Доброе утро, красавицы мои))
Чем вчера занимались? Делитесь. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, вафля; обед - салат из свеклы и моркови, сосиска, кефир; ужин - кальмар + 2 вареных яйца.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах опять - 200 г (с сегодняшнего дня они уходят в темное царство до следующей пятницы).
СОВЕТ ДНЯ: Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
Чем вчера занимались? Делитесь. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис, вафля; обед - салат из свеклы и моркови, сосиска, кефир; ужин - кальмар + 2 вареных яйца.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах опять - 200 г (с сегодняшнего дня они уходят в темное царство до следующей пятницы).
СОВЕТ ДНЯ: Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
