девочки, вот решила заняться собой))) подскажите упражнения чтобы уменьшить бока и бедра, ну и попу подтянуть))) делаю наклоны, приседания, пресс качаю. Может еще что?
Привет!!!
1.Лёжа на боку,ноги слегка согнуты-ритмичный подъём верхней ноги.(30 р.и другую ногу)
2.Раскидать спички по полу...Делаешь шаг,ставишь ногу на пятку-наклоняешься с ПРЯМЫМИ НОГАМИ за спичкой,поднимаешь её-выпрямляешь спину.ВСЕ СПИЧКИ собрать!!!ККАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!
3. Обруч-самое золотое средство!!!(только обмажься любым,даже дешёвым антицел.кремом,обернись пиевой плёнкой и футболку сверху.2 подхода,каждый по 20 минут).
Очень хорошие и доступные упражнения!!!
0
20.03.2011
Ответить
Саратов
баночный массаж хорошо подтягивает,убирает жирок, а ещё после нанести для большего эффекта антецеллюлитный (сжигающий жир крем).Он тоже подтягивает,даже если у вас проблемма не в весе,а в слабости мышц
0
20.03.2011
Ответить
Наро-Фоминск
Выпада можно еще делать, хорошо для попы. А еще махи ногами в сторону
0
20.03.2011
Ответить