Помогите вбрать разгрузку))))

Девочки, совсем я раслабилась!!!! Мало того что не похудела, даже набрала !!!! Так вот, я заметила, что если сделаю себе разгрузочный день, то потом легче сидеть на диете или придерживаться правильного питания, да и ем меньше....наверно и правда желудок становится меньше...

Обычно сидела на молокочае день...Нормально! Но может кто подскажет еще какие нибудь разгрузки, главное чтобы эффективные! Я смогу любую выдержать, главное чтобы лед сдвинулся))))

Заранее всем спаисбо!!!!!