Начала я посещать спортивный комплекс Peples Gym 1 сентября. Ходила каждый день, чтоб попробовать всё, что там предлагают, а точнее:
Body-Complet
Body-Bike
Pilates
Spinning
Step
Сейчас я хожу три раза в неделю на Step и Spinning.
Стараюсь есть в одно время:
Завтрак в 8.00
Второй завтрак в 11.00
Обед в 14.00 по выходным бывает в 15.00
Полдник в 17.00 17.30 (на испанском Mirienda, а на нашем правильно назвала приём пищи в вечернее время, но ещё не ужин?)
Так как на тренировки хожу на 20.30 и прихожу домой в 22.00 то ем или йогурт натуральный с яблоком или овсяные хлопья с молоком. Здесь в Испании вообще ужин начинается в 22.00 или в 23.00 Есть такие семьи конечно, что едят в 21.00 но таких мало. Поздние ужины в испанских семьях.
Итак фото сделанные 3.09.09 93 кг
Фото сделанные 18.10.09 84 кг
Да.... если честно не ожидала я сделать вот в эту самую минуту для себя открытие, что не чуточку не изменилась я!!!!!!!!! По фотам одинаковая, а вот по вещам заметно.... странно.. честно!!!!!!
