C-60. Понедельник

Привет! у меня интернета не было, поэтому молчала два дня (или три?)

утро: фасолевый салат, горбуша отварная, кофе, тост с сыром и конфета

обед: салат из пекинской с болгарским перцем+ рыба, цикорий с молоком

ужин: апельсин+творог, чай

вечером были гости, поэтому было чуток вина и сыра

вместо спорта чистила снег во дворе:)

вес опять застыл и все, уже больше недели. Ну вот перед праздником нет, чтобы наоборот уйти по англически, не попрощавшись... так нет же стоит и все!

Доброе утро!!!

завтрак: жареная картошка (ужин мужа, чуть сума не сошла от голода вечером. Еле дождалась утра что бы сьесть чуть чуть. Не стоило оно того, я вам скажу, хорошо что вечером устояла), сладкий чай

обед: тушеная капуста с мясом, яблоко, чай

ужин: гречнево-рисовая каша, яблоко чай

спорт, скраб и антицел. массаж был, отвеса нет ,но силуэт значительно поттянулся, видимо мышци вспоминают былую упругость

Добрый вечер, девочки!!!

Утро -  сарделька + 2 криспа с сыром+кофе

Потом пошла на фитнес, час занятий...

Обед - салат из свежих помидор и перцем(правда совсем чуток подсолнеч масла и немножко уксуса)+ грамм 50 малосоленой форели.Наверное, форель была лишняя, да?

Подник -яблочко маленькое

Ужин - йогурт и мандаринка.

Был скраб - аж 2 раза!!!

Приветик. У меня после вчерашнего розговора поевилось желание идти дальше, как говориться вперёд.

Завтрак, два сухарика, с пару тоненькими кусочками колпаски капчёной, и авокадо.

Обед, не было апитита, поела только одну катлетку.

Ужен, 150 грамм гречки.

Спорт . была гимнастика 40 минут, и была быстроя ходьба, 4 километра, масаж был.

Правда отвеса небыло, пока вес стоит.

Доброе утро!!!

Завтрак: 2 горячих бутерброда (с сыром и колбсой), кофе с молоком и сахаром.

обеда не было, завтрак для моего желудка показался уж ооочен тяжелый.

ужин: картошка запеченая вдуховке(совсем немного),сыр.

Спорт был. Скраб начинаю сегодня, так как только сегодня кофе купила)))))))

Меня приятно удивили мои размеры в талии -4, бедра -3. Вот так!!!!!!!

Доброе утро! Я вчера после зажорных выходных ела гречку с фруктами и пила зел.чай. Это была не целенаправленная разгрузка, просто мой организм ничего другого не хотел.

Мое меню вчера:

завтрак: 150гр. гречки на пару без соли и сахара, половина апельсина, зел.чай

обед: 150гр. гречки, яблоко, зел.чай

ужин: 100гр. гречки, половина апельсина, половина яблока, 2 куска сыра, зел.чай

Спорт, скраб, антицелюлитный гель.

Отвес 600гр. Порадовало! :)

А я на завтрак съела 2 куска маминого пирога с вишнями. На обед была запеченая утка с яблоками и картошкой, на ужин - мандарины 2 шт.

В качестве спорта - купание и укладывание спать обоих мальчишек по причине застрявшего в пробке мужа. По этой же причине уже было не до скраба с массажем.

Вес 71,4,такой же, как вчера и на 400 г меньше, чем позавчера :)

привет

завтрак: цикорий со сгущенкой, вафелька

обед: борщ(щавель, картошка, яйцо), чай

ужин: не было

в 22.00 был чай с сыром

привес 300 грамм, ну это и неудивительно...меньше жрать надо перед сном :)

Приветик всем!

Завтрак яичница из перепел.яиц с помидорами,кусочек хлеба,кофе с молоком и сахаром,творожок

Обед отварной картофель,салат овощной,2 кусочка сыра и чай

Ужин криспы с сыром и чай

Спорт был,скраб и крем тоже

привет.

на завтрак :1 варенное яйцо,йогурт и кофе с 2 печеньками

обед-отварная рыба,кусочек вар.колбасы и чай

ужин-кефир и яблоко (кусочек вареной колбасы слопала)

и хула-хуп 30 мин..(-200 г)

Приветик красавицы:)))

утро: 2 котлетки+печенная картошка+сыр+чай зеленый

обед: творог+кефир+чай зеленый

ужин: яблоко+коктейль

Ничего не было:)

Галя, а ты сладкого вообще не ешь?Может мне тоже стараться не кушать..а то нападаю по утрам все также.Рано радовалась.Утро-всякая вреднятина....обед-борщ без картошки,чай с черносливом(опять же из за того что хотелось сладкого),ужин-запеканка с черносливом-вкусно и сытно.Люблю очень).Все стоит. уже прошел месяц.(2 кг скинула, и в талии 2см) Медленно ..может потому что спорта нет?

привет) завтрак - овсянка + кофе с молоком + кусок торта с ДР; обед - немного лапши несистемной с кусочком сыра; ужин - кефир, яблоко, кусочек ананаса. Вес .... стоит на месте. Я и так не в настроении, мог бы и порадовать...