Помогите настроиться на правильное питание!
Я - рекомендую- обмен опытомЗдравствуйте, девчушки!!!
Срочно нужна ваша помощь!!! Сама не могу справиться!!!
С мужем планирем детёночка в ближайшем будушем!!! Но состояние моё, как физическое, так и психологическое, оставляет желать лучшего!!!
Мой рост на данный момент 175мм, вес 68!!
Очень нужно похудеть минимум на 8 кг, чтобы выбросить эти мысли о похудении из головы, которые просто не дают жизни, сводят с ума!!
Мне не хватает сиды воли, самодисциплины и даже не знаю чего ещё.... Но я постоянно срываюсь, жру внесебя, мои кило скачуть то туда то сюда.... Если спорт, то лень оказывается сильней!!!
Помогите мне настроиться, взятся в конце концов за себя как сдледует!!! Подскажите, с чего начать!! Начать в очередной раз.... но уже раз и навсегда!!!!
Олеся
Таня, я твоего роста, вес сейчас 60-61,все еще не очень довольна талией, но это лучше, чем 65, которые были зимой. Взяла себя в руки, пошла на фитнес, стала есть меньше+много работы и стресс - вот и мой рецепт :)
фитнес помогает держать себы в тонусе - когда вижу красивых худеньких девочек вокруг - тоже хочется быть в идеальной форме:)
и не слушай, что похудеешь после родов:)))) фигушки! потом будет ГВ и зверский аппетит. вес если и будет снижаться, то привычка хорошо и плотно кушать еще долго будет с тобой. удачи!
16.03.2010
Ответить
Elena. Фотограф. murelen@mail.ru
я знаете как сделала,пошла в магаз и купила продукты которые раньше не покупала,полностью другой стол. Муж на третий день салата "айсберг"-взвыл))) Прям в корзину 3 ананаса,салат "айсберг",если сыр то 17 % олтермани,колбаса без жира,а лучше мясо постное. Короче поэкспериментируй купи на 2 недели только то что жутко полезно и НИЧЕГО другого,а еще можно не есть гарнир,т.е. только сосиска или только мясо,утром творог,а не бутер)))) ну и на ночь не возжирать))) Мне перед беременностью советовали набрать килограмма 2-3, для того чтоб легче забеременеть получилось я правда на 1 кг поправилась,а так сейчас лучше не худеть,вот родишь тогда и заморачиваться будешь!
16.03.2010
Ответить
Джул
Я тут тоже собралась настроиться на правильное питание, правда сегодня только второй день, исключать ничего не буду, т.к. раньше пробовала исключить жирное, мучное, сладкое - результат есть, но потом срыры бывают, нажираюсь как слон. Так что в этот раз решила есть все, но в меру, сладкое и прочие вредности до 12. На обед и ужин тушеное вареное, пить воды побольше. Ну и самое главное - пишу здесь, иногда кто-нибудь отзывается, а это как раз психологическая поддержка. А начни хотя бы с режима, пиши тут что будешь есть, пить, какие упражнения, а вечером смотри, чего съела лишнего, тогда понятнее, что нужно добавить, чтобы не наедаться и не мучаться от голода. Так что удачи!! Буду к Вам заглядывать, можно?
16.03.2010
Ответить
Tatjana
Джул, во-первых, давай на ты!! Так намного проще! Во-вторых, конечно можно заглядывать!! Мы ведь все и для того тут, чтобы присматривать друг за дружкой!!! Поэтому я тут!!!
До последнего верила, что сама справлюсь, но....... Не могу больше!!!
16.03.2010
Ответить
brunetka
Тань, не стоит худеть перед беременностью, это стресс...да и потом скорее всего наберешь за беременности и у тебя будит потом еще более депрессивное состояние от того что все усилия напрасны.
16.03.2010
Ответить
Tatjana
Карин, я не то, чтобы совсем худеть собиралась... просто хочу настроиться на правильное питание... хотелось бы научиться контролировать свой аппетит, не переедать... тогда вес сам начнёт уходить... а если и нет, зато я точно буду знать, что всё делаю правильно!!!
16.03.2010
Ответить