Воронеж
Доброе утро, красавицы-стройняшки! Делитесь вчерашними успехами)
У меня:
завтрак: салат из свеклы с майонезом
обед: куриное филе ззапеченое, капустный салат со сметаной, 3 капустника
ужин: куриное филе запеченое
Спорт был, скраб-крем тоже был.
Вес опять скачет туда-сюда... Как же хочется уже видеть не 62, а 61, пусть и с огромным хвостом...
Балашиха
Привет!
Вес 51 900 -600гр
Завтрак 10-00 2 хлебца,сыр,йогурт.
Обед 13-30 гречка,рыба,помидор.
Полдник-ужин 15-00 кофе (без сах.),киви.
Спорт 20 мин(вечером) +скраб,крем.
Воронеж
Оль, какая ты умничка) Только все-таки в 15 часов последний раз есть - это как-то рано...
Балашиха
спасибо!!!В осн ем в 16-00....Ложусь спать в 21-00,если поем в 18-00 будет дискофорт.Я там уже много лет кушаю.Бывают конечно исключения-праздники,на след день состояние отвратное,завтракать не могу,а для меня это ужасно,как-будто день не начинается!вообщем не знаю,что делать.ты советуешь во-ск последний раз кушать?
Наро-Фоминск
ДААА, твой вес просто мечта....я так последний раз весила, лет7-8 назад
Вологда
чай+яблоко
печеночный торт+пахта+слоки 2 шт с яблоками (вот сегодня всё началось, дак ведь не хочу ни сладкого ни мучного)
яблоко
тренька + много воды
яблоко
на треньке было плохо, носогубный треугольник побелел.....думала умру....выжила
на ночь крем с мумиём
Вологда
пицца выходила и день перед КД был....это я всё на них списываю, энергии хватало потому, что была сыта!
псть будет 61,800
Вологда
кстати! 160 это я про пульс очень много....сердце мона надсадить, так что не разгоняйся сильно!
Видное
Какая же ты молодец, меню всегда идеальное.
А меня нужно ругать :( Что-то мой нос повис совсем. Вчера какой-то кислый день был, который закончился сообщением мужа о неожиданной командировке в Питер, так что вчера мы с ним только мельком виделись. А про съеденное даже вспоминать противно:
Завтрак: мюсли и пирог, куска 3, наверное! и не хотелось особенно... а все равно ела. Обед тоже не важный - картофельное пюре и 2 сосиски с половинкой свежего огурца. Вечером поехали с Юркой в ТЦ за чешками. Ужинали там, в 7 часов. Себе заказала овощи-гриль, но потом зачем-то доела за Юркой торт. И массаж не делала. Все. Теперь ругайте.
+400г!!!
Воронеж
Так, ругать тут можно только за повисший нос! В нашем деле, при любых обстоятельствах нужно держать хвост пистолетом! Мы должны быть выше всего, что нам постоянно пытается испортить настроение!!!
Видное
Череда мелких неприятностей в совокупности с мерзкой погодой и давним отсутствием солнышка, а так же отсутствие мужа по вечерам изрядно подтачили мои радужные ожидания :))) Как-то так... Хочется есть пироги под пледом и читать книжки. А это не вполне системно :)
Наро-Фоминск
Всем привет!
завтрак: 2 бутера с ветчиной, кофе с молоком и медом, и один бутер бородинский с салом
кусочек шоколада
обед: чай и кефир
ужин: кефир
упражнения БФ
и как же я тоже хочу уж 69))
Воронеж
Тань, ну ведь совсем чуть-чуть осталось, ну что ж такое-то? Ну когда же мы уже увидим желанные цифры?)
Наро-Фоминск
Просто в выходные надо меньше жрать мне, а я тут еще пивка в субботу и воскресенье бабахнула((, а теперь ною....сама виновата
Новокузнецк
привет) завтрак - каша + кофе с молоком + сыр; обед - рис + 2 сосиски маленькие; ужин - кефир + перец болгарский + половинка яблока. БФ + фитнес + массаж. Вес пока встал(((((
Воронеж
Наташ, "встал" - это когда с 17 октября ничо не меняется, если только в большую сторону. А это так, остановился передохнуть)
Ты и БФ и фитнесом занимаешься? Спортсменка! Умница!
Москва
Доброго дня всем!
Завтрак: мюсли, кофе с кусочком торта
Обед: салат из свеклы с майонезом и чесноком
В 16 часов съела 3 кусочка соленой селедки, каюсь.
Ужин: зеленый чай.
Итог: +700 гр.
Нельзя нарушать! Нельзяяяя!!!!
Москва
Привет:)
Ага очень хочется увидеть ну хоть чуточку меньше циферку:)
Салат свекла с майонезом, рыба,тост с сыром, конфета и кофе без сахара с молоком.
обед: апельсин, творог
ужин: свекла отварная, творог обезж. цикорий с молоком
спорт, массаж валиком, скраб.
Воронеж
да, цифра на весах меньше - самооценка выше))) хорошее меню, а что такое "массаж валиком"?
Москва
вот такая штука самодельная. Мне подарила знакомая. Ее мама массажистом была в какой-то сборной и спортсмены используют ее для самомассажа. Здорово захватывает кожу с жировой прослойкой и прокатывает ее между колесиками. Только нужно не переборщить, а то я после прошлой беременности себе такие синячищи заработала:)))! Но эффект конечно 100% Наверняка есть какие-то аналоги и в продаже.
Привет девчоночки-красотулечки и просто мадельки. Как я по вам соскучилась!!!я извиняюсь,что давно не писала и не отчитывалась, на это были причины...итак я снова в строю!!!
завтрак(7,00)- пара бутеров и кофе с молоком
обед(12,00)-макароны со сметанно-грибным соусом и... не удержалась, готовила мужу котлеты ...ну и сама съела одну или две
ужин( 19,00)- только стакан кефира
уже 4 дня не ужинаю, только стакан кефира
Спорт- шейпинг 1 час, сегодня встала на весы, наконец то вес сдвинулся с мертвой точки, правда совсем чуть-чуть, но уже до 70 не дотягиваю!!!! а точнее не могу сказать, потому что весы механические
Коста Брава
Привет всем :)
Я тоже хочу вместо 62 увидеть 61
, пусть даже 61,999! У нас все получится, я уверена.
Завтрак: 2 йоргурта, шоколадка и кофе с/с и молоком
Обед: картошка с брокколи и с морковью запеченая в духовке с подливкой из кефира с чесноком и сыром. Черный кофе
Ужин: грустный обезжиренный творожек безо всего...
Массаж и скраб были,спорт нет.
Подольск
Самара
Москва
А я сегодня буду каятся. Про вчерашнее и вообще писать не буду. Разожралась просто ппц... Почти до 75 дошла и снова 78.... Утром сегодня чуть инфаркт не хватил. Попробуем ещё раз...
А ещё у меня инет через ЖЭ, так что сори, что давно не писала. Завтра приедет мастер ставить выделенку, а пока сижу на грёбаном СТРИМе и вспоминаю времена 10 летней давности, когда модемы занимали телефонную линию и сайты открывались по 20 минут. У меня сейчас точно такая же ситуация. Вышла на ББ отписатся - отключила телефон, иначе никак. Хочется прям взять молоток и стукнуть по модему!
Воронеж
Танюш, ну тебе ли на вес жаловаться ;) Каждый раз офигеваю, как у тебя все по минутам расписано, какая силища воли)))
Воронеж
а кем ты работаешь? я на работу никогда не опаздывала, но вот такой организованности нет все равно.
