Новокузнецк
Привет, девчушки-красотушки)
Рассказывайте, как прошел вчерашний денек.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, пирожное, 2 бутера с колбасой; обед - макароны с сыром + вареное яйцо, сок; ужин - отварная говяжья печень.
Из спорта ХХ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах сегодня без изменений.
Самара
Всем привет! Вчера не отчитывалась- день бешенный был!!! Но питалась по системе-)))
завтрак- кофе и пирог
обед- соленая селедка
ужин- карп
споорта не было-)))
Наташ, я смотрю ты любишь печенку. С чем ешь? Может каким нибудь соусом поливаешь?
Новокузнецк
Люблю в отличие от многих) Нет, просто на воде тушу и всё)
Самара
везучка!Она же очень полезная, яникак не могу себя пересилить!!!
Новокузнецк
У меня муж постоянно с таким страдальческим лицом на меня смотрит, когда я её ем)))
Самара
гы-гы-))) я представила-)) мне в роддом таскали, когда гемоглабин понизился- вот я плевалась-)))
Новокузнецк
Не понимаю, почему её не любят многие?? Такая вкусняха и полезна! Тушеная со сметанкой, конечно, во 100 раз круче, но и так ничего))
Самара
Абакан
я печень люблю, но чтоб со всеми делами - сметаана, лук
еще паштет домашний - ммммм..
Москва
завтрак: овсяная каша с изюмом; чай + коржик + конфетка; 1,5 банана
обед: куриный суп с яичными блинчиками + криспы; мандарин; кофе с молоком
ужин: яблоко, 2 мандарина, чернослив, молоко.
Спорт: 60 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп, медовый массаж
Москва
ну так это же обычное яйцо, жаренное на сухой сковородке, типа яичница, а потом порезанное на полосочки и брошенное в суп.
Москва
ааа, а то я уж испугалась, что я опять че-то напортачила! а написала так - как в было написано :)
Брюссель
приветик всем стройняшкам
и так среда :
завтрак : бутерброды с кофе
обед: мясо и брокколи в пароварке
ужин: салат (болгарский перец,помидор,зел лук,петрушка)
перекус: апельсины
вечером захомячила блин макароннину и кусок шоколода :))) я его ем раз в сто летие так как не люблю а тут блин вечером да что ж это такое
ну и спорт
Новокузнецк
Эх, Олесь, ну сдались тебе эти макаронина и кусок шоколадки?)
Брюссель
так вот нет :)))) ну у меня муж сладкоежка отрыла холодильник для апельсина взяла шоколадку )))
Брюссель
а он у меня поправляется ))))) так как очень худой так что в магазинах берем разное и он ест за двоих ))))
Красноярск
Привет, Наташ! У меня вчера: Завтрак: 2 сосиски, 2 бутера с творожным сыром,черный кофе; обед: рис, малосоленая семга , 2 консервированных помидора,четверть яблока, чай; Ужин: творог с половиной яблока и нат.йогуртом, чай. Спорт- тоже, что и вчера. Скраба не было. На весах - 200г ( и замена батарейки))))
Красноярск
Спасибочки))) В компании веселей стройнеется
. Вчера поняла, что окончательно втянулась в систему, Съела на ужин обезжиренный творог - наелась , как слон))) Самое приятное,что есть после шести уже не хочется совсем. Но вот чашку чая я за вечер выпиваю.
Новокузнецк
Со временем, конечно, ко всему можно привыкнуть.
Красноярск
Меня совсем не напрягает такое меню, я люблю простую пищу. К сладкому тоже равнодушна. Но первые дня три не есть после шести для меня было пыткой((( Т.к. давление резко падает. Но вроде справилась)
Красноярск
приветик!! я сегодня припозднилась. но никак не могу не отчитаться, так как это меня очень стимулирует))
завтрак: зефир, кофе, сыр. обед: куриное мясо, куриный бульон, зелень, творог с зеленью. ужин: апельсин, кефир, яблоко.
спорт: обруч, комплекс упражнений.
прцедуры: кофе, мумиё.
вес: 55,500. стоит.
Решила пока не мумиежиться. Не нравится мне это дело, а вот от кофе-скраба тащусь, буду продолжать.
Я так хочу кушать вечерами, поддержите меня((((
Новокузнецк
Лан, ты умничка) Все замечательно - и меню, и спорт, и процедуры.
Крепись, мужайся и держись)) На дворе весна, а вскоре лето)) Знаешь, какой конфеткой будешь? Ммммммм)))
Красноярск
Наташа, спасибо огромное за поддержку))) очень хочу стать стройненькой как раньше, очень, очень. я не то чтобы готова сдаться, просто кушать вечером хочу зверски, страдаю. но я буду держаться, обещаю. как хорошо, что мы это вместе делаем))
Москва
привет))завтрак - блинчики с мясом, чай, печенье. обед - гречка с сосисками, ужин - 2 яйца. БФ и ХХ
Новокузнецк
Молодец, Ир. Слушай, на ужин двумя яйцами наелась?
Москва
ну я пообедала только часа в 4 (долго гуляли вчера))), поэтому вроде ничего. вообще, что бы я не съела на ужин, я вечером все равно начинаю есть хотеть
ноги сами на кухню идут)))
Новокузнецк
Так, ноги разворачивай в обратном направлении)))
Привет, Наташка!)))) пару дней не отчитывалась....честно толком не помню, что ем.....но стараюсь питаться по системе.......поэтому привесов нет, но отвесов тоже нет))))) Спорта нет.....просто целый день"на ногах"....работа)))))
Завтрак : правельный
Обед : не очень правельный
Ужин: правельный тож.....
Новокузнецк
Могу сказать одно - старайся, Оль, все же правильному питаться во всем)
Абакан
привет!
завтрак - каша, печенье, фрукт какой то
обед - гречка с молоком и яблоко
ужин - баранина отварная (окончательно поняла, что чисто мясные ужины не мои). бяяя, пол вечера потом мутило.
Спорт - 30 минут по той самой программе.
Вес стоит.
Новокузнецк
Неплохое меню)) А вот я люблю мясные ужины - оч сытно.
Абакан
я знаешь, по сути не мясоед. больше рыбу или молочку люблю. а счас с мужем холодильник мясом забит просто, приходится есть)
Саратов
Новокузнецк
Ужин тоже в виде роллов? Их вроде только на обед можно)
Саратов
Новый Уренгой
Всем доброго утра!Среда-утро: чай с сахаром,бутерброд,сыр,груша.Обед: рис с тушеным мясом,салат овощной заправленный бальзамическим уксусом,мандаринка.Ужин: кефир 1 % яблоко,мандаринка.Баня 1.5 часа (парилка,венник,скраб) чай травка..И бокал кр.сухого вина.
Кёльн
привет, девчушки)))) я опять с вами! пока была у мамы схуднула на кг, 7-ка уже не загорами!!!
меню вчерашнее не буду писать, т.к.3-и сутки уже не сплю( доне моей на погоду не здоровиться) и ем что попало! но с завтрашнего дня опять с Вами!
Москва
Приветик!Завтрак-кофе с молоком,2криспа с сыром,1 с сосиской,йогурт.Обед-брокколи чуток,чуток рыбы,немного овощного салата,вобщем всего по чуть чуть.Ужин -брокколи +творог+кефир.Спорт ,как и всегда,степпер,наклоны,пресс.Скраб,массаж.Отвесик 200гр,оле-оле-оле!
Воронеж
Привет, у меня завтрак-вареники, чай, обед-курица вареная, ужин салат из капусты с морквой, спорт-худела с Мариной
