Рост 168 вес 96 Пока очень трудно без сладкого. Завтрак чай без сахара с бутербродом (маргарин и варенье) Обед кефир обезжиренный. На ужин пока не знаю что. Пока ещё очень хочется похудеть.
Москва
С таким обедом с голоду помрете, а не похудеете. И лучше бы сахар в чай положили, чем маргарин с хлебом.
0
28.10.2010
Ответить
Гусев
Если просто чай с сахаром через час очень хочется кушать.
Я хочу к Новому Году успеть сбросить 16 кг, хочется выглядеть хорошо.
0
28.10.2010
Ответить
Лебедянь
Ого как много хотите. это вообще кушать не надо. Бутерброд с маргарином и вареньем это вообще не дело. Чай лучше зеленый без сахара или с медом. вместо бутерброда какие нибудь сухарики пресные или хлебцы. но на завтрак лучше покушать получше. Можно скушать гречку , вареное яичко. Без горячего желудок посадите, можно супчик, хотя бы на курином бульоне. без кожицы. одну ножку куриную на кострюльку литра в 2 ... а в супчик побольше овощей , только не жарить их и масла не добавлять, просто засыпать. на ужин кефирчик. ну или до 6 скушать той же гречки, а кефирчик часиков в 8 и побольше воды чай без сахара. голодать не надо ничего хорошего не выйдет. булочки и хлеб исключть. Еще салатик можно сделать из капусты марковки и лука заправленый маслом подсолнечным. от капусты с марковкой не поправишся особо а витамины в организм поступили. а то если не кушать может и голова кружится. так что не морите себя голодом. лучше скушать чуть чуть, но почаще. А про гречневою диету слышали? я просто варю в микровалновке и маслом сливочным заправляю. и с салатиком или просто .. она вроде не пресная и для желудко полезно. она очищает организм. По идеи похужение надо начинать с очистки организма. Ой как много понаписала то... Да еще какуюнибудь физическую нагрузку, хотя бы приседания сделать и наклоны. можно и пресс покачать, и то дело.
0
28.10.2010
Ответить
Лебедянь
ага пробуй.. я сама сильно штоб не выдерживала, а так если питатся, то и полегче себя чувствуеш и вес уходит и особо не голодаеш. я срываюсь постоянно ,ченьть но сьем. ну у меня и вес 56.6 рост 165. мне меньше то и не надо. было и 60 и 65 два года назад. Самое маленькое 52 после родов второго. год назад. но я тогда совсем дрищ. плечи большие. вот мне главное живот. а остально устраивает.
0
28.10.2010
Ответить
Гусев
Я на завтра такое меню составила: Завтрак Чай без сахара и яйцо отварное (Белки)
Ланч Чай без сахара
Обед Кефир и 3 сухарика
Полдник Кофе с сахаром
Ужин каша пшеничная с отварной курицей (спинкой) То же белки
Перекус чай без сахара, салат с капустой без масла.
В колличество каллорий и белков укладываюсь.
Как думаете нормально?
0
28.10.2010
Ответить
Кишинев
давай вместе худеть?я 165см и 90кг.мне надо за 1,5мес. скинуть хотя бы 10кг.
0
28.10.2010
Ответить
Москва
Марин, ты уж не так резко. А то скоро ты будешь стройной и красивой, а я - толстой и не красивой. 
Я тож согодня первый день.
Мы, я думаю, молодцы!
0
28.10.2010
Ответить
Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в 
Казань
Ага, и напуганный организм кинулся делать запасы даже из воздуха! А как же - голод же настает!
При такой голодовке ты сможешь потерять только воду. Да и ту в небольшом количестве.
При такой голодовке ты сможешь потерять только воду. Да и ту в небольшом количестве.
0
28.10.2010
Ответить
Йошкар-Ола
ммм, чет меню какое-то за гранью добра и зла...
раз сладкое любишь, значит, присоединяйся к сообществу "система -60", там можно сладкое до 12, хоть сколько:)
0
28.10.2010
Ответить
