Доброе утро, красавицы! Делитесь, что вчера было вами съедено и сделано на пути к стройности?)
У меня:
завтрак: 2 горячих бутера с яйцом, чай с конфетой
обед: 2 кусочка селедки, плов
ужин: фрукты
спорта не было, скраб и крем были)
Видное
Доброе утро!
А я на завтрак ела мюсли и чай с двумя конфетами и одной вафлей, на обед - щучьи котлетки с рисом, на ужин - 2 куска бородинского с сыром. Спорт был, но по сокращенной программе, массажа не было.
Вес такой же, как вчера.
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
Отличное меню для выходного дня! Оч правильное) Еще и спортом успела позаниматься... Ну какая же умница!!! Я сегодня наконец-то тоже вернусь к спортивным занятиям, а то в выходные и хочется что-то поделать, но столько всего нужно помимо это совершить, что спорт на последнем месте остается.
0
30.11.2009
Ответить
Видное
Просто я почти все выходные одна была со Святом. Муж повез Юрку в деревню погостить. Так что никакой особой заслуги нет, как и соблазнов...
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
Да, что ни говори про силу воли, выходные все-таки ее подкашивают, ну если только они не повторяют будни.
0
30.11.2009
Ответить
Коста Брава
Привет всем :)
Мы пропадали с пятницы в СПА отеле 
. Меню было системное за исключением воскресенья (обед с родителями)
завтрак: йогурт, кофе с/с и молоком, круасан с сыром, пироженое шоколадное
обед: салат овощной с козьим сыром, рыба жареная, мороженое.
ужин (19,30): яблоко и йогурт с коричневым сахаром.
Были скрабы и супер массажи, аква-гимнастика, результат 61,300
Да еще и муж заметил (не думала что будет ТАК приятно), он теперь переживает что на моем фоне сильно отстает...Правильно, пусть задумается.
А как у тебя вес? Все еще стоит, или порадовал отвесиком?
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
Здорово! Классные выходные, поздравляю с отвесом!!!! Умничка))))))
У меня пока та же песня, да и чего ожидать, если в пятницу у меня была ночная посиделка с вином и курицей, ну и выходные не идеально...
0
30.11.2009
Ответить
Подольск
Привет! Я сегодня поздно, но с хорошими новостями:)
Сегодня кончилась 4 неделя моей системы. Итог недели минус 1.300 ! Ура!
А за 4 недели...минус 6.500 ура ура ура! Галя тебе большое Спасибо за
поддержку! Вчера на завтрак ела запеканку картофелную.
Обед свинина Отварная, салат овощной на сметане.
Ужин фрукты и чай.
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
Какой отличный результат!!! Просто супер!!! Еще бы, питаешься правильно, умница))) Слушай, Наташ, а сколько ты еще кг хочешь сбросить?
0
30.11.2009
Ответить
Подольск
Не знаю. Столько на сколько хватит сил, и на сколько позволит организм. Мой начальный вес 100. Сегодня 93.7.
Всегда была полная с детства. Худее 82 не была. Хотя бы до 80 похудеть. Короче кг 20 надо сбросить.
0
30.11.2009
Ответить
Подольск
Не знаю. Столько на сколько хватит сил, и на сколько позволит организм. Мой начальный вес 100. Сегодня 93.7.
Всегда была полная с детства. Худее 82 не была. Хотя бы до 80 похудеть. Короче кг 20 надо сбросить.
0
30.11.2009
Ответить
Новокузнецк
привет) завтрак - каша + кофе с молоком + бутербродик с колбасой (соскучилась); обед - рагу овощное, мандаринка; ужин - гречка + половина грейпфрута. Спорта не было. Итог на весах сегодня - 200г))))
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
хороший итог для выходных! умница, Наташ, за неимением своих отвесов, буду радоваться твоим)
0
30.11.2009
Ответить
Новокузнецк
спасибо))))) Галь, у меня к тебе вопрос. Хотела в личку, но передумала. Нашла в нашем гнилом городе врача эндокринолога-диетолога. Как думаешь, есть смысл к нему сходить на прием?
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
Наташ, не знаю, если у тебя есть какие-то проблемы по части гормонов, то сходить можно. хотя, если это платная клиника, то раскрутят на сдачу гормонов на всякую фигню, а это не дешево.
мне кажется, туда есть смысл ходить тем, кто диеты придерживается, спортом занимается, а не худеет. тогда есть смысл покопаться и найти причину. а ты худеешь, все как должно быть... если ты думаешь, что тебе там посоветуют оч хорошую дитеу - сомневаюсь. я была у эндокринолога, спрашивала про питание. ничего особенного: побольше овощей-фруктов и нежирного мяса и рыбы. так что лично я не вижу смысла, честно говоря.
0
30.11.2009
Ответить
Вологда
Приветик всем всем!
утро: каша с черникой
обед: горшочки с мартини и скумбрия 3 кусочка, и 2 бутера с салом (ух)
после 15 ничего не ела
ужин: зеленый чай
легкость присутствует!
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
ого! ну ты даешь - после 15 ничего не ела! ты ж, вроде, наоборот проповедуешь отсутствие длительных перерывов в приеме пищи? ;)
0
30.11.2009
Ответить
Вологда
Галь, если был такой плотный обед...я реально до завтрака сегодняшнего дня было сыта%)да и чашечка зеленого чая была приличной около 500 мл%) реально даже яблоко не полезло;)
0
30.11.2009
Ответить
Балашиха
Привет!!!
вес 51.3 (+ -0)
Завтрак 10-30
4 пеперипиных яйца,2 овс хлебца,сыр,кофе.
обед 15-00
телятина отварная,винегрет.
16-00 киви.
Чай зел пила в теч дня.
Спорта не было,скраб был.
0
30.11.2009
Ответить
Москва
Завтрак: макарошки-рошки-малышки (ну те которые советские, а не как современные спиральки) 
с 1 сосиской, пол маринованного огурчика (мама вечером не доела) 
и кофе с оилой
Обед: салат (капуста белокачанная, сыр. яблоко, бекон. майонез) - что было в доме. то и пошинковала + кофе
Ужина не было.
Утром - 800г
0
30.11.2009
Ответить
Москва
Добрый день!
Завтрак: овсяная каша на воде с грецким орехом и курагой, горсть кедровых орехов
Обед: макароны с соевым соусом
Ужин: салат из кольраби с морковкой с чайной ложкой оливкового масла
Вечером: калланетик до 7 пота
итог: вес стоит
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
какая умница! вес он такой, сложно его понять... думаю, что со временем все равно ты его победишь!
0
30.11.2009
Ответить
Самара
Доброе утро!
завтрак-кофе бутеры с сыром и варен колбаской
обед -плов
ужин-кефир
упражнений не было и скраба тоже-))
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
насчет меню ты просто умница! а упражнения со скрабом, как я погляжу, в выходные редко у кого удаются)
0
30.11.2009
Ответить
Владимир
привет самым сильным духом девчонкам!!!
Я ,к сожалению, ничем похвастаться не могу, выходные просто вылетели в трубу! по другому не назовешь.Сегодня день начался с депрессии, после того как на весы встала. ВСЕ МОИ СТАРАНИЯ ВПУСТУЮ. Ладно, сегодня по плану у меня шейпинг...начинаю все с начала. Спасибо всем за поддержку
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
Это не правда, ну просто не могут быть все старания в пустую! Ты же занимаешься спортом, твои мышцы становятся крепче, тело более подтянутым... Ты следишь за питанием, а прикинь, что было бы, если б ты ела много всего разного и не полезного?... Ты чего, старания не в пустую, а то, что это ПОКА не отразилось на весах - абсолютно не страшно! И выходные у ооочень многих получаются неправильными. Это все временные трудности.
0
30.11.2009
Ответить
Подольск
Привет! Я сегодня поздно, но с хорошими новостями:)
Сегодня кончилась 4 неделя моей системы. Итог недели минус 1.300 ! Ура!
А за 4 недели...минус 6.500 ура ура ура! Галя тебе большое Спасибо за
поддержку! Вчера на завтрак ела запеканку картофелную.
Обед свинина Отварная, салат овощной на сметане.
Ужин фрукты и чай.
0
30.11.2009
Ответить
Москва
Доброе утро! У меня величайшая радость!
Вес стоял 2,5 недели. вчера утро и обед по системе, а вот вечером с этим днем матери получилось, что мои все трескали и запивали шампанским в честь всех мам и меня, а я лопала апельсины (кислющие правда) и сыр. Сегодня боялась стать на весы.... но стала! -1кг, как я этого ждала:))))!!!!!!!!!!! Сегодня летаю от радости чего и всем желаю!
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
Здорово, что твои успехи производят на людей такое впечатление! Умница! И что племянница, будет так же худеть?
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
мне кажется, что тут нужно просто разумное питание (система подойдет) плюс основной упор сделать на спорт. мышцы вверху подкачать, а в области бедер - растяжки, упражнения для формирования мышц как у балерины)
0
30.11.2009
Ответить
Воронеж
согласна. еще ведь многое зависит от правильно подобранной одежды, когда любые недостатки скрываются, а достоинства напротив. ну и любить себя нужно обязательно!
0
30.11.2009
Ответить
Наро-Фоминск
Привет красотульки!
Выходные получились несистемные, и сегодня тож не очень...завтра с новыми силами!!!
0
30.11.2009
Ответить