Завтрак: чашка кофе с молоком, бутерброд с ветчиной из индейки со свежим огурцом
В перерыве чашка кофе с молоком, йогурт с персиком
Обед: котлеты из индейки, жареные баклажаны, салат из крабовых палочек, яиц, свежих огурцов, заправленный натуральным йогуртом со свежим укропом
Ужин: 3 котлеты из индюшки, салат из крабовых палочек,яиц,свежих огурцов,заправленный натуральным йогуртом со свежим укропом
6 ст ложек овсяных отрубей
2 яйца
соль по вкусу
разрыхлитель теста 1/4 чайной ложки
творог мягкий половина пачки (2 ст. ложки с горкой)
я еще добавляю "Прованские травы" или "Травы итальянской кухни" -приправы
все перемешать в пластиковом контейнере и поставить на 7 минут в микроволновку на самый сильный режим.
Все, можно кушать:-) храню в пакете в холодильнике
Этого батончика мне и мужу хватает на 1-1,5 дня
