Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 102
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Мда сегодня вес неутешительный, но сама виновата, не нужно было есть после 6. Но честно говоря так надоели уже эти диеты, просто сил нет, решила, что отсижу эти 4 дна на Долиной и все, вернусь снова или к -60 или калории считать буду, пусть медленно, но уверенно, а то колышется туда сюда.
Вес 64.8 (+700)
Меню:
2 бутера с балыком
чай без сахара
овсянка на воде
чай без сахара с шоколадом 20 гр.
суп овощной с бутером
чай без сахара + 
булочка с маслом и с сыром ( и это в 19.30) бейте меня палками..
Пресс всего 170 раз.
♂Татьяна♀
Деовчки, вы меня не теряйте - к меня Маша болеет, мне совсем не до весов... Ангина жуткая и пневмания под вопросом...
22.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ничего себе. Ну держись Танюш, Машуле по-быстрее выздороветь, дай Бог вам здоровья
22.12.2009
Ответить
Чайная
Вес 53,2кг (+100грамм) Зуб даю, что это не простой привес! На животе появился приятный рельеф, так что это мышцы выросли :) Я аж полчаса утром в ванне любовалась этими мышцами, не отлипая от зеркала :)))))))))))))))
Меню: (налегаем на белок)
1. Ряженка ( стакан) + тайское кокосовое печенье (1шт) = 251,2ккал
2. Куриная ножка в карри (1шт) + овощной салат (полпиалы) = 291,8ккал
3. Крупеник из гречки и клубники (1шт) + хурма (1шт) = 205,5ккал
4. Курица домашнего копчения ( почти что половина птицы) 850ккал
5. 1,9л воды и чая
Итого 1598,5ккал (Гороскоп так и обещал, что пропадет чувство умеренности)
22.12.2009
Ответить
Чайная
не всем поняла вопрос :) КАК ТАК???? :))))
Есть же таблицы калорий, есть счетчики калорий, есть информация на упаковке в конце концов :))))) Записываю, взвешиваю, калькулирую :)
22.12.2009
Ответить
Irinitta
просто ну прямо 291 еще и 8)) а если многокомпонентное блюдо как подсчитать сколько калорий, да еще если обжаривать а потом тушить????? Просто подбираю для себя подходящую систему питания и вот не знаю или калории читать или снова попробовать -60....
22.12.2009
Ответить
Чайная
всё очень просто :)
Например, берем многокомпонентное блюдо - овощное рагу с мясом.
1. Прежде чем отправить на тепловую обработку все эти ингредиенты, они все проходят этап взвешивания. Что позволяет нам потом подсчитать калории.
2. Если обжаривать, то прежде чем налить масло на сковороду, его тоже взвешивать надо. У меня это уже получается на глаз. У меня в неполной столовой ложке получается 5 грамм раст.масла, т.е. 45ккал. Но вообще то лично я ничего уже давно не жарю :)
3. С тушением вообще проблем нет. Меняется вес продуктов, как и при любом виде обработки продуктов. Калораж же остается прежним. Когда блюдо готово, я его целиком взвешиваю, высчитываю общую калорийность, исходя из количества используемых продуктов. А потом вывожу энергетическую ценность блюда на100грамм.
Всё просто - взвешиваем, записываем, считаем, взвешиваем, калькулируем и едим :)
22.12.2009
Ответить
Чайная
лет 5 назад это дейсвительно занимало много времени. Сейчас же
это уже стало проще, чем 2+2 :)))))) А вообще мне просто жутко интересно это занятие, потому и не втягость ежедневно заниматься математикой. К тому же и мозг постоянно тренируется :)
22.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ириша попробуй -60 для начала, а там и каллорийности много не будет.
22.12.2009
Ответить
Irinitta
просто ну прямо 291 еще и 8)) а если многокомпонентное блюдо как подсчитать сколько калорий, да еще если обжаривать а потом тушить????? Просто подбираю для себя подходящую систему питания и вот не знаю или калории читать или снова попробовать -60....
22.12.2009
Ответить
Света
Меню сегодня: салат Мимоза сделанный для себя: совсем капля майонеза, очень мало картошки.остальное все как надо. ела 3 раза до 12-00 по 1 столовой ложки. :(
22.12.2009
Ответить
Света
А у меня теперь не получается нормально худеть так как я все время лежу. и не знаю соклько еще пролежу. в ночь с субботы на воскресенье на меня упало огромное стекло и сильно пропароло ногу и мышцу на ноге. все зашили и теперь я не ранспортабельна. спортом не заняться остается только лежать. есть сараюсь немного, но перед месячными еще ж вес набрался:(( как мне похудеть в акой ситуации? суж то приносит едду в постель. а что мне еще остается делать? так хочется себя пожелеть пирожком:(((
22.12.2009
Ответить
ОКСАНА
ПРИВЕТ, ВСЕМ!!!!
Ну,отчттываюсь я -диета Долина прошла результат минус 2400!!!! отсидела ве дни, исключение сделала на 6 дне поменяла минеральную воду на молокочай))))), и вчера не получилось кушать с кефиром, уезжала из дома, приехала в 4 часас и съела яблоко,без кефира. А вечером что то ТАК дико есть захотелось,чего-нибудь горячего( у нас в Сибири НАСТОЯЩАЯ зима)..........НО я сдержалась!!!!
ВЕС 52,100 минус 200
меню 7 день долиной
Ну,отчттываюсь я -диета Долина прошла результат минус 2400!!!! отсидела ве дни, исключение сделала на 6 дне поменяла минеральную воду на молокочай))))), и вчера не получилось кушать с кефиром, уезжала из дома, приехала в 4 часас и съела яблоко,без кефира. А вечером что то ТАК дико есть захотелось,чего-нибудь горячего( у нас в Сибири НАСТОЯЩАЯ зима)..........НО я сдержалась!!!!
ВЕС 52,100 минус 200
меню 7 день долиной
22.12.2009
Ответить
Аня
Ой Ириш, я если чесно сама уже замаялась=( вес скачет.... несколько дней идёт в низ, потом один день что нибудь этакое съем и всё в плюс=(( хотя и на диетах ещё не сидела=( На Долину завтра сяду , потому как я обязана на НГ увидеть цифру 6 на весах!
Сегодня 72.8 (- 300 гр)
22.12.2009
Ответить
Irinitta
а я хотела бы увидеть 0 но думаю до нг не судьба. А ты сегодня умничка)) С отвесиком)))
22.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ой Иришка и не говори, как надоедают эти диетки, мучение одно. А у тебя вес устаканивается наверное, говорят же немножко после диетки может вернуться, но не все.
Умничка ты наша, держсиь!!!!!!!!!!!!!
22.12.2009
Ответить