Прочита все рекомендации, я немного изменила свое расписание на кухни).
Завтрак
3 кусочка рыбы + чай + 2 кусочка колбасы
Обед
Гречка свареная без соли + 1 котлета + чай
Полдник
Гречка + 1 котлета + кетчуп (сама делала яблоки + помидоры без масла)
Ужин
Простакваша
и еще через 1.30 половинка мандарина.
А еще я вечером одевшись потеплее, стала танцевать 30мин. быстрые пляски. Детям понравилось
Итог сегодня на весах, от начально веса - 100 гр.
