19 января - 81200 гр.
20 января - 81 кг.
Москва
Как худеешь? Я тоже хочу..... Заставьте меня(((((( Ну не могу я не жрааааааааааааааааать...........
0
20.01.2010
Ответить
Насть, я на Кремлевку вернулась (до Б на ней долгое время сидела). Впринципе, это единственная диета, где себя не нужно ограничивать в еде (кроме как в сладком и мучном - но я смогу, я быстро привыкаю, а чай-кофе я всегда несладкие пью) и которая мне подходит.
Вот, решила к своем ДР вернуть свой вес))))
0
20.01.2010
Ответить
Москва
ну от сладкого я тоже могу быстро отказаться, чай тож всегда пью несладкий. Но вот на Кремлевкев основном мясо едят, а моя люблю овощи и фрукты.
Сидела на системе -60, тяжко не есть после 6, через несколько дней привыкла, но тогда я ночью не ела. И дошла до того, что вообще есть перестала, в день могла сухарик маленький съесть, и все. Есть не хотелось. А сейчас пока кормлю, того допускать нельзя(((((
0
20.01.2010
Ответить
на кремлевке можно и овощи есть, и фрукты, только не все и не в большом количестве. а вот не есть после 18ти для меня не подходит, я в основном вечером и ем! могу целый день ничего не есть, а вечером мне обязательно нужно покушать. Ну а тебе да, пока ты на ГВ лучше не сидеть на диетах. А потом возьмешь себя в руки и похудеешь)))
0
20.01.2010
Ответить
Москва
Настен пей больше воды и кушай, что хочешь. Только одно правило как только есть захочешь, выпей стакан воды! Если все равно чувствуешь, что хочешь есть тогда кушай!!!Как правило мы путаем голод и жажду! А жажда не всегда проявляется так, что ты сильно хочешь пить! Когда уже ты сильно хочешь пить. значит организм обезвоживается!
0
20.01.2010
Ответить
вообще зеленый чай нужно пить с молоком, так как он выводит из организма кальций. И от зеленого чая я в туалет бегаю через каждые 5 минут - это называется "вспомни беременность"))))))))
0
20.01.2010
Ответить
Москва
подойдет! Но смысл в том, что в день нужно выпивать минимум 8 стаканов воды! Если ты пьешь чай или кофе, то нужно выпить доп. стакан воды.Потому что напитки содержащие кофеин, усиливают потребность организма в воде!
0
20.01.2010
Ответить
Москва
Ого, я стока чая пью...... надо на воду переходить. Спасибо, Ксюш))))
0
20.01.2010
Ответить
Москва
Вы спросите, что знаю отвечу, у меня стаж похудения и удержания веса 7 лет!чем смогу помогу
0
21.01.2010
Ответить
я посмотрела у Вас в фотоальбоме фотографии - Вы замечательно выглядите!!! Как удается удерживать вес?
0
21.01.2010
Ответить
Москва
Спасибо)) Вобще изначально мой вес в 17 лет составлял 98 кило(((( Выглядела я на лет 30-35 примерно!!! Когда меня не взяли на работу, когда в метро ко мне обратились "женщина" и когда наконц все это меня достало, решла я худеть!!! Первым делом попросила у врача напрвлние к диетологу!!! Прописали непонятную диету и сказали пить не менее 2-х литров воды в день (единственное правило которое я соблюдаю) Села я на диету, которую получила методом проб и ошибок! 1-всегда старать кушать в одно и тоже время! 2-завтрак обязательно (каша, творог) 3- кушать 5-6 раз в день небольшими порциями! 4-не есть за 4 часа до сна! 5-побольше овощей и фруктов 6-хотя бы минимальные физ. нагрузки 7-два литра воды в день обязательно!!!!!
Я кушала все! И сладкое иногда кушала и мучное себе позволяла, но в разумных количествах, старалась всю еду котовить на пару!! В итоге я похудела на 40 кило!!После того как достигла нужного веса, просто продолжала так питаться, вес не возвращался!! Все элементарно! Главное начать!!! Потом очень быстро привыкаешь к такому режиму!!
И еще!!! Главное любить свое тело, каким бы ужасным оно Вам не казалось!!!И естественно настрой! Главное не морить себя голодом! организ штука очень уманая, если вы объявляете голодовку, первый раз вы обязательно скиите вес! Организм запомнит это!!! Как только Вы начнете нормально питаться, организм будет делать запасы в 2 раза больше на всякий случай (именно поэтому после строгих диет вес всегда возвращается) и если вы решите еще раз поголодать, оранизм, не будет расставаться с тем что накопил!!!
А если выбудете правильно питаться, и постоянно давать организму пищу, он поймет, что запасы ему не нужны, вы его посоянно кормите и начнет отдавать!!!
тоже самое и с водой, чем меньше вы пьете, тем больеш воды задерживает организм!!!
0
21.01.2010
Ответить
ой, спасибо большое за такой подробный ответ!!!
а Вы молодчинка! Так много сбросить!!! Здорово!!!
Мне конечно 40 кг не нужно скидывать, а вот 10 сидят во мне и не хотят никак уходить((((((((
0
21.01.2010
Ответить
Стерлитамак
мой муж твой коллега он тооже третий день на диете, без хлеба, без ужинов после 6ти и без спиртного, доже вчера вечером купила себе бутылочку б/А пива а он не стал, вот это сила воли )))))))))))))))))))))))))))
0
20.01.2010
Ответить
Лер, а он на Кремлевке не пробовал сидеть? Можно и ужинать с ней - только в очках себя контролировать и все))
0
20.01.2010
Ответить
Стерлитамак
ой нетттттттттттттттэто мне весь мозг сломает а моно это а это а вот так, да ему по большому счету нужно жир в мышцы переделывать а не просто худетьб вот сейчас ищем испендер резиновый и в басейн абонемент тнужно купить
0
20.01.2010
Ответить
ну надо же как-то возвращаться к прежнему виду! не могу больше на себя корову смотреть!
0
20.01.2010
Ответить
