Правильным ответом на каждый из этих пунктов будет "Нет". Хотя во всех этих утверждениях есть доля истины, большинство людей, добившихся успешного и стабильного снижения веса, придерживались прямо противоположной точки зрения.
И вот почему:
1. Снижение веса действительно зависит от того, сколько калорий потребляется и сколько расходуется. Однако определить, как делать это правильно, необычайно сложно.
Для одних и тех же действий разные люди затрачивают разное количество энергии. Поэтому сказать точно, сколько калорий ты расходуешь в каждый конкретный момент времени, не представляется возможным.
Наконец, на обмен веществ в организме влияет множество факторов, таких как качество сна, настроение и эмоции, рацион питания, твоя ежедневная активность, общее состояние здоровья и т.д.
Суть в том, что успешное снижение веса - это в основном холистический (т.е. целостный) процесс, который зависит от гармонии тела, ума и духа.
2. Что касается силы воли, то, по-видимому, такого понятия вообще не существует. Это просто слово, которое мы используем, когда делаем что-то не самое для нас приятное.
На самом деле в таких ситуациях решающую роль играет приверженность к базовым ценностям, позволяющая нам изменить сиюминутные приоритеты.
Есть много способов достигать своих целей с бoльшим удовольствием и продуктивностью, чем просто принуждая себя делать что-то неприятное.
3. Недовольство своим нынешним весом и внешним видом - это только начало пути. Если ты хочешь добиться результатов и закрепить их, необходимо создать позитивный мыслеобраз своей цели и поддерживать себя на пути к ее достижению.
4. Жесткая самокритика - это как раз то, что более всего провоцирует рецидивы.
Чтобы добиться успеха, необходимо учиться на своих ошибках и соответствующим образом корректировать свои действия. А для этого требуется уважительное, конструктивное отношение к своей личности.
5. Твое тело - это твое воплощение, и успешность твоих попыток придти к своему здоровому весу напрямую зависит от того, насколько ты сумеешь "подружиться" со своим телом и вместе выполнить эту непростую работу.
Ты добьешься гораздо лучших результатов, если будешь фокусироваться на позитивных изменениях, ведущих к улучшению здоровья и самочувствия, чем если будешь бороться с вредными привычками.
И вот почему:
1. Снижение веса действительно зависит от того, сколько калорий потребляется и сколько расходуется. Однако определить, как делать это правильно, необычайно сложно.
Для одних и тех же действий разные люди затрачивают разное количество энергии. Поэтому сказать точно, сколько калорий ты расходуешь в каждый конкретный момент времени, не представляется возможным.
Наконец, на обмен веществ в организме влияет множество факторов, таких как качество сна, настроение и эмоции, рацион питания, твоя ежедневная активность, общее состояние здоровья и т.д.
Суть в том, что успешное снижение веса - это в основном холистический (т.е. целостный) процесс, который зависит от гармонии тела, ума и духа.
2. Что касается силы воли, то, по-видимому, такого понятия вообще не существует. Это просто слово, которое мы используем, когда делаем что-то не самое для нас приятное.
На самом деле в таких ситуациях решающую роль играет приверженность к базовым ценностям, позволяющая нам изменить сиюминутные приоритеты.
Есть много способов достигать своих целей с бoльшим удовольствием и продуктивностью, чем просто принуждая себя делать что-то неприятное.
3. Недовольство своим нынешним весом и внешним видом - это только начало пути. Если ты хочешь добиться результатов и закрепить их, необходимо создать позитивный мыслеобраз своей цели и поддерживать себя на пути к ее достижению.
4. Жесткая самокритика - это как раз то, что более всего провоцирует рецидивы.
Чтобы добиться успеха, необходимо учиться на своих ошибках и соответствующим образом корректировать свои действия. А для этого требуется уважительное, конструктивное отношение к своей личности.
5. Твое тело - это твое воплощение, и успешность твоих попыток придти к своему здоровому весу напрямую зависит от того, насколько ты сумеешь "подружиться" со своим телом и вместе выполнить эту непростую работу.
Ты добьешься гораздо лучших результатов, если будешь фокусироваться на позитивных изменениях, ведущих к улучшению здоровья и самочувствия, чем если будешь бороться с вредными привычками.