Я про гречневую диету...

Девочки,скажите,кто сидел на ней,убирает ли она "уши" с боков и лишний жирок на животе? У меня его конечно не много,но убрать бы по пару см по бокам а лето...У меня подруга скинула 5 кг за неделю на ней,вот и я надеюсь скинуть,понятное дело не без помощи упражнений...Кстати,может подскажете какие нибуди упражнение для тех же "ушей" )))