22.12.11 г.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Доброго времени суток, девчонки! 
Как дела? Жду ваших отчетиков!!
*** Совет от М.Королёвой: .Основа здорового рациона — овощи, фрукты и нежирные молочные продукты, крупы, а также источники полноценного белка.***
Сегодня мой вес - 45,9 (-100)
Мое меню (поддерживаю вес):
З - тушеная капуста (с вареной колбасой) + чай с молоком
П - не было, увлеклась вязанием )))))
О - борщ, чай с молоком, 1 ч.л. мёда
П - чай с молоком, тв. сыр, орехи, 1 ч.л. мёда
У - яичница в сладком перце (без масла) + салат (пекинская капуста,сладкий перец, тв.сыр) + стакан ряженки
Воды 1 л
Пресс, ноги, попа (мой комплекс упражнений)
Ну, и наша таблица:
ГолубоглаЗая
вес 66.2
Меню з-мюсли с молоком
п-наринэ
о-мясо
п чай зеленый с сушками
у кефир
23.12.2011
Ответить
Полина
Доброе утро! пишу сейчас , потом ухожу, я сегодня 60))))))))))0меню:з- 2 бутера с паштетом, п-апельсин,о-борщ,п- кофе с кусочком пирога, у-йогурт, воды мало
23.12.2011
Ответить
Вика
62.2...капец! З - творог 70 гр со сметаной, П - яблоко, обед - суп картофельный и 1 хлеб, П- банан, У - маааленькая тарелочка венегрета...пила много, как всегда!! кто растет???)))) Я?????
22.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
всем привет 73.5 минус 400 гр...йогурты йогурты
22.12.2011
Ответить
оксана(вяжу ) @ family_knitting. в инстаграмме
ну практически да..в субботу свадьбааа)
22.12.2011
Ответить
наталья
привет! весы показывают +-300.нормально это? ставь 56.5. давно кефир не ела. может, кефирчику дернуть....завтрак - омлет-кофе-сыр перекус - йогурт обед - фрикадельки-салат перекус - чай-печенина ужин - салат-суп
22.12.2011
Ответить
наталья
да я сегодня чуть с весов не упала от ужаса. вчера и порции меньше были. воду после 9 не пила. прям легкость такая была. думала, точно минус. так вообще непонятно что
22.12.2011
Ответить
наталья
у нас плитка. я вставала на кухне и в ванной. причем после принятия душа они минус 300 показали. а механические ~56.4 показали
22.12.2011
Ответить
Колобова Екатерина
Привет, я на месте. Вик, я вчера не смогла отчитаться,извиняюсь. Менюха: амлет,яблоко,творог,груша,салат. воды 2 литра,спорт зал 1 час
22.12.2011
Ответить
Наталья
привет всем!!! Ну, Ежевичка, ты и фоточки находишь... дрожь пробирает....
Я сегодня на месте 72,2.
Меню: творог с малиной, отрубям и кефиром - хурма - рыба на пару + тушеные овощи - яблоко и мандаринка - свежий салат.
спорт - бодифлекс, джиллиан 1-2, пресс
22.12.2011
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
а что ж делать? Надо стимулировать нас всех.....))
и меню, и спорт отличные! Мне б так!
22.12.2011
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
приветик всем! у меня сегодня вы не поверите аж 54,500!!!! я дождалась отвесика, идем дальше!!!
з-овсянка, о-плов, у-чай+сыр+1конфетка, п-яблоки, мандарины, ходила в бассейн и плавала 45минут
22.12.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.