Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 99

Спасибки за поддержку,Ириша! В том то и дело что НЕ НАРУШАЛА ВООБЩЕ,от этого и обидно больше всего :((( Стараешься,стараешься а толку мало того никакого,так ещё и на оборот в плюсе.... :(( Что бы мне такого завтра придумать,чтоб вес подтолкнуть в обратную сторону? :) Такое впечатление,что мой организм решил что в весе 63-65 ему вполне комфортно(а именно к этому всё и идёт).Только я так не считаю! :) Прочитала тут в инете,что если вес встал нужно устроить "нагрузочный день"(белковый день).Надо в течении дня съесть либо 600г вар.мяса,либо 1кг нежирного творога(съесть весь,без остатка).Якобы "белковый день"помогает запустить замерший обмен веществ на полную катушку.На переваривание белков тратится много энергии,к тому же организм понимает,что "угрозы"не существует(белковой пищи много) и начинает расходовать жировые запасы.Правда это немножко не мой случай-у меня вес двигается вверх...но кто знает может эта "встряска" и мне поможет. А ещё прочитала,что если во время постройнения чувствуется слабость,головокружение,упадок сил,присутствует ломкость костей и волос то нужны углеводы.Решить проблему можно с помощью"безопасных" для фигуры углеводов-это геркулесовая каша утром,зерновой хлеб,бурый рис,греча и обязательный приём витаминов.