Что лучше - частые приёмы пищи или привычный режим питания?
Много есть информации на эту тему. Много прямо противоположных мнений. Хотелось бы знать ваше - что лучше конкретно для вашего стройнения))))
Ниже опрос.
Светлана
По-моему, нужно питаться как обычно: завтрак, обед, ужин, но небольшими порциями, и чем ближе к вечеру, тем меньше порции. + перекусы (фруктики, орешки, сыр и т.д.). Это и есть частые приемы пищи))) Где-то и получается через каждые 2-3 часа.
А вообще в одно время я хорошо похудела, когда решила отказаться от ужина. При чем ни в чем себе не отказывая. Просто не ела после 2-х (обеда). На ужин: фрукты, кефир, орехи (хоть и пишут, что они калорийные, но я не видела людей, ожиревших от орешек, тоже самое насчет винограда и бананов))) Очень скоро это перешло в образ жизни. С утра просыпалась дико голодной, поэтому завтрак никогда не пропускала. Помню даже во время беременности так питалась: на ужин много нарезанных фруктов, или овощной салат с брынзой, орехи перекусывала, когда арбузы пошли в сентябре - лопала их.))) Поэтому не набрала лишних, даже на пару кило меньше вешу, чем до беременности. Сейчас потихоньку перехожу на прежний режим питания, хочу похудеть до 50-52 кг)))
Ого, целый пост получился)))
13.01.2010
Ответить
♥♥Катюшка♥♥
Здорово, что получается держать оптимальный режим питания)))я вот тоже считаю, что ужин - это минимальный приём пищи)) и тоже стараюсь не пропускать завтрак, потому как тоже с утра голодна)) Просто странная штука, перекусы у меня вызывают увеличение желудка что ли...ну такое ощущение не очень приятное. или мне кажется...
14.01.2010
Ответить
~`Мария`~
Для моего стройнения подходит питаться 5 раз через каждые 3-4 часа, чтобы разогнать все мои обменные процессы, чтобы жирок сжигался интенсивнее, и кушать после 18 мне не то, чтобы можно, а нужно....понятно дело не жаренную картошку и мясо:)))
насчет того, что от частых приемов растянется желудок, дак это неправда....яблоко считается приемом пищи....ну вот как-то так:)
13.01.2010
Ответить
♥♥Катюшка♥♥
А я вот даже если яблоко съем после 18-ти, то потом могу натрескаться колбасы и пирогов))) типа - всё равно уж нарушила))))
14.01.2010
Ответить
~`Мария`~
ню Катюш, как-то мрачно....яблоком ты ничего не нарушила:) а вот колбасой и пирогом....да.....а скорей всего у тя просто от яблока может аппетит разыграться, вот и не сдерживаешь себя!
тогда твой вариант ужина:
либо мясо или рыба
либо гречка или рис с овощами
главное чтобы тепленькое, чтобы желудок понял что его любят:))))
14.01.2010
Ответить
♥♥Катюшка♥♥
Да я уже смеюсь над собой)))думаю, ну что ж такое-то))) С весом-то в принципе у меня норма, но нет же предела совершенству, хочется внести коррективы)
14.01.2010
Ответить
♥♥Катюшка♥♥ 
ещё бы лень куда-нибудь ретировалась)) а то бывает иногда настигает))
ещё бы лень куда-нибудь ретировалась)) а то бывает иногда настигает))
14.01.2010
Ответить
СветланКа
Кать, я проголосовала за привычный режим, но, по-моему, это индивидуально очень.
13.01.2010
Ответить
♥♥Катюшка♥♥
Вот и я так думаю. Мне кажется, я когда часто ем, у меня неприятно увеличивается объём желудка. Поэтому для себя нашла оптимальным есть, когда проголодаюсь и понемногу. Если хочу есть подозрительно часто, стараюсь больше пить. Потому как часто под голод маскируется банальная жажда.
13.01.2010
Ответить
СветланКа
По-моему, все правильно. Я, кстати, тоже хотела написать, что я очень часто могу пить чай, могу даже с печеньем :)
13.01.2010
Ответить