Хочу похудеть или принимайте новенькую
Я кормящая мама)Есть очень большое желание похудеть и, что не менее важно, вернуть упругость коже, особенно в области живота.
Всю жизнь ДО Б. весила 49-50 кг, рост 172. Питалась хорошо, все подряд за исключением сладкого - просто не люблю сладкое. Конечно на ДР или другие праздники ела сладкое, но не часто, не тянет.
Через 2 недели после родов весила 56, сейчас 53, сбросить надо еще 3-4 кг. Мы полностью на ГВ.
Итак исходные параметры (27.01.10):
ОГ - 89
ОТ - 73
ОЖ - 90
ОБ - 97
ОЛ - 53
вес 56
Сегодня (14.04.10) через 2,5 мес. К чему стремлюсь выделила красным
ОГ - 86 (-3см) - 83
ОТ - 68 (-5см) -60
ОЖ - 80 (-10см) - живота быть не должно - должна быть талия т.е. 60
ОБ - 94 (-3 см) - 89
ОЛ - 49,5 (-3,5 см) - 45
вес 53 (-3 кг) - 49-50
Что планирую предпринять:
1) физ. нагрузки
бег или ролики не менее 5 раз в неделю по не менее 25 минут
упражнения для ягодиц - дома ежедневно по 8-10 мин
упражнения на пресс в перспективе, т.к сейчас врачи запрещают ( плохо срастается шов на матке после КС)
2) питание
мы на ГВ, постараюсь не объедаться, исключу сладкое (это мне не сложно - не люблю)
постараюсь не есть после 9 вечера (а очень хочется).
3) для упругости мажусь мустелой "восстановление фигуры после родов"
Раз в нед планирую писать отчеты, чтоб было стыдно, если где сфилонила.
Фото к чему стремлюсь выложу в ближайшее время.
ну и если есть какие рекомендации по похудению во время ГВ, буду рада!!!!
