С-60. Четверг
Доброе утро, красавицы мои))
Чем вчера занимались? Делитесь. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, вафля; обед - салат из свеклы и моркови, сосиска, кефир; ужин - кальмар + 2 вареных яйца.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах опять - 200 г (с сегодняшнего дня они уходят в темное царство до следующей пятницы).
СОВЕТ ДНЯ: Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
Чем вчера занимались? Делитесь. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, вафля; обед - салат из свеклы и моркови, сосиска, кефир; ужин - кальмар + 2 вареных яйца.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах опять - 200 г (с сегодняшнего дня они уходят в темное царство до следующей пятницы).
СОВЕТ ДНЯ: Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
Мама Маша
поздний отчёт)
утро чай+печенье обед гречкас мясом ужин творог, чернослив, кефир. Квас пила(((
07.05.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
весь день нарушала. утром пирог с мясом. обед кусок пирога с клубникой. позже в обед - опять с мясом. на ужин шампанское и не ела. сестра приехала, вот и сорвалась я с цепи ) седня в строю.
07.05.2010
Ответить
Светлана
Привет! Завтрак- овсянка,1 пирожок с яблоком,чай зел. Обед- 2 сосиски,туш. баклажан,чай зел. Ужин- 2 куска сыра,чай зел.Привес + 500 грамм,обидно ,блин,откуда они взялись эти 500 грамм ума не приложу((((
07.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Свет, ужин слишком маленький. Возможно, из-за этого и привес.
07.05.2010
Ответить
Светлана
Не фига себе,а я думала чем меньше ешь вечером,тем лучше....ну надо тогда исправлять эту ситуацию. Спасибо.
07.05.2010
Ответить
Занда
спасибо)))Завтрак 2 бутера с сыром и колбасой,2 зефирки,чай.Обед:макароны с сыром,огурец,Ужин с сыночком проспали,съела 2 яблока.На весах -300г
07.05.2010
Ответить
Занда
Привет,Наташа и девочки!Примите новенькую?Я с 19 апреля пытаюсь придерживаться системы,результаты пока небольшие,но есть -2.9кг и объемы уменьшаются)))
07.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет)) Принимаем с удовольствием)Отличный результат, поздравляю)) Отчитывайся с нами)
07.05.2010
Ответить
Анна
Привет! Возьмете меня к себе в "банду"?))))))) Вчерашний день был первым.Завтрак: Овсянка на молоке, кофе с молокомОбед в 13-00: Салат из вареной свеклы и яблока + две ложки сметаны 15%Ужин в 18-00: Творог 1,8% с черносливом, бифидок.
07.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет) Конечно, берем) Вместе веселее)))Умница, отличное меню, особенно для первого дня!
07.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Вау, молодца)) А че тогды не отчитываешься с нами? Я и знать не знаю, что ты на системе)
07.05.2010
Ответить
Олеся
Наташ, а можно я буду не дисциплинировананя :)? я еще не знаю на сколько меня хватит :)
07.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Что за настрой? Надолго тебя хватит))) Пока цели не добьешься)
07.05.2010
Ответить
Олеся
блин да завтра шашлычный сезон открываем...ну какая тут система ? :) но утро планирую системное :)
07.05.2010
Ответить
Тоня
у меня завтрак: 6 ч.л. овсяной каши с изюмом, кофе, кусок хлебного пудинга, конфеткаобед: бурый рис + 2 ежика, 2 яблочка, 6 черносливинужин: творог 1,8%, яблоко, 2 натуральных йогурта, сокспорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс
07.05.2010
Ответить
Ирина
Приветик. завтрак: салат мимоза, чай. обед - куриные нагетсы. апельсин. ужин - кефир, 2 апельсина. Качание пресса
07.05.2010
Ответить
Наталия
привет, Наташ!!! два дня инета не было,не отчитывалась.вчера -завтрак - чай,сырный пирог, печенье,банан,обед- ленивые голубцы,чай,грейпфрутужин - творог 5%,2 киви,яблоко,спорта не было,только прогулка 2 часа...
07.05.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.