Привет всем! Мне 35. У меня , конечно, не все критично, но хотелось бы вернуться к своим прежним формам и красивым вещам в шкафу. Даже новые вещи нет желания покупать на такую Жо... На данный момент вес мой 62,2 кг. Рост 168 см. Талия 74 см.Бедра 101 см. После родов прошло два месяца, а мысль похудеть не дает мне покоя ДНЕМ И НОЧЬЮ. То года назад я была примерно в таком же весе (65кг) так вот некая ревность заставила меня похудеть за три месяца на 10 кг. И стала я весить 55 кг. Чего мне это стоило! Не ела после шести!всегда!зарядка, пресс, обруч! Не ленилась и все это делала. И наградой была легкость в теле, стройные бедра и удовольствие от этого в примерочных( когда можешь взять любую вещь 44 размера и выглядишь в ней классно! А сейчас - попа моя разжирнела, грудь вообще 5го размера стала. Да, я кормлю малыша, но это не отговорка на пути к стройной фигуре. Я же не собираюсь голодать совсем. Не надо мне говорить, что уйдет все само- это не про меня. У меня предрасположенность к полноте. Я с 18 лет борюсь с лишним весом. Если бы ела все подряд- давно бы 100 кг была бы. В общем, девочки! Моя цель: вернуть свой вес, хотя бы 57 кг. Итого мне надо сбросить 5 кг. к апрелю. Хотелось бы выйти на улицу с коляской похорошевшей мамочкой и не прятаться в мешковатые вещи. Как буду худеть? Не есть мучное и сладкое! Придерживаться меры во всем. Ну и физич.нагрузка - сегодня и каждый последующий день находить время на пресс и обруч! Как бы занята не была. Я в себя верю. Тогда смогла и сейчас смогу! Поехали! Отчет в следующее воскресенье.
Дзержинск
Я тоже с понедельника начинаю худеть. Настроена решительно. Хочу избавиться от 5-ти килограмм. Сейчас вешу 56(((, рост 162. Не Толстая, но лишний вес есть. Давай друг-друга подбадривать?)
Дзержинск
вот и мне надо пять убрать. Давай! я сегодня уже упражнения делала, не поленилась. В прошлый раз тоже с воскресенья начала соблюдать режим и все получилось у меня! Вперед! 
Дзержинск
Я вот завтра буду сидеть весь день на гречке и кефире. И планирую тренировку сделать с Джилиан+баночный массаж. Отпишусь завтра как все пройдёт. А так я ещё в спорт зал сегодня ходила и в баню.
Дзержинск
Молодец! Я тоже бы в спортзал сходила, но пока мелкий не позволяет. Я всегда с ним. А кефир стал моей любимой едой. Но , к сожалению, мне сейчас его нельзя. Врач запретил молочку, пока грудью кормлю. Терплю. А гречку я тоже второй день ем. И в баньку я б сходила... Класс!
Дзержинск
Ну вот , всю молочную продукцию мне запретили. В т.ч.кефир. А я ооочень это все люблю
Краснодар
Это жестоко!! А как же подпитка кальцием и полезными бактериями из кисломолочки? Я пока не начала пить кефир, мучалась запорами((( надо ещё раз теребить врача! Спрашивать-когда можно возвращать? Мне кажется, полный запрет на молочку только при непереносимости лактозы возможен...
Дзержинск
Вот через месяц повторная сдача анализов и консульт.врача - вот и спрошу. А на все кальция- я пью кальцемин адванс- там все есть. А для флоры нам прописали лактобактерин малышу. Вот так.
Павловский Посад
пресс и обруч - это не физическая нагрузки и эффекта не дадут. Не, конечно лучше уж пресс и обруч, чем совсем ничего) Но это время можно потратить на более эффективные упражнения. Вам же надо жир убрать? Так ведь? Ну вот вначале правильно питаемся, только, в идеале, надо чтобы тратилось на 10% больше чем потреблялось. Учитывайте кормление грудью (это энергозатратный процесс и на него уходит порядка 300-500 ккал в день).
Ну так вот, вместо пресса и обруча лучше уж отжимания и приседания (если можно приседать, нет проблем со здоровьем, с коленями). Можно купить себе небольшие гантельки и заниматься с гантелями дома.
Вы всё сможете, главное грамотно планируйте занятия, время и налаживайте режим питания.
И да, посмотрите упражнение планка и посмотрите упражнение вакуум. Тоже отлично подойдёт!) Удачи вам!
Дзержинск
Спасибо! Но в прошлый раз мне помогало. У меня жира не очень много ( я критично к себе отношусь). Но в целом, спасибо за комментарий- все учту!
Дзержинск
Я 9 кг скинула с апреля по январь. Пп и физнагрузки дома. еще 3 кг сбросить и я буду в форме.
Дзержинск
Очень здорово! Молодец! Я обратила внимание на твои достижения! Ты работала над собой, не ленилась. Так и надо. А сидеть и ныть - толку ноль.
Согласна с Вами что ждать до закругления гв не стоит...так как это как рулетка..одним везет другие после только набирают так как гв это тоже хороший расход калорий.я сама на гв и тоже на пути к совершенству...так как это за год моя не первая попытка похудеть советую не сильно себя перенапрягать...ограничение спорт режим...а начать постепенно и давать себе слабинки(редко) ....так как уход за ребенком занимает массу усилий и нервов)) у Вас все получится)))
Краснодар
Я после завершения гв набрала за 1,5 мес 5 кг...так что это да рулетка,ждать не нужнр
Дзержинск
вот вот. тем более возраст у меня уже не тот, что худеется само по себе. Надо прилагать усилия. 
Щелково
Том, ты прямо о наболевшем) Но в моем случае, я просто жду когда заниматься удет возможно физически, после КС. Пока не очень в этом уверенна. Да и к Г нужно сходить, шов проверить. А если про фигуру, так у до Б она была идеальная, практически 90×60×90 и мне не составляло огромного труда подкачать пресс, или там скинуть 1-2 кг за пару дней. А сейчас я вообще не особо довольна своим животом. Да он не большой, он втянулся, но он мягкий((( А пупок так это отдельная тема. Он меня бесит. Как растянулся во воемя Б, так и не втянится толком обратно(((И я скучаю по своей тонкой талии(((
Дзержинск
Анют, вот и я тоже тоскую по талии... Тоже была 60 см. Живота никогда не было. А сейчас висит жирок и бедра заплыли. Думаю, что как только тебе будет можно заниматься - ты точно подкачаешься. Почему то я уверена, что сила воли у тебя есть.
Щелково
Спасибо дорогая за веру в меня, но при нынешнем режиме я очень устаю. Надеюсь потом найду 30 мин в день на занятия по своей любимой Джилиан Майклз ( кстати очень советую, ее видео есть на ютубе). Раньше то я занималась до 3х потов и потом вечером спокойно спать ложилась. А сейчас еще может быть вариант носить любимую "гантельку" под 7 кг до 12 ночи и фиг его волнует, что мама там днем пресс качала))))))))))))
Дзержинск
у меня тоже от укачиваний засыпает мой ангелок. В общем, с ними нереально время выкроить, будем стараться 
Дзержинск
Я тоже собралась худеть! Уже давно( При таком же росте вес у меня огромен (я храню эту цифру только в своей голове, не разглашаю НИКОМУ). С удовольствием Вас почитаю! Может ещё больше вдохновлюсь. Очень хотела попробовать диету Помрой (ускорение метаболизма), интересная.
Дзержинск
Идите к мечте! Знаете, как потом будете гордиться собой. У меня так было: и взгляды восхищенные на себе ловить и вещи красивые классно сидят, и на пляже продефилировать не стыдно! Давайте подтягивайтесь!
Дзержинск
Я настроена серьёзно на этот раз! Делаю зарядку и исключаю некоторые продукты.
Киев
Пятый размер-это конечно формы шикарные)) всё получится!! 5 кг - это не так что прям сдохнуть от физнагрузок и ограничений в еде, если сбрасывать до апреля. Постепенно, по 2 кг в месяц - это очень реально! Удачи! Держу кулачки 😊
Дзержинск
Ага, когда грудь нальется молоком, да еще с таким размером: Сама себя не узнаю! Как будто силиконовые, вообще смотрится хорошо, но тяжело с ними. Я надеюсь, что не сдохну. Сегодня лен продуктивно прошел! Идем дальше! И тебе удачи! Вместе мы сила!
