В сообществе я давно,но ни разу не писала.
Так вот...
Я то худею на 3-4кг,то опять поправляюсь...а хочеться стабильно 50-52кг,а пока вот 56,позавчера было 58,радует,конечно,но как бы себя пересилить и добиться таки желанных кг.
Вот мой рацион:
завтрак
2 рыбные котлетки+паприка кусочек+огурчика кусочек+помидорка
обед
кефир из тибетского гриба(грамм 300)+ложка(в кефир)черничного варенья+туда же апельсин порезаный
полдник
половинка печеньки смазаной сливочным маслицем и паштетиком(вообще капелька)
ужин
грейпфрут+маленький кусочек курочки
На протяжении всего дня зелёный чай или вода.
Каждый день,конечно,меню немного разное,но грейп,кефир и зелёный чай всегда.
Картошку давно не ела и вообще хочу её исключить из рациона.
Хочу суши до ужаса,но их то точно можно)))
На данный момент:
РОСТ-160см
ВЕС-56кг-вечерний вес(я вообще маньяк весочный,мимо не пройду,а знаю,что надо только утром и ВСЁ)
ОТ-68см
ОГ-89см
ОБ-95см
ну и фото)))
