Диета кормящей матери Лучшая Диета

А если бы не следовали, кормили бы дольше?

У меня просто варианта другого нет, или ребенок мучается или я себя ограничиваю.

Можно вот она целиком...

Памятка по питанию кормящей матери

1.Исключить:

бульоны- куриный, мясной, рыбный; колбасные изделия, курица, морепродукты, креветки и кальмары, икра, сгущенное молоко, любые консервы в металлических банках, маринады, копчености, чеснок, зеленый лук, квашеная капуста, кофе в любом виде, какао, шоколад, шок. конфеты, цитрусовые (мандарины, красные грейпфруты, апельсины), клубника, экзотические фрукты (ананас, манго и т.п.), яблочный и виноградный соки, виноград, облепиха, торты с кремом, пирожные, черный хлеб, растительные масла - соевое, арахисовое, салатное.

2.С осторожностью пробовать не ранее 3-х мес. возраста:

малина, садовая земляника, сливки, свежие яблоки, свежая капуста в сыром виде, ряженка, фруктовые йогурты, абрикосы, курага

3. Ограничить:

хлебобулочные изделия, варенье, сахар, ржаной хлеб, мясные продукты по возможности чаще заменяйте рыбными (если нет аллергической реакции на рыбу)

4. Примерны набор продуктов и сроки их введения:

с нуля: пшеничный хлеб с отрубями

крупы (гречка, кукурузная, пшено, геркулес, рис), в виде хорошо разваренных каш на воде

макаронные изделия (в  небольшом кол-ве)

овощи – картофель не много(если не вызывает колки), капуста (брокколи, цветная, брюссельская), кабачки, репа, морковь, свекла - в вареном, тушеном, печеном виде

фрукты - печеные яблоки

молоко – не более 250мл в сутки

кисломолочные продукты (био-кефир, простокваша, био-йогурты без добавок)

творог не жирный до 150г. в день

растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное)

масло сливочное ( не много)

сыр не острый, твердого сорта

с 2х недель:

очищенные свежие огурцы (если лето, и не тепличные)

мясо (говядина, телятина, нежирная свинина, кролик)  вареное, тушеное или печеное

рыба (не жирная и не красная) вареная или печеная

сметана в виде приправы (20%) не много

с 3-4х недель:

яйца куриные - не более 2-3шт в неделю, учитывая кол-во яиц в готовых блюдах

с 4-5недель:

птица (индейка) вареная или печеная

с 2-3х месяцев:

помидоры, сладкий перец

зелень

свежие – груши, бананы, сливы, сухофрукты (чернослив, финики) и др. постепенно и понемногу вводить в рацион по 2-3е суток следить за реакцией

Все что пучит, а это в первую очередь все мучное и картошка.

Все жаренное и жирное

Исключить...

Но это в двух...