Вот с чего начинаю: рост 178, вес 78. Фото прилагается
надеюсь скинуть хотя бы 10 кг
Брюссель
а мне кажется худеть особо тут не надо может чуть подтянуть? удачки
0
21.01.2010
Ответить
Москва
ух ты! спасибо! не ожидала такого комплимента! я начала с гречки и кофейный скраб каждый день. по немногу качаю пресс, но много не могу, у меня поясница болит (грыжа), собираюсь в бассейн
0
21.01.2010
Ответить
Брюссель
в бассейн это хорошо ... а елси честно на гречке сидеть тоже не выход может просто посидеть на салатиках и на пару мясо или рыба.. а то после гречки так жор находит еще больше наберешь ;) побольше вари всяких супчиков без картофеля естественно ... ну например я так за месяц на 5 кг похудела скажешь мало зато была всегда сыта и кг не возращаюстся когда переедаю ;)
0
21.01.2010
Ответить
Москва
я гречку уже проходила, она замечательно помогает начать правильно питаться, после нее не хочется сладкого, острого, соленого и т.д., организм привыкает. у меня после нее жора не было, надеюсь, и в этот раз не будет. а вот после нее супчики и салатики
0
22.01.2010
Ответить
Брюссель
да значит зависит от человека ;) я один раз ради интереса поробывала чуть с ума не сошла :)
0
22.01.2010
Ответить
Москва
я просто молотым спитым кофе натираюсь, но многие еще мед и что-то другое добавляют, поищи, здесь многие его используют. не пожалеешь точно, т.к. в кофе есть масла, которые делают кожу просто шелковой. говорят и от целлюлита помогает. А я его пока отложила, т.к. сейчас отучаю от груди и боюсь, что от массажа молоко будет прибывать
0
05.02.2010
Ответить
Идель
Данные хорошие, нужно чуток только среднюю часть туловища подкорректировать(таз, бёдра), а остальное подтянеться. Идеальнее всего поможет диета в сочетании с плаванием и ежедневными пресиданиями до 200 раз.
0
21.01.2010
Ответить
Москва
присидания для меня всегда были мучением, а 200 раз это как-то вообще звучит нереально, но обещаю попробовать, спасибо!
0
21.01.2010
Ответить
Идель
Ещё можно хула-хуп попробовать массажный. с шариками и крутить его не на талии. а на бёдрах, тоже эффективно.
0
21.01.2010
Ответить
Москва
у меня обычный, металлический, но и он помогает, если не лениться
0
22.01.2010
Ответить
Интересное дело: у всех в разных местах откладывается, редко равномерно. У меня проблемная зона талия и живот, у Вас - бедра. Зато талия отличная!!! Вы не пробовали делать массаж раками и силиконовыми банками + обертывания после массажа? При регулярных сеансах хорошо помогает.
А рост как у меня)))
Удачи Вам!!!
0
22.01.2010
Ответить
Москва
раками не пробовала, только креветками
. банками пробовала, но у меня близкие вены и звездочки начали вылезать. обертывания пока не пробовала, но начала задумываться. спасибо! и вам удачи!
0
22.01.2010
Ответить