18 апреля
Отчеты-результаты (только для модераторов)Добрый день девочки!
нашла картинку вчера ,распечатала и повесила на холодильник,уж больно она мне понравилась!
наша сегодняшняя табличка:
у нас в табличке пополнение,теперь нас четверо 
вопросы по табличке: - Жень,я цель поставила 70кг если не правильно напиши какую цель ставить.
- Нина,у тебя в таблице цель стоит 60кг. мы ее пока оставляем или уже меняем на другую? если меняем то что ставить?
Ну и про меня любимую.вес сегодня 73 кг,за 3 дня я вернулась к тому весу который был до дня рождения с чем себя и поздравляю торжественно !
спорт:зарядка с Корпан,повторение дыхательного комплекса в течении дня 3 раза, ну и гулять ходили 2 раза по 3 часа ,так сказать километраж наматывали :)
нинель
Прикольный плакатик!
Цель пока не меняем. Надо удержать 60 кг хотя бы неделю. А там посмотрим.
Вес сегодня 60,1 кг
Меню чего то не могу сразу вспомнить.
З-кофе со слойкой
п-чай с пряником
о-картошка тушеная
п-чай сгорьким шоколадо
у-непомню
Вроде как то так. Сегодня на работу вышла меню теперь будет более правильное.
Цель пока не меняем. Надо удержать 60 кг хотя бы неделю. А там посмотрим.
Вес сегодня 60,1 кг
Меню чего то не могу сразу вспомнить.
З-кофе со слойкой
п-чай с пряником
о-картошка тушеная
п-чай сгорьким шоколадо
у-непомню
Вроде как то так. Сегодня на работу вышла меню теперь будет более правильное.
18.04.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
64,4 кг.
Завтрак - Творог
Перекус - фрукты
Обед - овощное рагу
Перекус - Йогурт
Ужин - рыба, запеченная в духовке
18.04.2013
Ответить
я мама
Елена, 70 кг, было бы здорово, а лучше 65-66. До 56 даже не стремлюсь)) Сегодня с утра вес 78кг, на завтрак 2 стакана воды, гимнастика 20 минут, перекус - салат из капусты и болгарского перца и чай зеленый 1 стакан, обед -пельмени 12 шт 
(покупные), перекус банан, на ужин плов с курицей и зеленый чай, вечером стакан кефира и на работу на 12 часов в ночную смену))). Уже научилась выпивать 6 стаканов простой воды в день (до этого только чай пила)
(покупные), перекус банан, на ужин плов с курицей и зеленый чай, вечером стакан кефира и на работу на 12 часов в ночную смену))). Уже научилась выпивать 6 стаканов простой воды в день (до этого только чай пила)
18.04.2013
Ответить
Елена
не так страшны пельмени покупные как страсть русского человека полить их майонезом :)
18.04.2013
Ответить