Вес "застрял"!
Прошу поддержки!!!Девочки, поддержите!
После родов налипло лишних 10-12 кг.
Занимаюсь в спортзале и в бассейне - 2-3 раза в неделю, визуально вроде поудела, но по весу никак! Ну может на полкило. Поддержите у кого так было, а потом рррраз! и о чудо! Я пока надеюсь на заканчивание ГВ или не стоит?
Катя Фотомирка
нашла я все-таки - авось пригодится! Я читаю книгу Маргариты Королевой "Легкий ауть к стройности" - ничего нового, НО описаны механизмы похудения что и как, мне интересно и как-то вдохновляюще1
Так вот - я так поняла, что у тебя нормальное питание, спорт - это хорошо.
Вот что она пишет проситуацию, когда вес остановился (при нормальном питании как образ жизни и активности): - напишу в свободном изложении. а то места не хватит - много буков 
:
"Для чего нужны разгрузочные дни? Прежде всего для придания динамики процессу снижения веса. Человек быстро привыкает к нормальному низкокалорийному маложирному питанию (т.е. базовому) и уже ничего не хочет отдавать. Это наступает в период весового плато.
Чтобы продолжить процесс снижения веса организму требуется микрострессы, создающие дополнительные периоды дефицита поступающей энергии. Но это не голод!бла бла бла....
Короче нужны разгрузочные дни и монодиеты - разгрузочный рисовый понедельник (6 приемов риса, 2,5 литра воды, 3 ложки меда). еще есть кое-чего - типа кефира 10 раз + 2,5 литра воды и 3 ложки меда.
Но подойдет ли это тебе при ГВ?
Мне вот кефир с водой, думаю, не подойдет - уверена, что голодно не будет, но как с Машей гулять????? Это ж каждый час принимать по 100 гр кефира, серез полчаса воду пить, идти это сливать в туалет - а гулять в памперсе чтоли?
В общем. нужны микрострессы в жратве - не думаю, что ты сейчас можешь себе такое позволить, так что пока живи с этими лишними застывшими кг и не бросай нормально питаться и спорт
Я такой советчик знатный 
...
:
"Для чего нужны разгрузочные дни? Прежде всего для придания динамики процессу снижения веса. Человек быстро привыкает к нормальному низкокалорийному маложирному питанию (т.е. базовому) и уже ничего не хочет отдавать. Это наступает в период весового плато.
Чтобы продолжить процесс снижения веса организму требуется микрострессы, создающие дополнительные периоды дефицита поступающей энергии. Но это не голод!бла бла бла....
Короче нужны разгрузочные дни и монодиеты - разгрузочный рисовый понедельник (6 приемов риса, 2,5 литра воды, 3 ложки меда). еще есть кое-чего - типа кефира 10 раз + 2,5 литра воды и 3 ложки меда.
Но подойдет ли это тебе при ГВ?
Мне вот кефир с водой, думаю, не подойдет - уверена, что голодно не будет, но как с Машей гулять????? Это ж каждый час принимать по 100 гр кефира, серез полчаса воду пить, идти это сливать в туалет - а гулять в памперсе чтоли?
В общем. нужны микрострессы в жратве - не думаю, что ты сейчас можешь себе такое позволить, так что пока живи с этими лишними застывшими кг и не бросай нормально питаться и спорт
Я такой советчик знатный ...
17.09.2009
Ответить
Юлия
Спасибо, что не поленилась столько буков написать! Да, ничего нового, и может и подействует.... но не на мне:) Я ж себя знаю, день так может и отсижу, а вот на следующий побегу в Шоколадницу блинами объедаться. Я знаю еще способ, раньше помогал - 3-5 дней на таком режиме: через 3 часа яйца(вареные) и творог поочереди. Творог нежирный, яйца несоленые. Я вот на это и сяду, как совсем кормить закончу, а то боюсь помру без витаминов.
18.09.2009
Ответить
Катя Фотомирка
слушай, ну яйца и творог - это ж тот же микростресс, что и на рисе - там такое в книжке тоже было, но писать я уже не могла ..
А мне кажется, что нормально и для ГВ - творог, яйца, зеленый чай, тем более часто и постоянно... И не так уж умирающе....
..
А мне кажется, что нормально и для ГВ - творог, яйца, зеленый чай, тем более часто и постоянно... И не так уж умирающе....
19.09.2009
Ответить
Юлия
Оно понятно, только на рисе я не протяну, а вот яйцах да. Только тут к вопросу о памперсе - когда на это садишься, в писать через 15 мин бегаешь, особенно в первый день. Надо день выбрать, чтобы не надо было никуда ходить:)
20.09.2009
Ответить
Sun
О,привет подруга по несчатью))))У меня тоже 15 налипло,но слетели осталось где-то 4-3 кг,но собака стоят(((( тоже пошла заниматься,еще месяца нет.Надеюсь получится,а иначе и быть не может.Я ведь...страшно сказать...чтоб не ошибиться 15 лет из залов не вылажу,фанатка спорта и мало ела.А после родов страшно на себя в зеркало смотреть,от точеной фигуры и накачанной попы и следа не осталось-просто жуть!(((((НО буду бороться что есть сил,но верну былую фигуру,вот с ГВ закруглимся после года ттт,чтоб не сглазить и всё байкот еде,на завтрак обед и ужин- спортзал!!!!!!
16.09.2009
Ответить
Sun
))))само,НО есть одно НО,я перестала есть после 18.00, и вообще перестала есть сладкое, мучное,картошку и каши.......ну иногда конечно могу накидать всего,но это иногда.Ем мясо,сыры,творог,йогурты,овощи и немного фруктов,чай без сахара,соки совсем не пью(там много сахара).Залог хорошей фигуры-это питание,фитнес идет вторым пунктом-70% успеха приносит питание и только 30% фитнес,пока не наладишь правильное питание,фитнесс до лампочки,хоть сдохни в зале,особо эффекта не увидишь,кроме слегка подтянутых мышц под толстым слоем жира)))
16.09.2009
Ответить
Юлия
Это точно, жрать надо меньше:) Ну я в общем-то и не жру ососбо, сладкое, мучное не люблю, соки не пью, фрукты и каши тоже не люблю. Курица, сыр и яйца - вот мои любимые продукты:) Бывает, правда, прям пропирает какую-нибудь дрянь сожрать типа чипсов, ну это редко. Так что будем ждать и надеяться, что ЭТО все на мне пока сиськи рабочие. У меня вообще организм такой, как только забеременела, сразу поправилась, прям за неделю или две перестала в штаны свои влазить на 3 мес беременности. Просто обидно, что результата никакого.
16.09.2009
Ответить
Юлия
А когда начали у тебя слетать? Или ты и не заметила. Я вот чувствую, что потихоньку начала худеть, но вот весы на месте стоят.
17.09.2009
Ответить
Sun
))может весы сломались? Сразу 2 кг ушли а потом долго вес стоял на месте,где-то после 3-4 мес начали остальные уходить,но мне еще ой как далеко до меня прежней,хоть и повисли 4-3 кг,их то можно согнать,а вот тело -кожу,мышцы за один день не приведешь в порядок,на мне эти 3-4 как 10 смотрятся....мне так кажется.
17.09.2009
Ответить
Юлия
Я тоже так думала, у меня дома дешевые, Икеевские, но в спортзале тоже сломались? Я когда пошла в качалку заниматься, не могла ни одного упражнения на пресс сделать, испугалась, что при КС нахрен все мышцы разрезали:) и буду я теперь с отвисшим брюхом доживать, но ничего, щас живота почти нет, зато жопа, ляхи и руки выше локтя огого. Вселяют надежду рожавшие подруги, у троих погодки на год-полтора старше Машки или по одному примерно такого же возраста, все худей, чем до беременности, только у некоторых с грудью проблемы. А ты сейчас занимаешься или как?
17.09.2009
Ответить
Sun
да только пошла,три недели хожу.В качалку не ходи иначе как бройлер будешь,иди на аэробику и до потери пульса прыгай,только так жир сгонишь,а в качалке нет,только мышцы накачашь под жиром и усё)))видимо у тебя это и получилось,потому и вес стоит,мышцы отяжелели.
17.09.2009
Ответить
Юлия
Я раньше занималась аэробикой и поняла, что терпеть не могу коллективные занятия. Про качалку уже поняла свою ошибку, потому как моя и так не маленькая же, стала еще и выпирать взат, типа кубинской. Я теперь на дорожке хожу до опупения в разных режимах - то в горку, то в большую горку, то так просто, и пресс немного качаю. Или и это не пойдет? Вроде дорожка тоже кардио-нагрузку дает?
17.09.2009
Ответить
Sun
дорожкка тоже пойдет
только пульс высокий страйся набрать и так чтоб до пота.
только пульс высокий страйся набрать и так чтоб до пота.
17.09.2009
Ответить
Юлия
Ну слава богу, успокоила, а то я уж испугалась, что придеться ходить на коллективку и по времени. Да я на этой дорожке до языка на плече дохаживаюсь, мокрая как мышь. Надеюсь подействует. Пришлю тебе фотки, может еще какой дельный совет дашь.
17.09.2009
Ответить
Юлия
У нас лопает давно, вот только очень разборчивая девочка - вся в маму. Есть из овощей только тыкву, морговку и грушу, еще морковь с картофелем, всякие кабачки, капусты ни в какую, причем самосделанное не ест, и банки только Герпер и Хипп, кашу ест тоже гречку и рисовую, тоже Хипп и еще какую-то покупала. На днях научилась пить сок из трубочки, теперь и его пьет - морковный, еще грушу, но морковь любит больше.
16.09.2009
Ответить
Юлия
Ну я думаю конечно, но хотелось бы все же именно похудеть. Мне 10 лишних кг мышц тоже ни к чему
16.09.2009
Ответить
Kimio
я после того как перестала кормить похудела и то не до конца через 3 месяца
16.09.2009
Ответить
Kimio
не кипишите,я вот практически не кормила-не суждено видать было,стрессовые роды
а вот теперь понимаю,что организм только через год восстанавливается,мне ещё 5 кг осталось
16.09.2009
Ответить
Юлия
Да, у меня то же самое. ГВ - это громко сказано, грамм 40 на ночь и все. В течении месяца буду завязывать.
16.09.2009
Ответить