Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 209
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Итак, барышни ))) Принимаю у Иришы эстафетную палочку по ежедневным отчетам. Спасибо Ириша большое!!!Меня это стимулирует и дисциплинирует!!! )))
Ну что ж, я настроенно очень решительно! Когда-то я уже прошла этот путь и сбилась с курса 1,5 года назад, вот придется пройти заново все то что уже пройдено и еще немножко )))
Начну с того, что в каждом деле нужно знать конечную цель, а значит ее надо сформировать! Этим и займемся! Буду ежедневно выкладывать задания и нужно будут их выполнять ))) Кто со мной?
Итак... про цели ))) Все ниже написанное (в ковычках) взято из Интернета!!!
"Когда Вы отправляетесь в другой город или просто в соседний магазин за покупками, Вы, как правило, имеете достаточно четкое представление о том, что хотите там увидеть, приобрести и т.д. С Вашим похудением, путешествием к стройности ситуация та же самая. Нужно знать к чему Вы стремитесь. Ведь приобретение стройной фигуры — это всего лишь средство достижения чего-то более ценного и важного в Вашей жизни, чем абстрактная «цифра веса». Чтобы проще было идти к своему стройному телу, а не «куда-нибудь» нужно сформировать, написать и представить свою цель!!!
Формирование целей:
Выберите время, когда Вам никто не мешает. Положите рядом с собой тетрадь или блокнот. Устройтесь по удобнее и закройте глаза. Подумайте о том, чего бы Вам хотелось добиться в жизни в течение следующих 12 месяцев? Каким Вы видите свой дом? Свою семью? Что Вам хочется видеть и слышать на работе? И так по всем важным для вас сферам жизни. Представьте, что прошел ровно 1 год и все это Вы имеете уже сейчас. Вы стройная приходите на работу, стройная с подругами в кафе, на родительском собрании в школе, с семьей на природе, стройная приехала в гости к родственникам и другие, пришедшие на ум ситуации. Фантазируйте! Постарайтесь представлять ситуации максимально конкретно с мелкими деталями, дайте себе возможность насладиться приятными чувствами. Мысленно ответьте себе на вопросы: что я вижу, слышу, чувствую в этой ситуации. Запомните все до мелких деталей. И когда ощущения будут максимально яркими, опишите эту ситуацию на бумаге со всеми мелкими подробностями и оттенками чувств. Именно описанные в позитивном ключе, от первого лица, в настоящем времени, максимально конкретные чувства и ситуации являются работающими целями. При описании каждой жизненной цели особое внимание уделите тому, какие чувства позволит Вам испытывать ваша стройность в каждой конкретной ситуации."
Ну поехали ))) Работы много, каждый день буду выкладывать что-нибудь новое и стимулирущее )))
Весы сегодня стоят на месте... вес без изменений, что тоже радует )))
спасибо)))
