С-60. Воскресенье

я вчера была первый день на системе :) еще мало что знаю и понимаю что мо жно а что нет :)
вот меню:
завтрак в 9:30 - кофе с бутером
обед в 12:30 отбивная кутиная + рис + 2 соленых огурца
ужин в 17:00 - кусочек запеканки
как вам?

привет!!! у меня вчера -завтрак - чай, печенье, банан.
обед- запеканка из творога с яблоком и грушей, бедро куринное запеченное.
ужин - 2 кусочка рыбы, яйцо.
 спорт - приседания, наклоны с гантелями. Еще вчера делала баночный массаж, супер)))
 у тебя же последние кг-шки остались? самые тяжелые...
Я б и не худела вовсе, если б не бока мои ненавистные..

Привет, завтрак - блинчики, мороженное, чай. обед - картошка с сыром; ужин - обезжиренный творог, чай.
Скраб, ХХ.
А когда можно есть брынзу? И у меня получается  ужинать где-то часа в 3, это нормально? Просто потом мы гуляем с дочей...

Привет!у меня вчера немного не системный день получился,были по делам с мужем,поэтому как-то получились перекусы.последний прием получился часа в 4.поэтому седня весы показали очень большой отвес,я как-то не верю ему так что и не фиксирую.

Ой, лучше бы вчерашнего дня не было! Завтрак:немного пельменей с кетчупом и майонезом, кофе, 3 бутерброда из сухаря, сыра и колбасы, конфетка. Обед: сосиски, шашлыки, огурцы, помидоры, листья салата, вино. Ужин: шашлык, вино. Спорт: БФ

Привет,Натуль!

Завтрак: вишневый пирог, чай;

Обед: куринная ножка в духовке, салат (морковь, яблоко,сыр,йогурт);

Ужин: салат из помидоров,капусты и петрушки;

На весах - 300г.

Девочки, принимайте...
С января этого года начала свое похудение с системы...
потом были различные диеты, и английская, и кремлевка, и японка...закончила Маргаритой Королевой...
Стартовала с весом 74 кг, сейчас мой вес - 63...
в связи с тем, что ежедневно хожу на работу, следовать диете не всегда удается, в итоге -разочарование и расстройство...минус 60 - самый оптимальный вариант)))
Что бы не опысывать еще раз пережитое -вот вам для ознакомления ссылочка моих последних откровений)))
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/683737
Очень надеюсь вместе с вами дойти до 58 кг)))

Привет! Завтрак -2 вар.яйца,1 бут. с икрой,2 эклера,чай зел.
Обед- рис с морепродуктами,чай зел.
Ужин- заливное из рыбы,1 помидор,1 крисп.
Вечером нарушила,ходили с дочкой в кино,неудержалась и съела маленький пакетик соленых кальмаров и запила это немного кока-колой(стыдно) На весах,как и следовало ожидать привес +500(((((

Приветик!! У меня завтрак - фруктовый чай, маленькая шоколадка киндер (совсем есть чет не хотелось); обед - макароны с сыром, салат из свежих овощей, фруктовый чай; ужин - 2 паровые котлетки, 1 яйцо, фруктовый чай.
На весах +100 (обидненько)) наверное из-за легкого завтрака...
Сегодня обещаю сделать спортивные упражнения, завтра отчитаюсь)

Привет! Завтрак овсянка, хлебцы с сыром и слива обед творог , ряженка одно яблоко ужин тушенные овощи силовая тренировка бицепсы, трицепсы, плечи, спинв, приседания, наклоны 3 подхода по 10р
-700гр

Привет, я отчёты не пишу про рацион, но 5 кг я уже победила!!!

Наташ, давно хотела спросить, а что такое варенец?

приветик да организм шалит твой )))
у меня это было что то ))) праздники ведь...
утро: булочки шоколадные
пошла спать так как легли в7 утра (гудели всю ночь ((
обед: мясо по французки ( бедный желудок чуть не лопнул ))
ужин: ресторан конечно там было что попало ((
и так сегодня встаю на путь истинный.

Начиная со среды дни были абсолютно безсистемные.Очень сильно болела доча.Так что мне было не до себя..Пила чай и ела бутерброды. И только сегодня вернулась в системе. Из-за стресса на весах минус 1200кг.

Приветик!
У меня на завтрак: беляши, печеньки, кофе с молоком
Обед: гречка, овощи
Ужин: яблоко, Актимель
Массаж
На весах без изменений.
Решила теперь взвешиваться раз в неделю. Не хочу каждый день расстраиваться.

У меня опять вес встал, очень нестабильный организм. Беговую дорожку так и не починили, потому, что запчасть никто за праздники не привез. Остается только так упражнениями заниматься. Боюсь, что без привычной нагрузки организм начнет прибавлять.

Приветик!У меня завтрак-кофе с молоком,кусок торта,кусок рулета.Обед-котлетка,овощной салат,кефир.Ужин-отварная говядина.Чуть позже 2 бокала вина.Спорт-БФ и прогулка на 10км.На весах -300

У меня вообще разница в весе утром и вечером может в 800 гр. быть. А еще смех смехом, но попробуй взвеситься до туалета и после, как раз этих 200 гр. и не будет ))