Девочки, делитесь своими успехами, вопросами, сомнениями и вчерашними меню ;)
Ярославль
утро вареники, чай, бутер с ветчиной
обед рис с рыбой
ужин 2помидорки, йогурт, сыр с криспами
потом еще чай зеленый
упражнения с Синди
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
вот умница!!!! и спортом занимаешься!!!
только в ужине помидоры лишние были
0
18.09.2009
Ответить
Ярославль
да знаю, я съела, а потом как следует прочитала, что с чем, ну еичего на ошибках учатся))
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
я тоже так думаю))) если ошибешься один раз, то это не страшно. плохо, когда нарушаешь систему постоянно, пусть и по мелочам. так что давай сегодня все правильно)))
0
18.09.2009
Ответить
Москва
вопрос? не поняла про помидоры? их нельзя в таком сочетании? или вообще нельзя на ужин?
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
нельзя именно в таком сочетании. это 7 вариант:
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
0
18.09.2009
Ответить
Видное
Завтрак: чай с кусочком (ужос) тортика. Второй завтрак - фрукты (персик и сливы), заправленные творожком без наполнителя. Обед как-то не сложился, съела еще персик, слив и чай с крекером. Ближе к 5 часам - на оливковом масле обжарила кусочек грудки с гречкой. Потом только чай. Ну и упражнения минут 10. Массаж. -400г за не самый строгий день, хм...
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
ну да, день не самый строгий, ужин не правильный, а отвесик есть. я тя поздравляю!!!! молодчинка!!! у меня сегодня тоже откуда-то отвесище взялся. я думаю, весы глюкануло. все 3 раза.
0
18.09.2009
Ответить
Видное
Нет, будем надеяться, что это мы такие молодцы, а не весы глюканутые :)
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
ну да, об этом думать приятнее. только что-то смотрю на себя в зеркало, еще стооооолько жиров.... когда ж они уберуться, мерзкие?
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
да ладно уж, что об этом говорить... я вот читаю свой дневник старый (когда я с 53 до 49 в 18 лет худела) и удивляюсь: в 53 кг я писала, что чувствую чебя раздутой жирной коровой с гигантской жопой... а тут 65 кг!!!!!!!! пипец!!!!
0
18.09.2009
Ответить
Вологда
господи я то чё вчера кушала????
утро было шальное, поэтому только чашка зеленого чая
обед (блин пошли в кафе, а там комплексный обед)
суп рыбный, салат рыбный, пюре с рыбой, чай без рыбы
около 16 огурец, помидор, сосиска (были взяты из дому на завтрак, но смогла скушать только после обеда
перед тренькой грейфик
на ночь 2 стакана воды в течение 2 часов
всё.....самой не нравиться, что опять гарнир не правильный с рыбой был..........но была такая голодная, что съела всё....ИТОГ надо завтракать, чтоб в обед не объедаться, вот.
А еще сходила в солярий, а перед тренькой намазалась гелем орифлэйм для плоского животика:) вот теперь всё!
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
гы-гы, чай без рыбы)))
слушай, ну и как крем для плоского животика? на чем его действие основано?
0
18.09.2009
Ответить
Вологда
Эффективный тонизирующий гель повышает эластичность кожи живота, способствует сжиганию жиров подкожно-жировой клетчатки и делает ваш живот подтянутым, а талию – тонкой. Наносите массажными движениями на кожу живота и бока утром и вечером.
я наношу только перед тренировкой, дык чувствую как всё подтягивается:))))
А вчера почему-то рыбный день был в кафешке:)))
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
ну так, четверг - рабный день ;)
а от этого крема не чевствуется холод или жжение? а то я такие ненавижу, у меня от них озноб. а так бы прикупила)
0
18.09.2009
Ответить
Вологда
нет нету ни холода ни жжения, нормуль......регистрируйся в орифлэйме консультантом, всё будешь со скидкой 23% покупать......я так зарегистрирована, себе все покупаю, мне косметика подходит, нет аллергии...и подружки знают, что типа занимаюсь этим и им заказываю, вообще дешево все выходит, не бегаю клиентов не ищу:))))
0
18.09.2009
Ответить
Урааааааааааа,сегодня -700 гр. Вчера я еще в бассейн сходила и процесс пошел.
я вчесть этого даже кусочек пиццы утром съела.)))
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
Умничка, умничка, молодец!!!!!!!!! Ааааааа!!!!!!!!!! Я очень-очень за тебя рада!!!!!!!!!!! Видишь, дело пошло, а ты боялась.... Я, знаешь, что заметила, что если несколько дней прям четко-четко все по питанию соблюдать и не сидеть на месте, то отесы прут как положено))))
0
18.09.2009
Ответить
.Теперь я в бассен буду 2 раза в неделю ходить, надеюсь процесс от этого быстрее пойдет. Всем желаю того же
Луганск
так.....
Завтрак как всегда чай+ конфета) 8.00
к 11.00 пшеничная каша +котлета))
14.00 2 котлеты + листья салата=кусочек сыра)))
19.00 кефир
и.....держалась, но муж принес арбуз, я тебе писала, ну ела я его)
Зато сегодня я умничка)) завтра отпишу, первый раз сегодня взвесилась((( Зара взвешусь опять, гляну чего там, ну хоть з один день (не зря я бла умничкой!)
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
ты свое первое взвешивание запиши в наш пост "ну что, начнем" в категории "система -60", чтоб потом сравнивать)))
а по поводу еды-ты молодец!!! молодец!!! я так не могла, когда начинала: все подряд в рот тянула... вот у тебя сила воли!
0
18.09.2009
Ответить
Воронеж
Я вчера ела:
Завтрак 11.30: паста с курицей и томатами (небольшая порция)
Обед 15.00: успела только яблочко перехватить
Ужин 17.30: солидный кусок говядины
0
18.09.2009
Ответить