Ровно год назад, 3 февраля 2009 года я решила изменить свое тело и свою жизнь и, сделав фотки, стала участвовать в конкурсе на ББ.
За год я много чего узнала и много чего изменила.
Мои параметры:
вес - было 84 кг, стало 63 кг
рост - 158 см (хвала богам - не изменился)
талия - была 94 см, стала 73 см
бедра - были 116 см, стали 96 см
верх ноги - было 68 см, стало 53 см
В данный момент работаю над "галифе" и целлюлитом. И улучшаю фигуру, приводя верх и низ в одинаковый размер.
Железнодорожный
Вот это результат ))))) Молодец!!!!!! Ножки худенькие стали ))))))) В бедрах на 5 размеров похудела )))))))))) И в талии тоже ))))))))
1. Мотивация, и не одна.
2. Смена физ. активности, чтобы скучно не было.
3. Куча литературы по психологии, так как худеем в голове.
4. Поддержка Заи, который просто лопается от гордости за меня.
Дык я дома работаю.
По началу скучала по привычному ритму дня (дорога-офис-дорога), а теперь не хочу в офис. Только если в свой собственный кабинет 
.
Утром - "бодифлекс" по диску в компании кошки Ляли (и при непосредственном ее участии). Потом контрастный душ и прогулка в парке с собакевичами. Вечером кручу утяжеленный обруч 40 минут, через день обматываясь пленкой и обмазываясь уксусом. Опять контрастный душ и кружка зеленого чая с имбирем и гвоздикой в награду.
Да, и питание 5 раз в день с подсчетом калорий.
Насчет удачи - захотела и стала делать. А чтобы не заскучать, меняю периодически физю нагрузку. "Бодифлекс" скачала несколько уроков и по своему хотению каждое утро выбираю и делаю. Одно время делала упражнения с гантелями и гимнастику для позвоночника. Сейчас вот хочу йогой заняться. И танец живота в перспективе задуман.
Было бы желание, а остальное приложится.
Санкт-Петербург
Отличный результат! Уважаю людей, способных развивать силу воли.
А я не люблю силу воли и не воспитываю ее у себя. Сила воли - это насилие над собой, это "заставляние" и гнет. А зачем? Мне гораздо проще найти кучу мотивов и спокойно делать то, что я задумала, наслаждаясь результатом.
Санкт-Петербург
какая же ты молодчинка!!!! очень рада за тебя)))) и ровняюсь на тебя тоже)))))
