Очень стремлюсь к 60кг!!!! сейчас во мне 70, до родов была 68 но даже этой цифры не могу добиться(((((((( я никак не могу себя ограничивать мне сложно если я позволила себе что нибудь то потом остановиться очень сложно ( ненавижу себя за это) поэтому мне нужна какая-нибудь диета чтоб не сильно на организм влияла, чтоб после нее я сразу не набрала еще больше чем есть!!! что только не пробовала потом срываюсь и еще хуже(((((((( подскажите что нибудь, пожалуйста!!!
Мне очень сложно добиться заветных 60(((((((((((
Москва
Прям как я! Копия!
Но только диеты не помогут. Нужно полностью перестроить свой организм на другое (правильное) питание. На всю жизнь.
Первый месяц - два кушать строго (без мучного и сладкого. В качестве сладкого только черный шоколад и сухофрукты, и то, утром). А когда вес устаканется, то можно постепенно добавлять какие-то продукты и радовать себя ) А начать надо с разгрузки и потом пошло-поехало. Первую неделю будет тяжко, но потом желудок сократится, и привыкнешь ) Но главное не сорваться в первые дни. Знай, что потом можно будет все! И вообще не ограничивай себя. Ешь! Только утром! Хорошо ешь! В обед знай, что это твоя самая основная трапеза )) растягивай удовольствие, наслаждайся каждым кусочком... ешь медленно. Вечером фрукты или белОк... Вот пока все )
0
15.03.2010
Ответить
Идель
Я до родов была 72 (рост 167), после родов 80, сейчас 64. Тоже ничего не помогало худеть, аппетит очень повышенный, после любой диеты снова всё возвращаеться. Нужно менять образ жизни и питания и придерживаться всегда, а не временно. Сладкое и мучное полностью нельзя убирать, но ограничивать нужно. Обязательно раз в неделю разгрузочный день. Спорт тоже нужен.
0
15.03.2010
Ответить
Москва
Вы точно подметили что нужно менять образ жизни.... но очень сложно!!!! мне нужны жесткие ограничения тк я если съем чуть чуть хлеба остановиться не могу мне нужен толчек причем приличный вот хочу начать с диеты а потом когда привыкну можно уже и разнообразить не много свой рацион, вот и ищу диету!!! а спорт я уже начала по немногу вносить в жизнь, стараюсь каждый день правда чуть чуть пока но делаю и еще бегать начала!!!!! у меня рост 164 поэтому 70 для меня это слишком!!! а расскажите что вы делали и как долго?
0
15.03.2010
Ответить
Идель
Начала с голодания, хотелось резко убрать кг, когда увидела первый результат появился стимул и дальше худеть, изменила пищевые привычки (ешь всё полезное, вредное по-минимуму), ужинаешь кефиром, фруктами, побольше двигаться, жить активнее, раньше вставать, сделать спорт привычкой, а потом как по накатанной, когда начинают лезть красивые платья и все вокруг восхищаться процесс дальнейшего похудения неизбежен.
0
15.03.2010
Ответить
Казань
Если ты на собственном опыте уже выяснила, что диеты не помогают, но упорно хочешь снова сидеть на диетах - то чем тебе помочь то можно? Это как биться головой о стену, игнорируя рядом открытую дверь. Раз бьешься - значит тебе это и надо.
0
15.03.2010
Ответить