Девчонки, дайте совет! У меня такая ситуация: есть диск с фитнес программами. Так вот, в одной из программ говорится, что надо делать упражнения быстро и без остановки, а в другой - что нужно делать несколько подходов. То есть, как лучше заниматься (например качать пресс сразу 50 раз, или делать 2 подхода по 25)???
Дайте совет!!!
Балашиха
мне кажется,это зависит от выносливости организма...если чувствуешь,что можешь 50 за раз-то можно и так..но если только начинаешь-то,точно лучше начать с лёгких нагрузок...резко большие нагрузки грозят травмами,растяжениями...
0
02.03.2010
Ответить
Брюссель
если можешь правильно делать можн о и 100 рас сделать :)
лопатки должны подниматся высоко к поталку чтоб еффект был !!!!!
0
02.03.2010
Ответить