Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 11

Вес 71.2 (- 300 гр)

наела 1361 кал 

Спорт:

- Эллиптический тренажёр - 1 час

-Пресс - 300 раз 

- Упражнение на руки с гантельками- 60 раз 

- Хула хуп - 15 мин 

 3 дня в спорт зале не буду. Буду дома крутить хх и качать пресс!

Руки после упражнений болят с непривычки  

За дни участия в конкурсе джинсы стали заметно свободнее. Как вес уменьшился не знаю, весы пока не работают. Объемы:

ОТ 69 (-4 см)

ОБ 99 (-1 см)

Перестало поздно ужинать (после 7 стараюсь не есть), намного меньше сладкого стала есть. Животик уменьшается потихоньку!!!

У меня  51. -1 за прошлую неделю. Но чувствую буду туда-сюда опять болтаться. Все по плану - занимаюсь, ем что надо... Но стоит, зараза. Что ж, будем не сдаваться, и хоть что-то да получится)

Вчера была "дата" у нас с мужем, всвязи с этим выпилось шампанского и бутерик с икрой. Зато салат крабовый не пошел) я вообще майонез есть перестала. уря!

Ириш, а во сколько ты спать ложишься?

"без изменений" тоже хорошо=)

Иришка ты моя зайка, у тебя кд начались? у меня также пока стоит, ну ничего денька через 2 спадет.

Главное не останавливаемся и идем дальше.

А я вчера сорвалась, съела тарелку домашних пельменей. Так давно их не ела. Даже в новый год удержалась, ела один овощной салат. И спортом не занималась, т.к. кожа сильно болела после солярия(перезагорала наверное). В общем поругайте меня кто-нибудь!!!! Сегодня за вчерашнее решила отомстить себе, пью только чай или кофе без сахара и двойная физическая нагрузка. Уже утричком покрутила хх 20 мин. Взвешиваться сегодня не буду, нехочу расстраиваться!

64,5 кг. стоит на месте.

- сыр

- яблоко и груша

- 2 яйца отварных

- чай с лимоном

- кисель

+ тренажерный зал и обруч

Вес 61 200. Минус 600 гр. Завтрак: Каша овсяная 200 гр., 1 сосиска, 1 хлебец. Обед: 200 гр кефира 5 черносливин, 1 яблоко. Ужин: 1 картофель, 1 свежий огурец, 200 гр кефира . После 6-ти ни ни !!! 100 раз пресс, медовый массаж на животе. Ура! Я вижу, что животик уменьшается, главное не сорваться!

-100 гр...Не ела после 17.00,выпила бокал сухого вина хх крутила всего 15 мин, сынуля подлазил под обруч, пришлось остановиться на этом...пресс 100 раз, 10 отжиманий от пола...

Я вчера как всегда)))) днем сдерживалаьс и ничего не ела а вечером муж принес печенье :(((((( И съела картошку и лечи уже после 6 (ну всеконечно по чучуть) А сегодня вообще не ем и не хочется мне просто:((

Вес 57 кг(-500 гр),с момента похудения (+400 гр),вот такая я звезда,вчера были упражнения на пресс,наела 1100 ккал.С сегодняшнего дня не ем после 19-00.В плане медовый массаж,спорт,подсчет каллорий само собой,пора двигаться вперед к 50 кг,хватит топтаться на месте

Вес 93,1(-600) ,уже начинает подбешивать , прям застряла я на этих 93-х,туда-сюда!(((((((((((( придерживаюсь диеты и ХХ вчера 10 мин!

неделя конкурса??? время полетело...минусами не похвастаюсь, вес стоит 65кг. делаю все что планировала, но держу в секрете!!!

За 6 дней от размещения фото в конкурсе ушло 500 грамм.

Не ем после 18, сахар, соль, мучное, жирное.

60 (-300)

завтрак - кофе, творожок, банан. Обед - супик овощной, 1 перец фаршированный, ужин - пшенная каша. ХХ по 15 мин. в каждую сторону, пресс - 40 раз((((

Ура!!! -500г! правда аппетит не уменьшается)

эх, и меня ругайте(((( так и стою чтоб этот вес((( 62.700 и хоть ты лопни(

с 17.01вес(-1)кг  на кухню сегодня не ногой)))

Вес 57,5 без изменений