Я жутко довоооольная! Кушаю мало, но есть особо не хочется. Завтракаю тем, чем хочу, днем ничего не ем, часов в 6 вечера ем какую-нибудь фигню, типа овощей или фруктов или вареного мяса. После 6 обычно выпиваю чашку зеленого чая. Плюс еще 2 раза кручу хулахуп по 15 минут и качаю пресс, верхний и нижний)))
Пермь
ты такая молодчина! на какой системе сдишь? или просто сама себе придумала систему... Хотя собсвенно ты просто правильно питаться стала да?
0
03.12.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Что-то типа системы минус 60, но днем я не кушаю, просто не особо хочется. Просто раньше я днем не ела, а вечером, часов в 7, когда муж с работы приходил, мы с ним наедались)))
0
03.12.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Утяжеленный (правда, не знаю, сколько кг весит), с шипами такой)) Алюминиевый слишком легко крутить, я его практически не чувствую)) А от этого сначала жуткие синяки были зато((
0
03.12.2009
Ответить
Москва
а что значит верхний и нижний?я имею в виду как качать?
просветите!
0
03.12.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Верхний пресс: положение лежа на спине, ноги согнуты, поднимаете корпус, руки за головой. Нижний пресс: то же положение, только поднимаете ноги, лучше согнутые под углом 90 градусов, не ставя их на пол, т е все время держите на весу.
0
04.12.2009
Ответить
