Было --- Стало
Возраст 29 лет --- 30 лет (+1 год
)
Рост 166
Вес 63 ---55 (-8кг)
Объем талии 82 --- 68 (-14 см)
Объем бедер 96 --- 87 (-9 см)
Объем ноги 53 --- 50 (-3 см)
Вот такие результаты:
Санкт-Петербург
Конкурс "Снегурочка тощая фигурочка" БЫЛО - СТАЛО
Санкт-Петербург
Мария, вы тоже в конкурсе участвуете? Вчера у меня была такая программа: йога (1 час) + пресс (20-25 раз - 4 подхода) + бодифлекс + после 18.00 табу. Сегодня, конечно, все болит)) Если продержаться в таком ритме до Нового Года, то точно красоткой ;) стану 
А где ваши фото посмотреть можно?
0
21.10.2009
Ответить
Вологда
странно почему болит-то всё, йога она на растяжку, и бодифлекс тоже, может ты не разогрелась перед занятиями, а ты йогой сама занимаешься или куда ходишь?????:)))) Людочка щас ссылку дам, но если честно там пока льстить нечему:))))))http://www.babyblog.ru/com/hudeem/473339, а с этого начинала http://www.babyblog.ru/com/hudeem/428942
0
21.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
По первой ссылке - ошибку выдает. Я так поняла, ты скинула 6.300, а это за какой период? Ты знаешь. йогой я пока сама занимаюсь, раньше - с тренером, сейчас возможности нет. Болит мне кажется, из-за упражнений на пресс: я прочитала отчет одной из выпускниц КС, она советует одно очень эффективное упражнение ссылка и ссылка . Вот, после него я думаю...
0
21.10.2009
Ответить
Вологда
2 недели августа, я ходила на йогу и аэробику, а с 1 сентбря занимаюсь стренером в тренажерке.....ну грубо говоря 1,5 месяца.....если болит от упражнений, то эт плохо надо растяжку делать, у меня не было ни одного дня, чтобы болело, что-то...тренер заставляет после каждого подхода растягивать те мышцы, которые были задействованы....и перед тренировкой, я по дорожке хожу от 5 до 15 минут....спасиб за ссылки схожу посмотрю.....
0
21.10.2009
Ответить
Вологда
сил нет, на тренажерный зал и йогу.....да и с моим весом там пока делать нечего суставам выкручиваться и держать массу тяжко:))))
0
21.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Ничего-ничего))) Скоро мы все стройняшками станем 
. У меня к тебе есть вопросик: "ты пьешь воду во время занятий в спортзале? нужно пить воду, или не рекомендуется?"
0
21.10.2009
Ответить
Вологда
я пью, заставляют:))) маленькими глотками....раньше я говорила типа я не хочу, а тренер пей пусть организм лишнее выводит....привыкла, теперь пью.... но за всю тренировку выпиваю от силы 400 мл, в редких случаях больше....
0
21.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
ОК, т.е. чем больше во время тренировки выпьешь воды, тем лучше? .... больше лишнего организм выведет?
0
21.10.2009
Ответить
Вологда
это зависит от интенсивности тренировки, на йоге я не думаю, что надо пить, а вот если аэробика или тренажерный зал, то да:)
0
21.10.2009
Ответить
Вологда
зачем-то конкурс перенесли в архив...поэтому и не открывается:(((( осенний марафон
0
21.10.2009
Ответить
Оренбург
Ой прям как у меня,тоже живот как у беременной,занимайся бодифлексом очень хорошо подтягивает мышцы живота)))
0
20.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Да, это точно: на работе все так и думают)) причем, уже не спрашивают: "Беременна?", а прямо: "Какой срок? или Кого ждете?"))) Начала заниматься, хотя не скажу, что не веду активный ОЖ. Постоянно: велосипед, ролики, прогулки. Главная причина - обжорство на ночь! Год назад я еще весила 53-55!!!
0
20.10.2009
Ответить
Оренбург
ролики и велосипед это в основном нагрузка на ноги,бёдра,а вот бодифлекс в основном на живот,попробуй, ну и после 18.00 табу.
0
20.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо за советы. А вот по бодифлексу, наверное, будут вопросы. Сейчас буду искать по нему инфу в инете)))
0
20.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Людмила, ты давно бодифлексом занимаешься? Я вчера в первый раз попробовала: нашла в контакте видео, вот по нему занималась... Как-то не очень верится, что эти упражнения приведут к каким-то результатам...
0
21.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Это я год назад(( Хочу такой же результат к Новому Году 
0
21.10.2009
Ответить
Москва
Ну прям заметно! -8 кг - отличный результат, молодчинка)))
Эх, с такой конкуренцией мне не выиграть...
0
24.12.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Да, конкурентов у нас много. Но, главное- мы заставили себя похудеть))) И я не собираюсь на этом останавливаться)
0
24.12.2009
Ответить
Орландо
У вас красивые стройные ноги)есть повод для гордости))а над верхней частью тела нужно поработать.Удачи вам,и силы воли!
0
19.10.2009
Ответить
Брянск
(Без всякой лести))) Очень заметно! Молодец, хорошие результаты!
0
25.12.2009
Ответить
Какой животик)) сейчас уже все ушло?? прессик кубиками?! ножки классные!! удачи!
0
20.12.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Оля, может, подскажешь опробованные и эффективные упражнения для пресса? Спасибо огромное, буду очень признательна. Ссылочки какие-нибудь, может, есть в запасе??))))
0
20.10.2009
Ответить
