Вес 75,5 кг (без изменений) И то хорошо :)))
Талия 76 см (без изменений)
Бедра 106 см (без изменений)
Ноги 60 см (без изменений)
Мое вчерашнее меню:
- 1 бутер с грудинкой
- Хлебцы "Фитнесс" с плавленным выром
- 10 пельменей
- 3 кусочка колбаски копченой
- 1 чокопай
- сливы и виноград совчем чуточек
Программу поставленную себе выполняю - вес держу :)
Санкт-Петербург
Девочки,мои хорошие,а вот и я ! :))))))))))))))))))))))))
Всем большой от меня приветик!!!!
Вы смотрю молодцы,все продолжаете борьбу с лишними кг!Так держать,умницы вы мои!!!!!!!
Итак,мой отчётик.На сегодняшний день мой вес- 71.300кг(в последний раз нашего общения вес был 72.000кг).Как и обещала,особо не расслаблялась,но и признаюсь "шалила" иногда :))) Без вас худеется совсем "туго",больше вероятности сорваться и поддаться на всяческие соблазны :) Убедилась я в одном-наш коллектив стройнеющих на ВВ-это огромный позитив,колоссальная поддержка и сильнейший стимул!!!!Скучала по вам ООООЧЕНЬ СИЛЬНО!!!
Меню(вчерашнее)
Завтрак-кофе с молоком+2 бутера с сыром
Обед-рис с тушенкой и овощами(лук репч.,помидоры,зелень)+зел. чай
Ужин-арбуз(купила арбуз,а он внутри оранжевый...на вкус оооочень сладкий,даже подозрительно...может не стоит его есть,меня его цвет "пугает" :))
В течении дня зел.чай как всегда.
Девочки,всем удачи,хороших отвесиков!
Хочу завтра поразгружаться на кефирчике.Есть желающие составить мне компанию?
Танюша,"соревноваться"в максимальном отвесике за неделю начну с понедельника :))
Санкт-Петербург
Давай со мной,а? :)))) Не решительная ты моя :)))) На утро будешь приятно удивлена-100% :))
Ой, Светулик, не готова, прости, друг! Жду КД. Помсотрю на результат, если не впечатлит отвес, то попробую прорваться через разгрузку. Вот.
Сегодня вес 66,2 (-500), но это минимальныый результат, который у меня уже был 2 недели назад, потом были привесы-отвесы. И опять этот вес. Питание всегда одинаковое на 1500-1800 кал. Наверное организм привыкает - то привес, то отвес. А может, еще и от дней цикла зависит. тем не менее, результат 2500 кг минуса за месяц и удерживание такого веса, тоже неплохой. Вчерашнее меню:
1700 кал:
1 кус. хлеба, 1 котлета, 1 помидор, полвафли, 1 сырник, мороженое, суп (150 г), 1 квадр. шокол., еще одна котлета, макароны (50 г), семечки 20 г, консерва рыбная (50 г), 1 мал. печенье, яблоко.
Двигаемся дальше. Может, в следующем месяце дела пойдут быстрее, организм привыкнет! Вообще, вес набирается за неделю обжорства, а сбрасывать нужно по 100 г в день, ограничивая себя. Вот.
Санкт-Петербург
Прикольно,Яночка, ты своё меню пишешь :)) ...1 котлета,1 помидор,тааак -пол вафельки добавим :)............хоп-ещё одна котлетка :)....опаньки - макарошки пошли :).....ну и семечек гр.20 :)....консерва?-ну а почему бы нет :) ...и т.д. :)))))))) Так и представляю тебя :))Улыбнуло! :)))
Светочка, это мой бич - постоянно что-то поджевывать, мне и самой смешно. Но честно пишу, что сожрала. Вот не могу отказать себе ни в чем! Хоть надкусить , но надо (натура такая, ураинская :-)). Избавиться от этого пока не представляется возможным, вот и считаю калории, чтобы себя контролировать. А как ты противостоишь соблазнам разнообразия вкусов?
Санкт-Петербург
"Не съесть так по надкусывать"-это наверно не только к "украинской нации" относится,а скорее всего это личная особенность человека-его натуры :)))Я сама такая :)
Как противостою соблазнам :) ? По разному,и с переменным успехом :).Стараюсь уговорить себя не есть "это" до следующего дня(это если времени на часах уже далеко за 12-00,а "это" очень "вредное").Ну а если не получается с собой договориться,то "кусаю и бегу"чтоб не было соблазна доесть всё полностью :)))) Всякое бывает....А вообще если очень чего то хочется,чуть -чуть можно(да хоть просто лизнуть :)) уже моральное удовольствие получишь :)).Часто нам КАЖЕТСЯ что мы чего то хотим,а на самом деле оказывается что не очень то нам это было нужно.Всё это потому,что стройнея мы во многом себе вынуждены так или иначе отказывать,постоянный контроль и т.д.Психологически это очень тяжело.Для меня лучше "дать себе поблажку" и то что хочется хоть надкусить(часто после надкуса я убеждаюсь что есть это совсем не хочу),чем встать ночью и в тихоря слопать всё :))
На счёт разгруза я что то погорячилась.Тебе и так сейчас тяжко.Надо при КД хотя бы денька 2-3 переждать от начала,а потом уже можно попробывать разгрузиться.Мы ещё с тобой кефирнём,не переживай :)))
Киев
Ругайте..... Вчера ела безпорядочно + начались КД на весах 65 (+1000)
Считай калории - так наверняка будешь знать, это самый верный способ - если потребляешь калорий меньше, чем расходуешь - худеешь. Медленно, но уверенно. По-другому как-то у тебя не очень хорошо получается себя контролировать. Так ты долго будешь худеть! А ну-ка подумай, что делать будешь?
Определяю на глаз вес продуктов, можно что-то в стакан насыпать и по объему вес определить. В инете можно найти таблицы - вес поштучных продуктов и т.п. и калорийность
и калорийность продуктов, даже готовых блюд. Так я точно вижу, переедаю я или нет, я ем все подряд , только по чуть-чуть. И вкладываюсь в определенное кол-во калорий. Если потребляешь калорий меньше, чем расходуешь, то естественнно будешь постепенно худеть. У меня за месяц - 2,5 кг, мало, но результат есть, можно есть меньше калорий, но у меня не получается. И сейчас, может, вес не минимальный, т.к. КД должны быть черз денб-два.
Чита
Ничего - это КД. Ты главное держись - нерасслабляйся при них и тогда будет тебе счастье - отвес большой :)))
Санкт-Петербург
Ириша держись.Все мы через эту "несправедливость природы" проходим! А что делать?! У меня в КД до 1.500-2кг привес бывает,потом всё это уходит,никуда не денется,точно! :))
Балашиха
Ириш ругайся,попила пивка называется(((((
Вес +500,сегодня буду стараться это дело исправить))))
Санкт-Петербург
У меня всегда так,стоит только употребить "олкагль",сразу на утро в плюсе :(((( На следующий день только разгруз.....
Балашиха
Вот сегодня решила не взвешиваться,завтра встану на весы)))))
Санкт-Петербург
Удачи,Катюша,дай бог всё и не так страшно окажется :))
Балашиха
Ага,ну вчера вчера то набрала 500 после пива,а сегодня решила обождать,т.к. вчера тоже особо не контролировала себя(((((
Санкт-Петербург
Ничего,Катюнь,отдыхать и расслабляться тоже надо,но лучше конечно этот процесс контролировать :))
Если будешь строго во всём себе отказывать,то рано или поздно будет срыв.Последствия срыва будут гораздо серьёзнее...
Ну что,завтра с новыми силами в бой? :)) Удачи!!!
К слову говоря я завтра планирую "кефирнуть"(разгрузик устроить),не желаешь составить компанию? :)
Балашиха
А можно и по кефирчику вдарить)))))
У меня организм уже привык мало кушать))))))Поэтому даже и есть особо не хочется))))
Алма-Ата (Алматы)
Вес 66.6 по сравнению со вчерашним минус 300 гр - это хорошо!
Остальное без изменения
Мое меню:
Завтрак: как обычно кофе и бутерброд с сыром
Обед: подливка с макаронами (этого кушать не надо было, но дома был заказ на такое блюдо, другое приготовить не успела)
Ужин: гречка и баклажанная икра.
Жду свою пятерку.
Калининград
Танюшка, прочитала твое меню и песня вспомнилась: "3 кусочека колбаски... " теперь сижу напеваю!!! Молодец, держи результат! Я тоже на одном месте стою 60, 4 кг:(
Меню:
зел. чай с бутербродом,
спагетти и курицей,
кефирррр:)
Чита
Держим результатаы :)))
Про песню меня улюбнуло :)))))))))))))))))))))
Москва
сегодня 62,5 (-500)
замеры в принципе без изменений...
ела
Утром каша рисовая и кофе с пастилой -пару штучек
Обед карп приготовленный в пароварке ...полдник кофе с печенькой и пастилой...
вечером ..где то в 18.15 ( не выдержала) сьела пару ложек...прям на блюдичке...печнь тушенная с офощами и сыром...
Ангарск
У меня все без изменений. Вес 66,5. Вчера с тра ела кашу овсяную, потом с бабушкой кусочек торта. Вечером гречка с мясом и кефир.
Видное
У меня без изменений сегодня. Меню: каша, 2 вафли, на обед - куриный суп, ужина не было.
