Поиск
в "***_"Едим и худеем"_***" 15 лет

Едим и худеем. День 16.

Отчеты-результаты (только для модераторов)

Доброго всем утра!!! Вот и закончился для кого-то разгрузочный день))) А для кого-то может продолжается? Есть такие, кто решился на 9 дней?
У меня вчерашний день прошёл относительно хорошо. Тяжко было в обед, захотелось чего-нибудь сладенького))) Но потом всё прошло. Сидела строго на рисе, но разрешила себе 2 раза добавить в рис несколько капель соевого соуса. Выпила 2,5 литра воды. Конечно я надеялась на шикарный отвес, но .... этого почему-то не произошло((( Весы показали 63,8. Я немного растроена, так как ожидала большего. Но надеюсь, что завтра отвес будет)))))

По традиции, наша табличка image

113
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
это ужас!! +100 грамм после риса(((( и рис застрял................сегодня ем кефир и чернослив((((((((((((
21.12.2010
Ответить
да на рисе сложно сидеть.я уже пробывалаЯ)
21.12.2010
Ответить
да уж((( блин,под вечер я думала что меня разорвет от риса ....
21.12.2010
Ответить
Что-то не пошёл у нас рис((((( У меня тоже отвеса не было... только после "очищения" отвес появился)))
21.12.2010
Ответить
давайте на гречке или на кифиреimage
21.12.2010
Ответить
А может на шоколаде? )))
21.12.2010
Ответить
я не люблю сладкое..на мясе не вопрос))
21.12.2010
Ответить
Давай ближе к воскресенью и определимся.
21.12.2010
Ответить
ок..я на гречке точно.
21.12.2010
Ответить
а можно??? на чем вообще можно сидеть?
21.12.2010
Ответить
А ты книжку посмотри... там весь список есть.
21.12.2010
Ответить
я кефирчик предпочитаю))) image
21.12.2010
Ответить
А у меня вес-69,9кг. Вчера была разгрузка на рисе и выпила 2,5л воды. День прошел спокойно-рис ела без напряга, мед не понадобился. По сегодняшним ощущениям- я наверное из той категории кого рис крепит. И свекла тоже крепит, так что для меня это не вариант. Поела немного чернослива, правда только на ужин.Посмотрим что будет завтра.
21.12.2010
Ответить
Верунь, не переживай, у меня утром тоже отвеса не было... только после "заведения" появился)))))
21.12.2010
Ответить
Я и не переживаю. Только тяжеловато себя чуствую хотя у нас уже вечер. В следующий понедельник для разгрузки выберу чтонибудь другое.
21.12.2010
Ответить
Верочка, попробуй с рисом компот из сухофруктов, у меня результат четыре раза по-взрослому, простите, кишечник опорожнился...
22.12.2010
Ответить
Ой, спасибо!!! Мне тоже пригодится))
22.12.2010
Ответить
Привет!!!!! У меня вес 68,0 ОТВЕС "-700г.", УРАimage!!!! рис утром еле проглотила чай без молока, на второй завтрак добавила к рису чайную ложку кабачковой икры хоть так, и в обед и в полдник, вечером чай без сахара, воды випила примерно 1,5л. Жду следующего понедельника, разгруз был хороший, в туалет по маленькому часто бегала, видимо жидкости во мне собралось...блииииин так хочется к НГ 66.....
21.12.2010
Ответить
МОЛОДЕЦ!!!!!! А до НГ до 66 точно дойдёшь и даже ниже)))))
21.12.2010
Ответить
ой спасибки!
21.12.2010
Ответить
Привет! Вчера весь день на молокочае сидела, а вечерос наелась помидор солёных((( и утром отвеса не появилось! Вес 74 ровно!
21.12.2010
Ответить
Арин, странно ты как-то разгружаешься)))) Молокочай с солёными помидорами)))
21.12.2010
Ответить
Это у меня не получилась разгрузка, вечером так захотелось солёненького, просто ужас)))не могла удержаться! Хорошо, что за хлебом не потянулась)) Ещё и К.Д. вчера пришли((
21.12.2010
Ответить
Здравствуйте! Вчера разгружалась на овсянке целый день и чай с молоком, а встала на весы и не поверила глазам своим несколоко раз взвесилась, вес мёртво встал 74кг600грimage но ести и плюс во вчерашнем дне у меня совсем не было голода.
21.12.2010
Ответить
Марин, извини за нскромный вопрос))) ты сегдня уже "очистилась"? ))))) (ну ты поняла о чём я?) У меня утром вес был такой же, как и вчера, но потом.... ближе к обеду я сходила))))) и стала весить меньше, чем утром)))
21.12.2010
Ответить
Нет ещё, хотя без свеклы при грудном вскармливании мне трудно, ну сейчас приму дюпфолак и буду ждать, как я боюсь этого гемороя, только вылечила послеродовой.
21.12.2010
Ответить
А свёклу боишься есть? Или чернослив?
21.12.2010
Ответить
Нет я свеклу ем каждый день, она у меня в меню почти всегда, только дюфолак быстрее, вот вчера без неё, думала овсянка не рис, но также.
21.12.2010
Ответить
Привет всем! на весах 56,9 кг), питалась вчера как попало,как уже писала---поела нормально в 20.00 ч кур.филе и катрофель на пару. А так весь день чай да вода---вся моя еда!))))
21.12.2010
Ответить
Плохо, что питалась как попало(((
21.12.2010
Ответить
79,7 кг. Без изменений(
21.12.2010
Ответить
Катюш, а что ела вчера?
21.12.2010
Ответить
я на рисе не сидела. Мне что-то другое надо... Чтоб малого не крепило. Может на буряке посидеть? И у меня не выходит есть 5-6 раз. Ну не могу я! Ем 2-3 раза и больше не лезет.
21.12.2010
Ответить
Катюш, основной принцип системы-частое питание небольшими порциями. Попробуй сократи порции, но всётаки есть нужно чаще.
21.12.2010
Ответить
Всем привет! я с вами) мой рост 170, вес на сегодня - 64,5...хочу в идеале 57, но для начала 60.....у меня проблемы с гормонами, поэтому отвесов больших не наблюдаю, но главное - не набирать так много еще раз.... Вчерашняя менюшка:6.00 - кофе с мол без сахара+1,5 ваф хлебца + 2 кружочка колб сыра10.00 - сырок12.00 - капуста туш (без мяса) + ржан хлеб13.00 - арахис в шоколаде (лишнее(((.... )19.30 - банан (стояла в пробке - сил не было)20.30 - йогурт 125г + зел чай + хлеб ржан с сыром Приехала поздно..не могла не поужинать((( 
21.12.2010
Ответить
сырок глазированый?
21.12.2010
Ответить
угу(((((((
21.12.2010
Ответить
ужас, надо такие вещи вообще исключить из рациона, нав-сег-да лучше съесть кусок мяса с гарниром и салатом, по каллориям такой сытный обед равноценен этому сырку. Но сырок так не насыщает, а калорий в нем с лихвой.
21.12.2010
Ответить
в 10 утра можно и сырок ))) ничего)))
21.12.2010
Ответить
Когда "в 10 утра можно сырок" - это диета Миримановой. А у нас если не ошибаюсь совсем другая система.... Называется правильное питание. Уж лучше кусок горького шоколада слопать чем такой сырок.
21.12.2010
Ответить
не надо себя так ограничивать... если хочется можно скушать до 12.... чем не позвалять себе ничего, а потом сожрать весь холодилник)))
21.12.2010
Ответить
Алин, ну Лена же права!!! Если тебе захотелось именно сырок, то съешь небольшой кусочек и всё... а если ты себя убеждаешь, что утром можно есть ВСЁ, то ты не права!!!
21.12.2010
Ответить
не все .я и думаю про маленький кусочек)))
21.12.2010
Ответить
Вот это и нужно было Катрине сказать))) А так она будет думать,  что до 12 можно есть и сырок)))
21.12.2010
Ответить
ну Ань..че от кууусочка сырка..овсянки тарелочка а том мандаринки бананчики и яблочкп..ням ням))кусно и полезна))и чуток оливкого иасла
21.12.2010
Ответить
вот я иногда себя балую кусочком тёмного шоколада)))) А раньше целую плитку молочного слямзать могла)))) А в одном посте (какой-то один из первых) одна девушка мне твёрдо доказывала, что одним небольшим кусочком удовлетвориться невозможно))))) Вот сейчас могу с полной уверенностью сказать: ВОЗМОЖНО!!!!!!!
21.12.2010
Ответить
как я тя понимаю..но мне до этого еще как до китая р..ом))оч уж разбалывалась за беременность и за гв((
21.12.2010
Ответить
Я тоже думала, что буду долго привыкать, но ошиблась))))
21.12.2010
Ответить
да я поняла...просто начала читать про систему и присоединиться к вам уже после обеда....а отчет писала вчерашний))) поэтому и написала все по честному.....
21.12.2010
Ответить
Катрин, а обманывать-то некого))))) Мы всё все по-честному пишем)))
21.12.2010
Ответить
а по мне..так я не остановлюсь на кусочке..поэтому овсянка с фруктами))
21.12.2010
Ответить
Вот ты молодец image
21.12.2010
Ответить
Алина, я согласна, что запреты и ограничения наоборот нас провоцируют, создают психологически некомфортное состояние. Конечно где то в гостях, опять же повторюсь  изредка , можно себе позволить немножко похулиганичать, а не сидеть с кислой миной типа везет вам, а я на системе! Ну или если прямо так захотелось чего-то что аж не в моготу - лучше конечно съесть, но нужно понимать что это не должно становится системой, что это редкое исключение. Почему мы сжираем весь холодильник? Потому что съев что то наподобе этого сырка который нас не насытил (а только прибавил  изрядно калорий) нам хочется утолить голод.
21.12.2010
Ответить
image Ленок, я тобой горжусь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21.12.2010
Ответить
imageпрекрати, я смущаюся
21.12.2010
Ответить
Просто не все до конца понимают принцип системы(((((
21.12.2010
Ответить
да , ладно)))))
21.12.2010
Ответить
мне стыдно.но я скажу..я иногда пожую ченить и выплевываю.так как понимаю.не столько хочу есть.ск съесть ченить вкусного..вот -так....а вгостях то дааааа..но нг буду есть и даже не смутюсь))  
21.12.2010
Ответить
))))) После НГ разгрузы будем устраивать)))
21.12.2010
Ответить
Когда нам хочется чего-нить вкусного - это мы так хотим едой  повысить уровень психологического комфорта. может я коряво выразилась, но у ритки в книжке об этом сказано. я обычно завариваю себе свежий чай, могу добавить каплю молока по настроению, и сладкое бывает разное, мармелад, пастила, горький шоколад - вкусно-Да, сладко- ДА, при этом менее вредно чем куарабье например. А ты Ксюх, креативная "пожую-выплюну"))) кстати, может нам в ЕДим и худеем создать тему про то, как нам пережить НГние праздники и сам НГ? можем поделиться рецептами кстати. кто за?
21.12.2010
Ответить
Я ЗА!!!!!!!!!!!!!!!!
21.12.2010
Ответить
я даже напишу сайты откуда я обычно беру рецепты для праздников и для обыденной жизни))))))))))))))
21.12.2010
Ответить
я в понедельник тож на разгрузе с вами..ток на гречке
21.12.2010
Ответить
Гречка так не чистит, как рис)))
21.12.2010
Ответить
рис мне не полезет-прорбывала...я один раз на кефире 15 дней просидела ..и 10 дней на воде с клизмами)0
21.12.2010
Ответить
15 дней на одном кефире?????????? И как результат?
21.12.2010
Ответить
а лично мне с гречки толку всегда больше чем с риса....и вкусно,т.к. люблю ее и таких чудес как сегодня на весах никогда не наблюдается :)
21.12.2010
Ответить
и не крепит вроде она  
21.12.2010
Ответить
угу :)так что я на понедельник за гречку!!!!!!!
21.12.2010
Ответить
АнАлАгичнА)
21.12.2010
Ответить
я тоже зааа!но вредностей все равно плоем))
21.12.2010
Ответить
ДАВАЙ)))
21.12.2010
Ответить
ой, Оксана, не увлекайся "пожую и выплюну"! Реально у меня есть знакомая, ей 22 года кажется, тощая до ужаса, ест как саранча тазиками, а потом в туалет "выварачивает"  - это уже болезнь... и мужиков стесняется из-за своей формы, личико-то кругленькое, милинькое, а под одеждой скелет в прямом смысле.. это для нас НЕ ВАРИАНТ!!!
22.12.2010
Ответить
не солнце..это не та тема.и .что такое булемия я знаю)))это бывает крайне редко)спасибо)
22.12.2010
Ответить
На 1000% согласна с тобой!!!
21.12.2010
Ответить
Менюшка хорошая, вот только банан лучше утром, так как в нём много сахара, а арахис в шоколаде можно просто горстью орешков заменить))) И хлеб, если сможешь, замени на хлебцы или сухарики ржаные
21.12.2010
Ответить
окей)....я не хотела его есть...но пробки блин!!!!!  
21.12.2010
Ответить
На такие случаи бери с собой огурец, помидор, кефир обезжиреный или питьевой йогурт без добавок (натуральный))))
21.12.2010
Ответить
Доброе утро! Вес 59.3 кг, отвес 300гр Меню: Завтрак 9.30 каша с черносливом, чай с молоком 2 завтрак 12.00 белковый коктейль Обед  14.00 цветная капуста,  чай с молоком, печенье Полдник 16.00  чай с молоком, печенье Ужин 17.00 морковка с черносливом и йогуртом, чай с молоком 2 ужин 19.00 белковый коктейль
21.12.2010
Ответить
Хорошая менюшка!! Молодец!!
21.12.2010
Ответить
Спасибо! Ты по поводу риса не расстраивайся! Видно,он застрял в кишечнике, завтра должен быть отвес.
21.12.2010
Ответить
Вообще-то да... я пока не "освободилась")))
21.12.2010
Ответить
Ну вот сегодня надо чего-то помогающего съесть)))
21.12.2010
Ответить
Свёколку сварю на вечер.
21.12.2010
Ответить
 я ела суп со шпинатом----во меня прочистило, даже детку мою! Во-первых, это очень вкусно, во-вторых-очень полезно!))))))
21.12.2010
Ответить
А рецептик???
21.12.2010
Ответить
Я ща создам категорию Рецепты... поделись)))
21.12.2010
Ответить
Это я на работе ела))))), но могу узнать рецепт
22.12.2010
Ответить
Категория уже есть... теперь ждём рецепт
22.12.2010
Ответить
Суп "на глазок":кур. филе кусочкамилук пассерованныйморковь пассерованнаяшпинат с/м Очень вкусно получается! И к тому же полезно!
22.12.2010
Ответить
Ты постик сделай с рецептиком)))
22.12.2010
Ответить
я тоже как-то не очень освободилась)))))))
21.12.2010
Ответить
Светик, не переживай!!! Свари свеклы или чернослив пожуй... должно помочь))) Меня потихоньку прочищает))))
21.12.2010
Ответить
стараемся однако)))
21.12.2010
Ответить
ты знаешь вчера вечером ела черносли и была в таулете но чувствую все равно в животе дискомфорт какой-то сейчас варю себе бульон куринный думаю может просто что жидкое давно не ела???????????
21.12.2010
Ответить
вот и у меня рис застрял!!!!!!совсем!!!!вес сегодня.....63.800!!!!!!по меню:рис,рис и только рис,литра 3 воды и 1.5 литра чая зеленого+в 19.00 глядя на лагман мужа зажевала листик салата. Вот такой привес вместо отвеса меня расстроил и пока моя детка спала я включила комплекс "худеем за 30 дней" и 20 минут активно прыгала,так что пос со лба на пол капал :)потом душ,скраб,крем итог на 11.00 на весах 63,5 кг НУ ХОТЬ ТАК :)
21.12.2010
Ответить
Доброе утро! Вчера было: овсянка на завтрак, на обед гороховый суп, потом макароны с котлеткой, 1,5 яблока.
21.12.2010
Ответить
Людмил, макароны на вечер-это круто))) постарайся их хотябы на обед перенести)))
21.12.2010
Ответить
А вес какой?
22.12.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Едим и худеем. День 17.