Вес 74,2 кг (без изменений) Ну точно КД мешают весу снижаться!!!
Мое вчерашнее меню:
- пюре с сосиской
- бутер с колбасой
- 6 пельмешек
Я без сладкого вчера была ))))))))))))))))))))))))))))) Мы с Марусей договорились через день не есть сладкое )))))))))))
Берите с нас пример )))))))))))))))))))
Девоньки, у меня без изменений и хорошо, а то плюсики уже надоели. Моя 5-ка устауанивается, надеюсь. Сегодня 65,900 (0). Вчерашнее меню на 1580 кал:
полбутера с красной рыбой, мал. кус. батона, фасоль 50 г, сладкий творог 150 г, салат оливье 250 г, картофель фри 100 г, булка 50 г, 2 хурмы, 2 ложки картошки - вечером попробовала, не удержалась. А вообще не ужинала,если не считать этих 2 ложки.
Всем удачи в нашем деле!!!
Москва
Поздравляю с"5"! Меню хорошее, только смущает картошечка фри, хотя худеть нужно с удовольствием, чтоб результат был стойкий! Молодец!!!
Светуля, меня тоже смущает, но для семьи готовлю и напробуюсь. Буду исправляться!!!
Чита
Держи пока результат! А вообще... может как раз сейчас бабахнуть и разгруз сделать, а? )))
Танюша, надо бы, может, в следующий вторник. Нужно настроиться. Вторник - разгруз.
Новосибирск
Солнышко ты наше, правильно держи свою пятерочку, подержишь, а там и к четверке пошагаешь!!!!!!!!!! УМНИЦА!!!!!!!!!!!
Натуся, ты не переживай, очень часто вес стоит, тем более наши гормональные перепады... А спортик нужно, и тело все подтягивается тогда, мы же хотим быть красивыми женщинами!!!!??? Давай-давай, только попробуй не позаниматься и переедать, ты же весь коллектив подведешь тогда!!!!! Соберись!!!
Москва
Привет девченочки! Танюшка, с тебя точно надо брать пример особенно мне сладкоешьке, а в период КД в организме накапливаеться много лишней воды, вот вес и стоит, хорошо не +2 перед месячными это очень частое явление!!!
Меннюшка:
салатик(огурчик, помидорка, сал.айсберг, крабовые палочки 3 шт., 2ст.л майонез пополам со сметаной), печенки(без шоколада) 2, конфетки 3(такие вкусные просто м-нака)
кофе с молоком, бутер с сыром +1 крабовая палочка
сухарик,сушка, конфетка
супчик, сыр, конфетина
Что-то меня в 8 пробрало и я скушала 3 маленьких сухарика, 2 сушки (челночек), печенко юбилейное!
Вес 54,200 (-100) замеры т-69, б-95 н-53(-0,5)!
Всем легкого похудения и хорошего настроения!!!
Молодец!!! Светочка, что-то в наших меню есть общее... а.. - конфетки! я тоже без них никак. Но мы же по чуть-чуть и считаем калории!!!
Москва
Спасибо Яночка! Еслиб не эти сладости, я б стройняшечкой была, т.к. не люблю жирное, жареное и мясо( только сейчас как-то понравилась курочка)! Сладости меня и губят!
Новосибирск
Молодчинка ты какая, Светик!!!!!!!!!!! Ну чтобы завтра троечку увидела заветную!!!!!!
Санкт-Петербург
Отчёт-
Вес-67.600(-100)
Меню:
До 12-00:кусок куриной грудки,2 кусочка хлеба "Бурже",майонез,кофе с молоком,зел.чай
После 12-00:"Активиа"-150мл.,рис+гуляш+зел.чай
Удачного дня всем стройнеющим!
Москва
Поздравляю с минусиком! Только я заметила (если ни чего не путаю) ты любишь майонез? да? может заменить на йогурт натуральный туда добавить сольки и зеленушки, тож вкусненько, я одно время тоже так подсела на майонез, ужас, потом перешла на малсо оливковое, льняное, тыквенное! и еще слушала передачку, а там говорилось что низкокаллорийный вредней обычного 87%, в нем больше химии и это вредно для похудения!!!
Санкт-Петербург
Да,Светуль,майонез моя слабость :((((Кушаю его по чуть чуть,буквально чайная ложка в день.Отказаться полностью не могу :((( Твой совет по поводу йогурта мне понравился,надо попробовать,спасибо :)) Насчёт "низко-калорийного майонеза",не знала,учту,спасибо за инфо!
Чита
нашла майонез у нас Иркутского производства ЯНТА. Каллорийность 166,6 ккал на 100 гр!!! Довольная как слон :))) Я тоже майонезная душа и еще колбасно-банановая )))
Умничка, ты уже совсем как дюмовочка кушаешь. Не вижу в меню фруктов и овощей... Хотя бы яблочки, капусточку кушай!
Санкт-Петербург
Согдасна,Яночка,постараюсь исправиться! Овощи и фрукты что то у меня,в последнее время,действительно отсутствуют :((((
Санкт-Петербург
Солнышко,я же в воскресенье и понедельник(два дня подряд)была на молокочае.Вроде,если два дня подряд разгружаешься на молокочае,то можно повторить разгруз не раньше чем через две недели.(а если один день разгружаешься,то можно повторять каждую неделю).Поэтому в этот раз,извини,я пас :)))
Приеду с базы отдыха,9.10-100% будет у меня разгруз! Спишимся.Может к тому времени у тебя ещё останется желание составить мне компанию :))
Новосибирск
Ну Ура, ура Светулечка, вес-то падает!!!!!!!Молодчиночка ты наша!!!!!!!!!! Удачки тебе!!!!!!!!
Баден-Баден
Привет Танюш, мой отчёт:
Вес: 72,3 (-800) после разгруза.
Меню: 1л. кефира
Спорт: йога, прес, пытаюсь крутить хх на синяках!
всем похудышкам классного дня и хороших отвесиков!
Москва
Молодец! Классный отвесик, я тож такой хочу, весь день сегодня кушаю гречку(2 разика, больше не влезло) и кефир(0,7), но о таком шикарном минусе даже подумать боюсь!
Новосибирск
Будет, будет минус Светуля, с таким меню точно, молодчинка!!!!!!!
Баден-Баден
Светик спасибо большое! надеюсь они не вернутся. Не переживай, завтра обезательно увидеш классный отвесик, самое главное пей побольше.
Москва
ТОчно про воду я как-то забыла, водички выпила всего 1л, не больше, в понедельник все исправим, мы с Натуськой собираемся сесть на гречку на три дня, ой только б сил 
хватило, не накушаться!
Новосибирск
Ух ты какая Викулечка молодчинка!!!!!!!!!!!! мы на тебя равняемся!!!!!!!!
Новосибирск
А вот я, не успела еще отчитаться, без интернета как клуша весь день просидела, забыли, что деньги закончились.
Мой отвесик опять 55,5 кг(+500 г), что-ли что через неделю КД, а вообще рановато, значит организм сам просит спорта.
Все в воскресенье вытаскиваю свой велотренажерик и кручу педали, надо привыкать, когда забеременела, аж плакала, что нельзя крутить, а тут обленилась. Девочки поддайте мне пенделя, да по-сильнее.
С завтрашнего дня снова меню буду писать, просто не помню что вчера толком ела, депрессняк маленький напал, но который внес свои плюсы, отчитав мужа, как я без клавиатуры, мы ее купили сегодня
Удачи девчоночки, я буду отлично себя вести и уже веду, вы такие умнички все, я вас люблю, УДАЧИ НАМ!!!!!!!
Чита
шлю волшебный пендель!!! жду завтра от тебя отвесика!!!
и еще цалую!!!
Новосибирск
Целунькаю Танюша!!!!!!!!! Ой, не знаю будет или нет завтра, пирожка закусила с яблоком под вечер, дурнушка, Спасибо за пенделек!!!!!!!!!!1
Москва
У меня тоже есть велотренажор, только он как вешалка стоит в прихожей, так привыкла что это вешалка, а не велосипедик, надо тож пидали покрутить!
Хорошую идейку подала +трех дневная гречка и мы стройняшечки! Ла-ла ла-ла
Москва
сегодня я зашла впервые на диетаонлайн и зависла.. почитала, разобралась и поняла, что мне это подходит больше всего.. никогда к диетам не испытывала доверия.. надо менять образ жизни и привычки.. в общем в итоге сегодня уже ела по системе, уложилась в требуемый интервал легко, голода не испытывала вообще и даже переела по ощущениям..
съела сегодня тарелку винегрета большую в обед с двумя хлебцами, вечером грамм 200 макарон по-флотски с мужем и еще грамм 200 винегрета, пила много чая, еще компотик сварила дитенку и сама попила, еще в обед съела творожок Агуша:) из запасов детского питания
все.
утром сделала зарядку, а вечером 5 раз спустилась и поднялась пешком на наш 4 этаж.
на кефире я завтра сидеть не буду, прочитала, что это не здорово себя так ограничивать и по себе знаю, что мой организм будет точно сопротивляться насилию.. в общем решила четко по диетаонлайн менять свои привычки в еде и питаться сбалансированно..
достала масло из грецкого ореха, были у меня запасы.. страшно полезное, буду по утрам ложечку выпивать
Киев
Вес 65.6 (+100)
Вчерашние бутерброды дали о себе знать, вот что значит неправильное питание, но сегодня исправлюсь....
Меню:
Суши
Кусочек пирога
Бутерброды
Гречка с печенкой
Семечки
Качала пресс
Новосибирск
Главное Иришка вовремя исправиться, а праздник желудку иногда нужен!!!!!!!!!!!!!!!! Умница еще и пресс качала, хвалю!!!!!!!
Москва
Умнички !!!! А у меня сегодня снова отвесик: -600гр.
СУПЕР!!!
Занималась сегодня БФ, бегала, ХХ крутила, на фитболе "каталась"...
Ну а ела много:
затврак - каша гречневая + 1/4 банана + горсть винограда
Обед - салат (яйца, креветки, огурец, посыпано сыром)
Ужин - творог обезжиренный, сливы 2шт., сухари 3шт с изюмом. (Ужин оказался жутко сытный и тяжелый, сухари явно были лишними...теперь такаааааааая тяжесть...уххх...Но правда ужин был где-то в 5 часов...так что до вечера я еще на фитболе покатаюсь, так что думаю, что сухари мне не навредят...завтра увидим...)
Москва
Девочки, решила измериться.стала ограничивать себя в еде с 16 октября) тоечть на сег день прошло 15дней:
рост - 171 см
было - есть
ОТ - 101 см - 97
ОБ - 114 см - 111
ОН - 66 см - 62
ВЕС -94кг - 89,5
Вот так!))) сег кушала:
1. Чай зел, 2кусочка ветчинки, 2 хлебца
2. Яблоки 2шт,сок
3. Сосиськи 1,5шт, яблоки 2шт, чай попью еще.
сег крутила обруч, качала пресс)))
Новосибирск
Классно Танюшка!!!!!!!!!! Нас тоже с Аленкой надо без сладкого подержать
Хорошо, что вес не растет от КД, умничка значит ты наша!!!!!!
Чита
Умничка сегодня ела как потерпевшая на ДР ))) Так тяжело и противно, блин... бееее...
а по поводу сладкого - это тема надо сказать! вроде не полный отказ, но все-таки какое-никакое ограничение )))
Санкт-Петербург
Так это у тебя вес на месте стоит потому что КД на носу? Так это же отлично!!! Главное что не плюс!Ещё и от сладкого отказалась,умница!Представляю как тебе сейчас тяжело!!!!У меня перед КД всегда такой жор,и на сладкое смотреть спокойно не могу.А ты молодец,держишься! Прям горжусь тобой Танюша!!!!! :))))))))))))))))))))))))))))))))))За такую силищу воли,выдержку и терпение тебя явно ждёт награда,в виде отличного "-"!
Чита
Я Светуль сегодня на ДР была... так что жор перед КД меня все-таки настиг :)))
Молодец, Танюша! Продержалась без сладкого, отсутствие плюса тоже очень хорошо, особенно перед КД!
Чита
И то правильно ))) Вот сегодня была выпита последняя таблетка ОК, значит на днях начнутся КД...
У меня КД, поэтому 61.6 (+100)...
Ела мюсли с молоком объемом до 300 мл 3 раза и вечером еще рису немного с рыбкой.
Щелково
Вес 72.2. Всю неделю то +, то на месте топчусь. Когда это закончится? Тань со следующей недели присоединюсь к вам на день без сладкого.
Чита
Давай - присоединяйся!!! Я прям себя героем дня чувствовала, что сладкое не лопала целый день )))
Чита
Давай еще посидим без сладкого, а? ))) Давай в воскресенье, а? )))
Так стимулирует - "вот я какая молодец"!!!
Чита
Давай ))) Я тоже сегодня рогалик схомякала ))) Но завтра ТОЧНО!!!
с кефиром из-за этой троички!
