сегодня подключилась к сообществу и сразу с предложением. может кто со мной на 4-х дневную? вместе все же веселее))) да и есть с кем поделится и сравнить результаты....

неделю назад проводила себе эту 4-х дневную разгрузку. хочу повторить еще раз, так как порадовал результат - за 4 дня вес упал с 75.8 до 72.4. т.е. - 3,4 кг. (думаю могло бы быть и все 5, если бы не большая тарелка плова в ночь после окончания разгрузки - он просто оооочень вкусно пах ). под катом меню. пишите - присоединяйтесь)))

на протяжении дня можно воду и зеленый чай

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

лето нас ждёт)))

не плохо было бы еще и объемы, и вес замерить перед началом процесса...

апельсины и чернослив муж мне сегодня купил))) всё остальное у меня есть

кто со мной?