В дополнение к написанному разберем частный случай пристрастия к сладкому –ШОКОЛАДОМАНИЮ.
Шоколад содержит не только гормоны удовольствия, но и магний.
Он оказывает успокоительное воздействие. При стрессе магний в организме «сгорает», и требуется восполнять его из пищи. Известно, что магний нормализует деятельность сердечно - сосудистой системы. Человек нуждается примерно в 300-350мг магния в день. Может быть, все-таки можно получать достаточно магния, не объедаясь шоколадом? В мясе, птице и молочных продуктах магния относительно немного – 20-25мг.
Твердые сыры содержат около 50мг магния на 100г. Много магния в чае и кофе.
100 г порошка какао содержит 191мг магния.
В арбузе магния более 220мг, а некоторые справочники приводят даже 400мг на каждые 100г. Ломоть малокалорийного, освежающего арбуза – дневная норма магния!
Задумайтесь: мы часто хотим тот или иной продукт из-за нехватки витаминов и микроэлементов в организме, а не потому, что именно этот продукт нам сейчас хочется.
ШОКОЛАДОМАНИЯ
Москва
Я тоже без шоколадки-ни дня.. Просто МАНИЯ, и не знаю, как себя отучить от этой вредной привычки. И худеть СРОЧНО надо(((!!!!
Москва
А я некоторое время назад прекрасно похудела за полгода на 21 кг (рациональное питание, не есть вечером и пилатес), совершенно не исключая шоколада, - по 3-4 дольки ела каждое утро (ем и по сей день, - совсем не могу без него!). Но! Шоколад только горький, - не молочный! И только утром.
Моя печень любой шоколад приравнивает к яду и закатывает такой приступ - мама не горюй. Вот уже больше года вообще не ем шоколад и шоколадные кофеты (перспектива загреметь на операционный стол отбивает всякое желание).
Теруэль
Согласна с тобой, организм сам диктует, что ему нужно, эх, научиться бы правильно распознавать эти сигналы :)). А к шоколаду у меня мания: каждый день если не плитку, то полплиtки....результат на талии. К слову: муж шоколад почти не ест, но у него талия растёт быстрее, хе-хе.
А меня от шоколадомании моя печень спасла. Перестала переваривать его - и все. Так что я как вижу шоколадки или конфеты - сразу вспоминаю ощущения приступа - желание напрочь пропадает.