Пока все супер!!!Горда собой с расправленными крыльями павлина))) Ни одной конфетки за три дня, ни единой печенюжки, все только на пару, капуста свежая квашенная, кефир и т.д. Все по системе. Развесила на кухне распечатки питания по системе, и, так, для общего развития, таблицу калорийности продуктов. Девченки, я балдею!!!Мне нравится такой образ питания, честное слово
Сегодня пере работой зашла в магазин, и вместо привычного супер-контика и парочки шоколадок купила: нежареный арахис, хлебцы бородинские, кефирчик 1% жирности и курагу. Сахар вообще исключила. Классс!!!очень надеюсь, что к 04.04.2010 я добьюсь желаемых результатов, как раз к годику сынули. Огромное всем спасибо!!!
К стати, вчера смотрела передачу о правильном питании, и диетолог поваедал такую информацию: после 18.00 кушать нужно, и обязательно белок (все углеводы исключить, можно варенное мяско, молочку)поскольку, если организм голодает 10-12 часов, вырабатывается каких-то два фермента (не запомнила название, оч сложное) то все съеденное на след день трансформируется...в жир!!!
. Так что не морите себя голодом после шести, перекусите , мои дорогие, учитывая систему "минус 60"
Киев
очень рада за себя)))
Краснодар
кому как...я б не сказала что на системе -60 моришь себя голодом...это как то даже и не диета...то ,что после 18 не есть тяжело?так это только первое время,недели полторы..а потом привыкаешь... у меня за месяц 7 кг ушло , и бессонница прошла ,нет вздутий живота ...с удовольствием не ем после 18 
все добеременные вещи как раз...вешу меньше чем до беременности...и обьемы уходят.. а если уж и захотелось есть...можно сделать и исключение-выпить стакан кефира...кстати, в системе даже говорится ,что если тяжело ни есть после 18,то можно для начала не кушать после 20...
Киев
извините, громко выразилась...я довольна этой системой...а что касается "приема пищи после 18.00", то я просто описала услашанные данные с передачи "что съесть, что бы похудеть"...ну я рада вашим словам, 7 кг за месяц -супер!!!!
нет, мне не тяжело "не есть после 18.00", все дело в том, что я прихожу с работы как раз в это время....не питаться после 18, как понимаете, не могу...обстоятельства
К стати, хочу спросить у вас совета относительно 7 вариантов ужинов...получается, что мясо и рыбку можно только в один день недели, я имею в виду вечером? и еще: вы мед кушали? в каких количествах и докакого времени? Заранее благодарю за консультацию)))
Краснодар
нет...рыбу или мясо можно хоть каждый день есть ,если хочется ...можно в обед рыбу сьесть...потом на ужин рыбу...с мясом так же...мед можно с утра есть до 12 дня...я ела ложек по 5-7 когда простывала...много не ела ,малыш на ГВ, слелила чтоб аллергии не было у него.
Киев
так а рыба и мясо же указаны только в один день, в шестом варианте
...что-то я запуталась...с обедами и завтраками все понятно...вот ужином неразберусь, то есть, если я , например, буду следовать второму варианту на сегодняшний ужин, то могу ли я к нему добавить мясо и рыбу, паровую или запеченную?
Москва
Это просто указаны семь вариантов ужина, чтобы не ломать голову! :) Выбираете из семи, что вам хочется в данный момент, а не то что это расписано по дням недели. И не обязательно есть ВСЁ из варианта. Это не меню, это варианты того, что можно съесть :)
А на счет "после шести", тут у каждого правда своя. Я вот думаю, что не было бы столько похудевших на Катиной системе, если бы все так было плохо, да? :)
Каждый диетолог будет вещать своё. Но и не все могут после шести не есть! Так что тут уж выбирайте сами, как говорится ))
Киев
огромное спасибо за доступную интерпритацию)))обязательно приму к сведению)))
