При езде на велосипеде какие мышцы работают? И как эта езда вообще на вес и фигуру влияет? Я катаюсь с сыном,но не хочу накачать ноги сильно.
Нужен совет знающего человека
Новочеркасск
в основном только ноги, хотите равномерное распледение нагрузок - скакалка
0
25.08.2010
Ответить
Владимир
А бег?))) Вот в чём и дело,что мне надо более-менее равномерно,а то потом самой же мучиться придёться.
0
25.08.2010
Ответить
Новочеркасск
У вас будет возможность бегать круглогодично? Я вот бегать не могу у меня вывихи были серьезные на суставах. У вас идеальный опорно-двигательный аппарат? Да и просто бегать малоэффективно, бегать надо с ускорением и постоянно наращивая время....
0
25.08.2010
Ответить
Владимир
Ну возможность то есть....))) Ёлки,проще вернуться в трен. зал!)))
0
25.08.2010
Ответить
Новочеркасск
В тренажорку с инструктором идеальный вариант. Я помню у нас был зал (шейпинга) 3 раза в неделю. Первый день - шейпинг, след день - танцы + элементы самообороны (бокса), третий день - тренажоры. вот это были временища....
0
25.08.2010
Ответить
Владимир
Мне из-за проблем со спиной вроде как запретили...((,вот и ищу варианты,а то надоело позанималась опред. время-в больницу и так по кругу,а сейчас с ребёнком никаких больниц быть не может,сидеть некому.
0
25.08.2010
Ответить
Владимир
да вот я как раз и хожу-узнаю где у нас что есть и что из себя представляет.)
0
25.08.2010
Ответить
До беременности занималась в сайкл-студии почти год, там очень большие нагрузки давали, даже работали при этом практически все группы мышц (из-за разных положений рук на руле велосипеда-тренажера). В результате просто стройные и подтянутые ноги, мышцы в тонусе, еще плюс к ногам ощутимые результаты на ягодицах. В общем, одни плюсы!
А чтобы накачать ноги - действительно, нужна спец.программа, работа на увеличение мышечной массы. Если вы просто катаететсь с сыном в прогулочном режиме, то, думаю, что даже на вес не должно повлиять.
0
25.08.2010
Ответить
Владимир
У нас такой ландшафт,что много приходиться в горку подниматься+сын не пушок уже,вот я и подумала....)))
0
25.08.2010
Ответить
Красноярск
я тоже катаюсь на велосипеде и с сыном и с подругами уже 3 года. Ноги от него не накачиваются это точно. Чтоб накачать ноги на велосипеде нужно по несколько часов каждый день в горку кататься. А если у вас прогулочные поездки по 2-3 часа это только вам на пользу
0
24.08.2010
Ответить
Москва
да не накачаете вы ничего :) Чтобы что-то накачать, нужно профессионально заниматься спортом по спец.схеме и со спец.питанием.
0
25.08.2010
Ответить