С-60. Вторник
Привет, девочки))
Как прошел вчерашний день? Надеюсь, все соблюдали систему и нарушений не было.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, вафли; обед - салат из крабовых палочек, сосиски, болгарского перца, свежего огурца, заправленный натуральным йогуртом, сок; ужин - отварная рыба.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах по прежнему без изменений.
СОВЕТ ДНЯ: За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
Всем веселого дня и отвесов!
Как прошел вчерашний день? Надеюсь, все соблюдали систему и нарушений не было.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, вафли; обед - салат из крабовых палочек, сосиски, болгарского перца, свежего огурца, заправленный натуральным йогуртом, сок; ужин - отварная рыба.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах по прежнему без изменений.
СОВЕТ ДНЯ: За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
Всем веселого дня и отвесов!
Эухения
Привет, Наташа.Очень нравится мне твое нововведение со советами
Завтрак: яичница с колбасой, кофе (я поняла, что мой организм не в состоянии с утра принимать такую тяжелую пищу, в обед и на ужин яичницу нельзя. Значит есть ее совсем не буду. Ура!!)Обед: ежики из мяса с рисом на пару, огурецУжин: яблоко, апельсин, ряженкаСпорт: час шейпингаИтог: минус 200
Завтрак: яичница с колбасой, кофе (я поняла, что мой организм не в состоянии с утра принимать такую тяжелую пищу, в обед и на ужин яичницу нельзя. Значит есть ее совсем не буду. Ура!!)Обед: ежики из мяса с рисом на пару, огурецУжин: яблоко, апельсин, ряженкаСпорт: час шейпингаИтог: минус 200
28.04.2010
Ответить
Тоня
про магазин - верно подмечено, особенно, если бюджет к концу месяца подходит тоже к концу! :)завтрак: 4 ст.л. овсяной каши за дочкой, малюсенький кусочек хлебного пудинга, кофе, бутерброд из сухаря и сыраобед: гречка с мясом, яблокоужин: 1,5 яблока, апельсин, кефир 1%спорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс
28.04.2010
Ответить
татьяна
ПРивет, Натали. На завтра хлеб с маслом и сыром.. На обед ела суп с курицей ( без картошки и лапши свсе по правилам) . На ужин ела курицу из супа)))). На весах минус 200гр. Спорт: приседания, работа над задними мышцами ног(выпады вперед) все это с дочкой на руках. Пресс, кошечка))
28.04.2010
Ответить
Оксана
Привет, Натали!
У меня: завтрак - обезжиренный йогурт без сахара.
Обед - курица, тушённая с овощами, морковно-яблочный сок.
Ужин - кефир и два маленьких кусочка сырного пирога.
Спорт: пресс, утром зарядка 30 минут.
На весах -500 гр.
28.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Умница, Оксан) Вот тебе и отвес приличный за 2 кусочка пирога)
28.04.2010
Ответить
Сарлиз
Привет)))
Завтрак: пельмени, чай;
Обед: гречка с печенью;
Ужин: салат из помидоров, кефир;
Вес стоит(
28.04.2010
Ответить
Ирина
приветик)))завтрак - бутерброды, чай. обед - гречка с сосисками. ужин - кефир. БФ
28.04.2010
Ответить
Ириша
Приветик!завтрак-2 раза чай с молоком с печеньем,обед-плов,свежий огурец.ужин-йогурт,яблоко.еще после 6 был стакан какао.жор не хочет меня отпускать!скраб,мумие.на весы не встаю пока.
28.04.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Привет ) завтрак: 1 сарделька, сыр, огурец, палка сельдерея, кофе.обед: борщ (на воде и без зажарки)ужин: бутылка белого сухого 
спорт: утром комлекс зарядки мин 5.
спорт: утром комлекс зарядки мин 5.
28.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Кстати, о птичках - отдавай тогда уж предпочтение красному сухому)
28.04.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
да я как на систему села - затарила "погреб" красным сухим )) а тут вчера муж притащил с работы... французское типа )) ...тащат ему бабские взятки щас )) отчетность...
28.04.2010
Ответить
K@tena
а посмотрите пожалуйста мое меню тоже, я со вчерашнего дня на системе. завтрак - кофе бутерброд с колбасой, вафля, обед - салат из огурца и помидора с ложкой масла, ужин - вареная курица, перекус яблоко
28.04.2010
Ответить
Юляшка
Приветик!У меня завтрак-кофе с мороженым,пончик,йогурт.Обед-гавайская смесь,кусок свинины постной,запеченной в духовке.Ужин проспала,в прямом смысле,часа в 4 прилегла,проснулась уже 18.15,в связи с этим-пол стакана кефира.Спорт-степпер,БФ.На весах -200
28.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
С отвесом, Юль)) А ты во сколько обычно ужинаешь? Я как раз в это время и ем.
28.04.2010
Ответить
Юляшка
Нат,я обычно с 17.00 до 17,30 ужинаю,я просто еще если сплю днем-есть вообще не хочу потом,поэтому кефиром обошлась
28.04.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.