Опять напишу к Вам в сообщество, может пригодится кому-то.
Делаем стройные ножки
Я разу скажу, что я не сторонник тренажерного зала если нужно похудеть или сделать ноги стройными. НО! иногда в некоторых случаях он для этого нужен, только нужно знать когда! (для полных ног он точно не подходить так как ногам нужно похудеть, а не закачивать жир.... патом ноги будут вроде подтянутые но не стройные)
Как по моему опыту и практике подтянуть ноги и держать их в отличной форме даже во время Б. можно след. образом.
Растяжка.если вы будете всегда придерживатся растяжки ноги ваши будут в отличной форме, но растягиваться нужно через не большую боль в мышцах, такую боль что вы можете терпеть на протяжении 1мин. ниже я подобрала самые эффективные упражнения для растяжки. каждую позу сохраняйте на протяжении 1 мин. позы которые вы не осилите (не делайте т.к рассчитано на проф.)
и вот еще:
Конечно если ноги полные вам одна растяжка не поможет (только для поддержания отлич. формы) конечно некоторые дифеты скроются, но если нужно хорошо похудеть ногам, то вам помогут уроки хореографии у станка. Ноги не только подтянутся и похудеют, но и высушатся (станут более рельефными) если у вас есть возможность записаться на классический станок то записывайтесь, не пожалеете..... если нет, тогда ищите в инете уроки хореографии у станка и занимайтесь дома у стула. Но лучше заниматься с хореографом так как он Вас поправит и подскажет как правильно нужно стоять и делать то или иное упражнение, в хореографии это главное, если вы просто будите садится вставать или поднимать ноги это к хорошим результатам приведет Вас не скоро!
Не даром у баляринок самые стройные ножки
