Всем привет! Делитесь своими вчерашними успехами!
У меня:
завтрак: щи, горть миндаля
обед: мясо, яблоки
ужин: чай с сыром
Спорт был почти часовой, массаж тоже был.
Девочки, у меня заболел ребенок, так что не обессудьте, если не буду комментировать.
Красноярск
90.900 (-300)
Завтрак: Пирожки и сосиски в тесте.
Обед: Голубца2
Кефир и яблоко
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Меню неплохое))) И поздравляю с отвесиком, минусы в нашем деле - это супер!
0
17.11.2009
Ответить
Красноярск
Спасибо.... А можно спросить, а вот есть еще где девочки тоже пишут о своем рацоне...у татьяны... они не на системе -60????
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Нет, там у девочек просто принцип "меньше есть", они там еще разгрузочные дни используют... Это тоже хорошо, но идеология системы не такая. У нас просто нужно есть все в свое время, никаких разгрузок и стрессов для организма.
0
17.11.2009
Ответить
Красноярск
Все понятно. хорошо...а давайте тоже лидера недели делать или месяца стимулирует!!!!
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Хорошо, Маргарита, мы обязательно что-нибудь придумаем. Надо с остальными девочками посоветоваться)
0
17.11.2009
Ответить
Подольск
Вот я тоже такой вопрос хотела задать:) . Я смотрю по отвесикам у них так же как у нас. Только они голодают, а мы нет:-)
0
17.11.2009
Ответить
Подольск
Вот я тоже такой вопрос хотела задать:) . Я смотрю по отвесикам у них так же как у нас. Только они голодают, а мы нет:-)
0
17.11.2009
Ответить
Подольск
Вот я тоже такой вопрос хотела задать:) . Я смотрю по отвесикам у них так же как у нас. Только они голодают, а мы нет:-)
0
17.11.2009
Ответить
Подольск
Вот я тоже такой вопрос хотела задать:) . Я смотрю по отвесикам у них так же как у нас. Только они голодают, а мы нет:-) .. И лидера недели нам тоже надо! Плиз:)
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
В этом плюс системы - ешь и худеешь))) Просто кому-то что-то другое больше нравится. Насчет лидеров недели - бум думать))) Только мне не хотелось бы лидера выбирать по КГ, ибо у некоторых стояки (как у меня), они стараются-стараются, а вес не уходит... Надо что-то другое придумать.
0
17.11.2009
Ответить
Подольск
Ой что тут у меня заклинило:)
У тебя вес стоит Потому что наверно уже все сбросила лишнее:)
Я сейчас пыталась найти твое фото, нашла с д/р дочки. Ты ТАКАЯ миниатюрная! Сколько ты сейчас весишь?
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Спасибо, но я пока 8 кг сбросила, а хочу еще 7, чтобы быть как раньше. Сейчас я 62 кг при росте 164.
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Спасибо)) Я до Б весила как раз в этом районе, но тогда я была отъевшаяся за зиму, поэтому нужно вернуться к нормальному (не послезимнему) состоянию.
0
17.11.2009
Ответить
Видное
Грипп? Поправляйтесь быстрее! И сама будь поосторожнее, попей чего- нибудь для профилактики.
У меня -400г сегодня.
Завтрак: мюсли, пастила, марципан, чуть позже кофе с мороженым
Обед: щи полповарешки, 2 паровые котлеты и огурец
ужин: чай с сыром, сыр ооочень вкусный
спорт и скраб
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Привет! Мы в поликлинику ходили, там сказали либо ОРВИ, либо грипп, щас еще ничо не ясно. Мы пьем для профилактики ингаверин. И у меня сегодня наконец-то отвес!!!! тоже -400 гр, и это после месяца стояка.
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
спасибо, он настолько долгожданный, что я даже глазам своим не поверила
0
17.11.2009
Ответить
Вологда
тренер сказал, что если вес встал, надо менять меню на день...легко ему говорить типа так легко от соблазнов отказаться:))) у него у самого уже месяц стоит:) вес стоит!
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
мне даже белковые дни не помогали сдвинуться с места... надеюсь, теперь попрет вниз!
0
17.11.2009
Ответить
пускай отваливаются. мне кажется, меня тут еще ДР притормозил.
Воронеж
спасибо) я так долго этого ждала, что несмотря на дочкину болезнь, этот факт меня сильно порадовал!
0
17.11.2009
Ответить
Москва
Завтрак: бутеры с красной икрой и кофе
Обед: Молоко "Агуша" 0.2 с половинкой шоколадки "Альпенгольд с клубникой"
Второй обед (ну можно и ужин, тока это в 3 часа дня было): картошка с квашеной капустой
На весах утром (Я В ШОКЕ!) -1.7кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всегда бы так!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
0
17.11.2009
Ответить
Москва
У меня перед ними в плюс, а когда начинаются, то иногда резко, иногда медленно, но падает вес обратно.
0
17.11.2009
Ответить
Киев
приветик всем...
стараюсь изо всех сил.... ужасно болит пресс - свекровь подарила моей Машке фитбол для зарядки на 4-х месячную годовщину, так я теперь его вместо стула использую ,при этом делаю вращательные движения тазом... так что это скорее подарок не для дочи получился, а для меня... :))))))
итак мое вчера:
Завтрак: 11-30 сельдь под шубой, вареники с вишнями и сметаной.
Обед: 14-00 сельдь под шубой (остатки - сладки, совсем чуток было - где-то 150грамм)
Ужин: 17-30 2 вереных яйца, вареная свекла
Массаж: Кофе+мумиё
Физ.нагрузки: 60 минут БФ утром
И у меня вопрос про мой ужин: я очень люблю вареные яйца на ужин, но с какой-нибудь добавкой в виде свежих или вареных овощей, совместимыц ли они?
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
По системе яйца не совместимы ни с чем на ужин. Можно только в мясо (или рыбу) чуть-чуть добавлять. Например, при приготовлении котлеток. От себя скажу, что я думаю, если съесть яйцо и заесть его свежим огурцом - ничего страшного, там одна вода и минимум углеводов. Насчет остальных овощей - не стоит
0
17.11.2009
Ответить
Самара
ПРивет! Выздоравливайте!
8-00-кофе, блинчик с творогом и клубник, мал кусочек торта,11-30-щи,15-30-омлет, кусочек хлеба
упражнения
0
17.11.2009
Ответить
Одинцово
Всем приветик))) Выздоравливайте и не болейте)))
Завтрак- косок торта и чай(мама в воскресенье привозила,но я сдержалась и не ела)
Обед не успела,занята была.
Ужин в 17.00 Рыба ипомидор(сначала сьела 3 кусрчка помидора, а потом вспомнила,что майонез нельзя,и сьела просто помидор)
Всем удачи!!! Целую Вас!!! У меня хорошее настроение!!!
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
спасибо, будем стараться выздоравливать)
Ян, смотри: система на ужин заперщает сочетать рыбу (и мясные продукты) с чем-либо вообще. В принципе, с помидором - это не страшно, но не системно.
В остальном все хорошо, только приемы пищи не пропускай!
0
17.11.2009
Ответить
Подольск
Привет! Завтрак суп с фрикадельками, бутер с салом, хурма.
Обед омлет с сыром.
Ужин 18.00 4 мандарина, 2 киви,стакан ряженки.
Отвес был 300 гр.
Выздоравливайте скорее, без твоих комментов скучно:)
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Пользуясь моментом сна своего детеныша, пришла к вам)))
Поздравляю с еще одним отвесиком, это оч здорово! И меню хорошее)
0
17.11.2009
Ответить
Подольск
Ой забыла что муж пришел в 23.00 и принес арбуз! Который оказался очень вкусным , пришлось съесть кусочек :) . Мой тоже сынок уснул слава богу:) .
0
17.11.2009
Ответить
Наро-Фоминск
Всем привет!
завтрак; ябл пирог с молоком
обед: бульон говяжий, купат
ужин: гречка
был скраб и уборка дома...
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Уборку зачтем за спорт) Меню системное, хорошее. Ты, наверное, ту тетку на холодильник повесила?
0
17.11.2009
Ответить
Наро-Фоминск
))))? не просто как-то наелась, и на Лемму посмотрела, какаяже умница!!!! Очень стимулирует, все-таки позитив рулит!!! И у тебя смотрю отвесик)))ттт)))
0
17.11.2009
Ответить
Москва
Олечке здоровья и скорее поправиться, держитесь девочки!
Отчитываюсь результатом за мои первые дни недели.
Исходный вес 78кг, сейчас 75. Медленно, но если бы это так и было, было бы здорово! Очень надеюсь вернуть свои 62 кг:)
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Спасибо за пожелания, мы постараемся.
Результат у тебя оч хороший, 62 кг вернутся обязательно, только чем ближе к ним, тем темпы похудения будут все более снижаться.
0
17.11.2009
Ответить
Коста Брава
Привет.
Завтрак: бутер с сыром, кофе с молоком, йогурт, круасан с белым шоколадом.
Обед: Спагетти с сыром, сухарики 2 шт. кофе черный б/сахара с йогуртом.
Ужин: яблоко
2-ой ужин: йогурт
Выздоравливайте!!!
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Привет, спасибо, мы бум лечиться и выздоравливать)
Во сколько у тебя получился второй ужин и какой был йогурт?
0
17.11.2009
Ответить
Москва
Добрый день! Желаю, чтобы дочка скорее выздоровела!
Завтрак: голубцы, кофе с пастилой
Обед: салат из свеклы, сыр
Ужин: рис с соевым соусом, яблоко.
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Спасибки, я Олечке передам все ваши пожелания, она от восторга сразу перестанет болеть!
У тебя хорошее системное меню, продолжай в том же духе)))
0
17.11.2009
Ответить
Домодедово
завтрак-запеканка мясная с кртошкой и фафля
обед-работа и 2 конфеты
ужин 7.30 отварная грудинка 1\2 и 2 ложки запеканки утренней
0
17.11.2009
Ответить
Новокузнецк
привет)) не болейте) завтрак: каша + кофе с молоком; обед: опять тот же супец без названия; ужин: яблоко и кефир. Фитнес Боди + БФ.
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Хорошее меню, Наташ. И спортивные достижения тоже впечатляют!)))
Спасибо, мы постараемся выздороветь побыстрее.
0
17.11.2009
Ответить
Воронеж
Приветик) Спасибо, мы будем стараться бороться с этой напастью всеми силами.
Хорошо, что вес нормальзовался)))
0
17.11.2009
Ответить