я это сделала :))

Начала заниматься! Сегодня отпахала час с гантелями по килограмму:)... был заряд на большее, но выбранная мной стретчинг программа мне очень не понравилась, потому завтра найду другую и в следующее занятие сделаю всё, как планировала уже...

А теперь по порядку...

Моя цель: похудеть и подтянуться (в идеале приобрести легкий мышечный рельеф). Мои проблемные зоны: толстые предплечья, попа большая и... лень в купе с аппетитом на сладкое :)) Конкретных кг и сантиметров называть не хочу, чтобы не обнадеживать себя и, добившись (я в это верю!!!) не сломаться опять.

Я имею опыт посещения силовых и кардио-тренировок, а так же йоги, потому упражнения мне удастся делать верно и дома, но в будущем (если я и правда не перегорю через недельку) я планирую посещать занятия в клубе и термо-йогу.

А пока моя программа такая:

Пн. силовые( BeachBody - ChaLEAN Extreme) +растяжка (йога-стретчинг) (1,5 ч)

Вт. йога (1,5 ч) (айенгара)

Ср. силовые( Beach Body-ChaLEAN Extreme)+растяжка(йога-стретчинг ) (1,5 ч)

Чт. фитнесс ( "Гибкая сила" с Юлией Зайченковой, "Живи") (1 ч)

Пт. йога силовая (Jillian Michael's Yoga meltdown) (1 ч)

Сб. йога (айенгара)(1,5 ч)

Вс. отдых

Заниматься планирую вечерами, а в субботу - утром.

Сегодня отзанималась впервые. Ручки подтрясывает :)) Но я очень довольна! Завтра в качестве поощрения я куплю себе коврик для занятий. :) А если отзанимаюсь неделю целиком, то куплю себе штаны-алладины для занятий :)) Ну и дальше буду себя поощрять, если не втянусь ;)) А еще, я, отзанимавшись и приняв душ, почистила зубы - чтобы помнить, что на ночь есть не надо!!!

Для еще большего стимула я обнародую свою ж....