Привет, стройняшки!
Рассказывайте, как провели воскресный денёк. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, шоколад, кусок тортика; обед - говяжья печень с чуточком сметаны, свежий огурец, болгарский перчик, сок; ужин - ряженка, чернослив, апельсин.
Из спорта боковые наклоны, качание пресса, БФ.
На весах сегодня без изменений (правильно, циферку нужно закрепить).
Новокузнецк
С-60. Воскресенье
Брюссель
и так что было у нас в воскресенье я собой рада так как,обычно я просто супер обьедаюсь по выходным а на ети выходня че о скромненько :)))
и так:
утро: заказывала тайландскую еду было рис с мясом в соусе
обед: доедала тоже самое по чуть чуть
ужин: салат и семячки (мужа уже потом просила чтоб он у меня их отобрал)
перекусы: китайские чипсы
спорт: гуляли в лесу полтора часа может и больше;30 мин калланетикa
вес радует :))) уже -1,5 кг за недельку спасибо бегу !!!
0
15.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Семечки с чипсами, я думаю, ты сама понимаешь, были лишними)
0
15.03.2010
Ответить
Брюссель
так все теперь муж на работу с собой все зaбрал :) специально чтоб не ела :)))
0
15.03.2010
Ответить
Брюссель
семячки я ем редко :))) так как магазин русский далеко :))) так что от них да :)))
а чипсы я утречком перекусывала ;) как только проснулась :)
0
15.03.2010
Ответить
Абакан
привет!
завтрак - каша овсяная, печенье с маслом, пастила
обед - макароны с сыром и яйцом (это было почти в 12 ть потому как утро у нас вчера началось в 6 30 ... )
гы, полдник- салат огурец, чернослив, курица, майонез + кусок чизкейка + латте с сиропом (выход в свет с подругой)
ужин - сыр и крипсы
спора не было.
хмм.... - 200
0
15.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Ндааа... полный винегрет и отвес) Поздравляю что ли)
0
15.03.2010
Ответить
Абакан
воообще .... мой организм меня не понял видимо, завтра поди отомстит )
0
15.03.2010
Ответить
Москва
Приветик!завтрак-кофе с молоком,1 бутер с сыром,2 оладушка с варен сгущенкой;обед-солянка ,салат(рис,креветки,яйцо);ужин-горбуша 200 гр(консерва).Спорт мин 15 утром и мин 10 вечером,скраб.И в награду за вчерашний привес сегодня -400гр
0
15.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Гляжу, у всех были отвесы за вчерашний день) Поздравляю)
Вот только на ужин консервы разве допускаются? Про обед помню.
0
15.03.2010
Ответить
Москва
А кстати да,вот этот пункт-консервы на ужин нельзя,это я пропустила,каюсь)
0
15.03.2010
Ответить
Самара
ПРивет , Натуль! Так держать! У меня
завтрак- кофе , тортик,
обед- пица, почти системная(колбаску выбирала) сок яблочный свеж
ужин-чай и ветчина
0
15.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Пицца.... ммм... не трави душонку)))))
А ветчина не оч жирная?
0
15.03.2010
Ответить
Самара
Да, я сама вчера растравилась, муж заказал, а я как кот на сметану-ходила вокруг... Ветчина совсем постная-)))
0
15.03.2010
Ответить
Екатеринбург
Привет!
Завтрак - сарделька, кофе, сыр.
Потом еще вафелька, печенька.
Обед - курочка, чуток гречки, и сыр.
ужин - ббббррр, несистемно.... кусочек курочки, яблочко, и 2 маленьких кусочечка сладкого сыра с фруктами(уж очень это вкуснятский сыр):)))))
Спорта не было. Скраба тоже.
зато на весах -600)))) Итого мой вес 74.9 с утречка!
0
15.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Молодец, Ирин, поздравляю с отвесом! Но постарайся поменьше устраивать себе таких вкусных ужинов)))
0
15.03.2010
Ответить
Кёльн
привет, девчата! а я сегодня с покоянием)))
первый раз за 2 месяца сорвалась..... что в себя запихала...
ну ничего сегодня с новыми силами разгруз на гречке, а то от тяжести в желудке не могу избавиться
кстати, с последнего взвешивания сегодня +600
0
15.03.2010
Ответить
Кёльн
пасиб, Натусик! сама из за этого срыва не рада, думала, что от тяжести в желудке помру))) вот, что значит к системе привыкнуть!!!!
0
15.03.2010
Ответить
Привет, Наташ!!! Я вчер отличилась ))) На завтрак - пильмени с уксусом + чай, на обед кусочек селедки малосольной и чай, ну а на ужин - бутер с ветчиной, корейской морковкой и сыром ))) Спорт был около 30 мин и скраб тоже был. На весах не буду говорить какой плюс - аж страшно стало.
0
15.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Ужин был вкусным, но не совсем системным. Исправляйся, Лен))
0
15.03.2010
Ответить
Ой, ужин действительно вкусный, муж приготовил, а я не смогла устоять ))) Но исправлюсь обязательно - не хочу больше себя весами шокировать. С сегодняшнего дня и начинаю )))
0
15.03.2010
Ответить
Подольск
Привет:)
Завтрак свекольник, оливье.
Обед гуляш , салат из капусты.
Ужин кефир, криспы сыр.
Спорт чуть чуть был, праздничный вес вроде ушел
0
15.03.2010
Ответить
Москва
Здрасьте всем))
Завтрак: манты (3 шт), кофе, сыр
Обед: Рыба, запеченная в рукаве
УЖин: отварная цыетная капуста, ряженка
Час шейпинга.
0
15.03.2010
Ответить
Псков
Натулик, привет!
У меня вчера завтрак: печенье, зел. чай с сахаром; обед: салат; ужин: мандарин с кефиром
Спорт - 40 мин. с Синди, медовый массаж, кофейный скраб
На весах маловато - 100 гр.
0
15.03.2010
Ответить
