"Я не умею худеть" Пьер Дюкан

Я похудела так: 2 литра чистой воды в день (не газировка, чаи, супы соки не считаются) + правильное питание : каши,супы, салаты (на маслах,) раз в неделю или мясо, или рыба, или курица; фрукты, перекусывала орехами и сухофруктами (но их можно только жменьку в день). Сладкое (если уж очень хочется) - пирожко, дольку шоколадки, или конфетки2-3 утром на завтрак, максимум в обед, но ни в коем случае вечером. Уменьшила объем пищи на тарелке. Если оч хотелось - и пиццы кусочек могла, и морожко - главное себя ограничивать) Ужин получался где-то в 18.30 - 19.00. На ночь или яблочко,  или кефирчик с хлебцом. Ходить пешком начала много. Похудела шикарно, организм очистился. Чувствовала себя великолепно. Результат держался полтора года (это питание стало образом жизни), пока опять не разьелась - и не начала топтать. Сейчас пытаюсь опять восстановить этот режим питания и меню.

Вам удачи!!!!!!!!!! и силы воли начать!!!!!!!!!!!!!

Я похудела на похожей диете на 7 кг за месяц :), у Малышевой вроде она похожа, там тоже углеводы есть нельзя, только утром кашу овсяную. Правда мне так понравилось на ней сидеть, что я так и продолжаю уже пол года, иногда конечно расслабляюсь по праздникам, но вес так и держится....

система - 60 самый легкий способ похудеть

есть отдельное сообщество - худейти с пьером дюканом