Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 10

Ириш молодец! После 4 ёх не ешь... герой!!!!!!

У меня 71.5 (- 300 гр)

Наела 1393 кал.

Спорт:

-эллипсоид ( благодаря Маше хоть название теперь знаю) 1 час 10 мин

- упражнения на руки 20 раз

- пресс 250 раз

- хула хуп 20 мин

- растяжка

Всем приветик! А у меня опять привес 93,7(+600),откуда? от диеты не отступаю,кручу ХХ, грешу на весы!(((((((((((

Вчера через пол часа как покрутила обруч он мне показал что ушло -1 мм с талии.... я так подсчитала,-что б ушел сантиметр надо крутить 5 часов!!!!?? =)))))

из съеденного - завтрак хлопья с молоком.-обед-ужин - рис с лечо и яйцо. а вот вечером чай с конфетками и печеньем, ну и дура:)

ХХ - минут 25

Занятие по диску на пресс и бедра - 1.5 часа

В связи с КД я просто сутками хочу есть. И не просто есть - хочу сладкое есть.

Вообще, после больницы у меня 3 дня перед КД, сами КД и 3 дня после - стали просто ужасными. Головные боли, падающее давление, кружение головы, дикий жор и желание есть все сладкое в радиусе километра, слабость и постоянное желание спать - всех этих "прелестей" никогда раньше небыло. А так как вместо 28 дней мой цикл укоротился до 21 дня, я каждый третий месяц дважды стреляюсь от КД.

Позавчера ела финики, вчера - шоколадные вафли, сегодня - еще не знаю, что куплю. С огромным трудом сдерживаю себя и ем в пределах коридора калорий.

Вечером настигает непреодолимое желание че нить погрызть. Килограмм моркови слопала за неделю! Иду сегодня за новой порцией моркови на рынок. А на улице как назло похолодало.

Вчера стряпала шарлотку с капустой - слопали на "ура!". Сегодня с утра сварила манную кашу - хоть и калорийная, но иногда очень хочется.

Так что с песней сквозь зубы иду по жизни к стройной фигуре и здоровью. 

Доброе утро!
Пеpeхвалила я тебя Иришка.....сегодня исправляйся.
Вес: 76,2 (+400)
9.00 каша 200г
11.00 2 мандарина
14.00 рыба с рисом 250г
16.00 рис 200г
19.00 3 манта, 2 куска морковного пирога (вот они злащасные +400)
Сегодня первый раз после операции вылезла на улицу, так классно аж голова закружилась!

Какая ж ты двоешница, если даже после 4 не ешь, умничка!!!!!!!! Сегодня наверстаешь упущенное.

Я пока также 56, сегодня начались КД. Спортом не занималась, денька через 2 начну дальше двигаться. Аппетит УРА уменьшился. Обещаю после 18.00 сегодня не есть.

Да помоему мы вчера все накасячили, ко мне приезжала свекровь и делала пирожки, ну естественно я такая подлая натура неудержалась и нажралась их причем вечером, давайте меня тоже тухлыми яйцами закидайте))))

вчера поужинала около 17.00 кутьей, хх-30 мин, 100 раз пресс и 10 раз отжиманий от пола+ упражнения на укрепление мышц ног со стулом...вес без изменений...а приготовить тортик, не попробовав его - это уже супер-достижение

И меня побейте.Опять были гости,сестра с мужем приезжали,спорта не было,подсчета каллорий тоже,естественно.Не обошлось без алкоголя,он-то и сделал свое злое дело,сегодня на весах +900 грамм.Торжественно обещаю,что так больше не буду,пошла пресс качать.

Вес 61 800. Минус 700 гр. Завтрак: Каша овсяная 200 гр., 1 сосиска, 1 хлебец. Обед: 200 гр кефира 3 черносливины. Ужин: была в гостях, ела все по чуть чуть. После 6-ти не ела. Без физ. нагрузок, к сожалению. Зато был кофейный скраб.

2 яйца с хлебом, немного сушек  на завтрак. обед - много курицы тушеной и немного риса. вечером пару оладушек..

вес 59,5

Питание как обычно: утром салат фруктовый, обед суп, салат овощной, вечером немного супа + 2 хлебца, после 18-00 ни-ни, вес 57,5 (-300)

Вес 66.600 (-500 гр.) Ела низкокаллорийный йогурт, 1 яблоко, 1 грушу, 1 мандарин, 6 шт. кураги, 2 чашки кофе без сахара, 4 чашки чая. Крутила хула-хуп 20 мин. очень быстро и 30 мин. бассейн.

60.3 (без изменений). Ем мало

Ну все блин...встал этот вес!!!! 62.700 так и стою...сегодня добавила упражнения!