Воронеж
Доброе утро, девочки! Ну, рассказывайте)))
И еще, у меня есть просьба: напишите, в какое время вы завтракаете, обедаете и ужинаете.
У меня:
завтрак (8.30): чай с 2 кусочками сырного пирога
завтрак 2 (10.30): полбанки рыбных консервов (ну просто дико захотелось!!!)
обед (14.30): куриная грудка вареная, сыр, яблоко
ужин (17.45): вареная куриная грудка
Оренбург
в 8.00 завтрак всегда по разному (то что остаётся с ужина от моих мужиков) ну и конечно же сладкий кофе
с обедом у меня вообще беда не раньше 15.30 была тушённая капуста с мясом
ужин в 18.30 яичко
ещё хотела про хлеб спорсить из ржанной муки,который допускается в небольших количествах в обед,примерно так он выглядит:
???????????????
Воронеж
Ага, очень похож, ржаная мука такая темная, поэтому и хлеб получается черный.
Оренбург
аааааа,есть у нас такой,губернский называется,тот правда прям как цвета горького шоколада.
Воронеж
а ты состав не смотрела? а то иногда бывает, что что-то в хлеб добавляют для цвета, а муку используют пшеничную.
Оренбург
смотрела и состав,он ещё идёт в магазине как для диабетчиков и язвиников (из ржаной муки твёрдого помола) наш оренбургский.
Воронеж
вооо, отлично! нам подходит! насуши из него сухариков, их можно на ужин с сыром лопать.
Оренбург
ладно с хлебом разобралися,сыр 50грамм,как бы отвесить,хотя получается прилично(а сухарик 3-4 шт,смотря какие сухари по размеру)))))))))) а то можно буханку на четыре части попелить))))))).
Воронеж
гы-гы))) сухарик по размеру где-то с треть ладони и тоненький. а сыр... ну н знаю, как отмерить... посмотри вес куска на этикетке, подели его на несколько равных частей, соответственно, посчитай их вес. я раньше так делала, потом весы купила)
Оренбург
ладно,разберуся.Сегодня у меня опять всё никак у людя.Завтрак в 9.00,а обед в 15.30 (без перекусов).А в 18.00 ничего ещё не охота,в 19.00 тоже,но почистила себе морковку и съела свежую,чтоб в 22.00 не сорваться.Вообщем за весь день утро два пирожка,в 15.30 солённая селёдкка (четыре кусочка) и кусочек ржаного хлеба,и в 19.00 морковь.
Видное
Приветики!
Такссс, чего у меня вчера было...
7.30 - 8 завтрак: каша с половинкой банана, 1 пастила, 1 конфета
13.00 обед: 2 перца фаршированных, 1,5 мандарина
16.00 - чай с 2-мя ржаными сухариками, 1 мандарин.
С весом сегодня понять ничего не могу, весы чудачат. Сначала на 3 кг меньше показали, потом на 1 кг. Нету у меня сегодня к ним доверия.
Воронеж
Привет))) Классно было бы, если б эти минус 3 кг были бы правдой, да?))) А ты попробуй на них что-то взвесить, вес чего знаешь точно. Вот и проверишь.
Видное
Я Юрку взвесила, у него вроде не врут. А у меня точно врут. Завтра взвешусь и за два дня зафиксирую.
Вильнюс
Приветики, а я с утра взвесилась и не поверила очам своим!!!
Так хотелось скорее поделиться, но поста этого еще не было!!!
Итак
завтрак - 9-00 овощное пюре с печенью
обед - 13-30 стакан кефира 2% с ложечкой меда
перекус или второй обед что ли... 15-00 стакан кефира
ужин 18-00 стакан кефира.
Вечером как обычно под фильмец 40 мин. обруча и немного упражнений на ноги.
УТРОМ - 2 КГ!!!
Воронеж
Здрово!!!! Поздравляю!!! Это за сколько дней у тебя такой отвесище???
У тебя вчера получился разгрузочный день ;)
Москва
Вчера я устроила загрузочный день (как и обещала своему желудку) - наелась винигрета, чипсов, паштета и даже ложку икры. Вообщем оторвалась по-полной. Мой желудок, как всегда был рад, так что сутра на весах малююююююсенький плюсик только.
Завтракаю я когда как, в среднем в 10 утра. Обедаю в час-два. Ужинаю где-то в 4 (если ужинаю) - не позже.
Воронеж
Классно, вот это он у тебя вчера порадовался))) А мне казалось, что ты вчера хотела апльсины с кефиром есть весь день?)))
Москва
Вот сегодня (в четверг) должна была, но что-то не совсем кефирно-апельсиновый день получился... точнее кифиром там и не пахло. 
Воронеж
))) прикольно. слушай, а сегодня же среда? или я что-то путаю???
Москва
Доброго всем дняии с праздником!
Завтрак 8-00 Мюсли, кофе с конфетами
обед 11-00: куриный суп, чай с 3 печеньками
полдник 15-00: груша, сливы, грейпфрут
ужин 17-00: сливы, 2 яблока, ряженка
вечером фитнесс
Воронеж
какая ты умница))) все успеваешь и кушаешь правильно, ну я просто восхищаюсь! что у тебя там с весом?
Москва
Захвалила прям, спасибо.
То что на фитнесс успеваю ходить- маме моей спасибо, сидит в это время с дитем, а так- и мечтать бы не могла.)))
Вес как-то странно себя ведет, неделю стоял , потом за 3 дня ушло 800 гр, потмо еще неделю стоял, и за 3 дня ушел еще 1 кг. Итог за 2,5 недели: 1,8 кг. Мне кажется, маловато, но это лучше, чем ничего)))
Наро-Фоминск
Согласна...)))) Иришь, мож № аськи киданешь, а то мозг бывает кипит, поговорить не с кем, обсосать проблематику жизни)))
Воронеж
Ну так, всегда после алкоголя сначала обезвоживание, а потом наоборот, зажержка жидкости, когда его последствия выводятся.
Вена
Я вот тоже замечала, что если ем достаточно плотно, но с красным винчиком - наутро привеса нет!!, даже странно, наверно обмену веществ помогает!!!
Брисбен
я читала, что если после обеда (или во время, не помню точно) выпивать 1 бокал сухого вина, то это ведет к сжиганию жиров и не поправляешься от еды..:))) Может и правда работает?
Вена
Ура!! Все вернулось на круги своя, т.е. -400 гр. сегодня и у меня вновь 54,0.
Завтрак (8:00) - подушечки с молоком
Завтрак №2 (12:30) - две булочки с маком, кофе с сахаром, кусочек черного хлеба, чай ромашковый
Обед (16:30) - черный хлеб и пара ложек соте, 3 блинчика с чайной ложкой меда (не смогла удержаться - 3 раза :)), кофе без сахара, чай черный (кстати, я уже года 3 чай пью без сахара, а кофе - только с коричневым сахаром - одна ложка)
Ужин (19:30) - чашка кефира (съедена ложкой)
СПОРТ: беговая дорожка - 30 мин. !!! Я собой горжусь!! Скраба и массажа не было.
У меня время еды не фиксированное, все зависит от того как идет день..
Москва
аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
ДЕВКИ КАК ВЫ ТАК МАЛО КУШАЕТЕ?????????????
я тоже хочу(сказала я доедая очередную шоколадку) - я ем не почесам просто легче сказать когда я не ем... все время перекусываю.. и никак не контролируется... как так мало - 1 стакан кифира девки ??? это что правда?? это реально???
а ночью?? что никто не ест ночью???
Воронеж
)) мы здесь именно потому, что внутри нас живут существа, которые любят поесть ночью, налопаться сладкого или вообще постоянно есть... только в какой-то момент у каждой из здесь присутствующих появилась мотивация, у каждой - своя, и это помогло понять, что удовольствие от созерцания себя в хорошей форме гораздо больше, чем от всяких поглощенных вкусностей.
а система хороша тем, что здесь не нужно ни от чего отказываться, а есть все в свое время и столько, сколько требует твой организм. у кого-то это стакан кефира, а у кого-то внушительный кусок мяса)))
Санкт-Петербург
Приветик!)) У меня:
Завтрак (9.30): кофе, булочка с маслом, шоколадка баунти
Обед(13.30): Гречка с мясом
Ужин (17.40): Гречка 2 ст.л. (больше не смогла запихнуть эту гадость=))
После ужина бокал красного сухого вина и... (убейте меня!!) горстка сухариков((( Упражнения делала, массаж было лень))
Ессентуки
Воронеж
Какая ж ты лентяйка, ты ж не лежала весь день, а небось, масссу всего полезного сделала или с детенком провозилась, вот и не было сил под вечер.
Ессентуки
Наро-Фоминск
и меня)))) ток к компу не подойти, у нас у папы утром музыкальная подборка
они с утра и И люхой танцуют))))
я еще глаза продрать не могу, а они уже на позитиве))))
Галюнь, а ты и правла оч красивая
я тя такой и представляла, правда
жалко что друг от друга в 500 км живем( у меня сестра Светка как ты рак и бычок))) 25 июня Днюха))) спелись бы)))
Холон
Приветик , всем. У меня завтрак в 9.15 Два сухарика с колбаской полукапчённо. и стакан кофе с молоком.В 12 .20 решила устроить себе обед Гороховый суп правда с кортошкой и с месным новаром, поела и потом подумала , хорошо что было только пол первого дня. вечером часиков 17.30 2 фруктовых маленьких ёгурта , с нулевой процентностью жира, и два крипса. Масажики небыли, и зарядка тоже небыло , Сегодня встала на весы +500, это наверное кд, в пути.
привет, у меня:
Завтрак(7,00)- 2 сосиски, кофе+1 ложечка сахара
Обед(12,00)- борщ на бульоне, свекла вареная+ немного майонеза, кофе
Ужин(17,00)- творог 5%, кофе
Спорта нет, массажа тоже
Брисбен
Девочки, я одна по утрам овсянку ем??? Она вроде некалорийная совсем и лучше ее утром, чем бутерброд или хлеб / булочку ....Или я что-то упустила?
p.s. я ее просто кипятком заливаю + 1-2 чайные ложки меда.
Вена
Нет, не одна :)) Я тоже ее частенько ела, что-то подзабыла последние недельки о ней, и готовлю я ее точно как ты и мне нравится :))
Наро-Фоминск
Девоньки! С праздником вас Казанской божьей матери! Желания, загаданные сегодня мсполняются!!!!!!!
Воронеж
здорово))) кстати, если ты уже не на этапе активного похудения, то можно вносить некоторые коррективы, например, перенести ужин на полчаса-час позже.
весело у вас))) мне тоже вчера казалось, что пятница была))